Запиши как можно больше объектов противоположных показанным на картинке
Запишите как можно больше названий предметов противоположных показанным на картинке обществознание
?
Вопрос 1. Запиши как можно больше объектов, противоположных показанным на картинке. Объясни, по каким признакам были сделаны сравнения: по назначению, внешнему виду, существенным признакам.
Дом – заграница, отель, улица, двор. Человек – животное, камень, вещество. дерево – вода, огонь, трава, цветы.
Вопрос 3. Придумай к следующим словам определение, включающее существенные признаки, подчеркни эти признаки. При затруднении обратись к словарям.
Знание — форма существования и систематизации результатов познавательной деятельности человека. Знание помогает людям рационально организовывать свою деятельность и решать различные проблемы, возникающие в её процессе.
Способности — это свойства личности, являющиеся условиями успешного осуществления определённого рода деятельности.
Они обнаруживаются в быстроте, глубине и прочности овладения способами и приёмами некоторой деятельности и являются внутренними психическими регуляторами, обусловливающими возможность их приобретения.
Талант — определённые или выдающиеся способности, которые открываются с приобретением опыта, формируя навык. Талантливый человек, как правило, универсален и проявляет себя сразу в нескольких видах деятельности.
Вопрос 4. Заполни схему
Самопознание: Размышление о моем я, моем внутреннем мире – что меня волнует, к чему стремлюсь, какие ценности этого мира принимаю или отвергаю, какие цели ставлю в жизни, это познание своей психологической сущности.
Самооценка включает в себя умение оценить свои силы и возможности, отнестись к себе критически. Она позволяет человеку примеривать свои силы к задачам и требованиям окружающей среды и в соответствии с этим самостоятельно ставить перед собой определенные цели и задачи.
Начинается в младенчестве и продолжается всю жизнь.
Формируется постепенно по мере отражения как внешнего мира, так и познания самого себя.
Вопрос 5. Выбери верные утверждения, отметь их знаком «+».
1. Если я оцениваю себя (свои поступки, свой характер и т. п.), то это самооценка +
2. Можно верно оценить любого человека с первого взгляда. Ведь встречают «по одёжке» –
3. Чужое мнение о человеке всегда верно. Ведь со стороны виднее. Всегда нужно соглашаться с большинством в оценке качеств человека –
4. Если человек тебе неприятен, то это можно назвать антипатией +
5. При встрече с незнакомым человеком мы стараемся оценить его по внешним признакам, поступкам. Наше мнение не всегда бывает верно +
Вопрос 6. Согласись или опровергни высказывание французского писателя и мыслителя Ф. де Ларошфуко «Легче познать людей вообще, чем одного человека в частности»?
Не соглашусь с этим суждением. Проще выявить интересы, цели, наклонности, способности, взгляды одного человека, нежели общества в целом.
Изучая общество, мы не увидим полную, однозначную картину. Она всегда будет искажена, неполна, недостоверна.
Вопрос 7. Выбери верное суждение:
А) Самопознание позволяет выявить в человеке его важнейшие особенности, сущность его «Я».
Б) Познавая себя, мы познаём мир, а узнавая мир, ближе подходим к самим себе.
1) только А
2) только Б
3) А и Б
4) верных нет
Ответ: 3) А и Б
Дерево вода, огонь, трава, цветы.
Topask. ru
29.07.2017 19:38:45
2017-07-29 19:38:45
Источники:
Https://topask. ru/zapishi-kak-mozhno-bolshe-obektov-protivopolozhnyh-pokazannym-na-kartinke
Запишите как можно больше объектов противоположных показанным на картинке? | Сайт вопросов и ответов » /> » /> .keyword { color: red; }
Запишите как можно больше названий предметов противоположных показанным на картинке обществознание
TopAsk. ru – это сервис коротких вопросов и подробных ответов.
Наше сообщество ежедневно посещают тысячи компетентных людей, готовых поделиться своими знаниями. Просто сформулируйте короткий вопрос в любой интересующей вас области и получите множество полезной информации.
Статистика нашего проекта
Задано вопросов: 172 241
Дано ответов: 1 414 627
Зарегистрировано пользователей: 177 993
Пользователи со статусом эксперта: 1328
TopAsk. ru – это сервис коротких вопросов и подробных ответов.
Задано вопросов: 172 241
Дано ответов: 1 414 627
Зарегистрировано пользователей: 177 993
Пользователи со статусом эксперта: 1328
Ru это сервис коротких вопросов и подробных ответов.
Topask. ru
07.05.2018 6:35:58
2018-05-07 06:35:58
Источники:
Https://topask.
ru/zapishite-kak-mozhno-bolshe-obektov-protivopolozhnyh-pokazannym-na-kartinke
Запишите как можно больше объектов, противополжных дому, человеку, дереву » /> » /> .keyword { color: red; }
Запишите как можно больше названий предметов противоположных показанным на картинке обществознание
Дерево — битон, вода, огонь, трава, цветы и т. д. и т. п.
У каждой вещи есть названиено кто-то хоть раз задумывался, почему они так называються! давным давно, люди начали создавать новы орудия труда и вещи для облегчения жизни. например учёние создали какой-то предмет и назвали его ложка(от слова ложить(в рот, отсюда и которые создались природой, изучались прежде чем дать ему название. много примеров можно дать сам(а) поробуй
Значит быть духовно развитым, ведь это богатство, если оно есть в человеке, в отличие от материального, невозможно украсть, наше богатство в силе духа, душевных качествах, в богатом внутреннем мире.
Духовность — преобладание в человеке духовных, интеллектуальных, нравственных качеств.
Быть духовно богатым человеком — это значит постоянно работать над собой, при осознании своей несовершенности.
Много примеров можно дать сам а поробуй.
E-otveti. com
06.10.2019 16:07:25
2019-10-06 16:07:25
Источники:
Https://e-otveti. com/obshchestvoznanie/question313552
Проверочная работа по обществознанию,6 кл | Методическая разработка по обществознанию (6 класс) на тему:
Опубликовано 01.06.2012 — 22:26 — Баканова Елена Александровна
Проверочная работа по обществознанию для учащихся 6 кл в двух вариантах, задания разноуровневые
Скачать:
Реклама
Подтяните оценки и знания с репетитором Учи.ру
За лето ребенок растерял знания и нахватал плохих оценок? Не беда! Опытные педагоги помогут вспомнить забытое и лучше понять школьную программу. Переходите на сайт и записывайтесь на бесплатный вводный урок с репетитором.
Вводный урок бесплатно, онлайн, 30 минут
Записаться >
Предварительный просмотр:
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА ПО ОБЩЕСТВОЗНАНИЮ.
1 ВАРИАНТ.
1.Заполните предложение.
Человек в отличие от животных обладает______________, способен к___________, может действовать________________, имеет хорошо развитый_____________, создает________.
2.Составь предложение из рассыпавшихся слов.
Рождается, существо, как, социальное, как, человек, биологическое, развивается.
- Заполни таблицу: Чем взрослый отличается от ребенка.
Отличительные признаки. | Ребенок. | Взрослый. |
1.физические особенности | ||
2.знания. | ||
3.поведение. | ||
4.мера ответственности. | ||
5.степень самостоятельности. |
- Выбери верное суждение.
А.Самопознание позволяет выявить в человеке его важнейшие особенности, сущность его «Я».
Б. Познавая себя, мы познаем мир, а узнавая мир, ближе подходим к самим себе.
1).верно только А, 2).верно только Б, 3).верны оба суждения, 4).оба суждения неверны.
- Заполни схему.
Мои поступки:
- Мне нравится, когда я____________
- Мне не нравится, когда я____________
- Я хотел(а) бы_________________
6. Согласись или опровергни высказывание Ф. Де Ларошфуко: «Легче познать людей вообще, чем одного человека в частности».
Предварительный просмотр:
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА ПО ОБЩЕСТВОЗНАНИЮ.
2 ВАРИАНТ.
- Заполните предложение.
По-моему, человека можно сравнить с ____________, потому что___________.
- Выбери верное суждение.
А. Понятие «индивид» и «индивидуальность» означают одно и тоже.
Б. Без общества индивид не может стать индивидуальностью.
1).верно только А, 2).верно только Б, 3).
верны оба суждения, 4).оба суждения неверны.
- Принято считать, что одним из показателей взрослости, к которой так стремятся многие подростки, является самостоятельность. Запишите свои аргументы за и против в споре с теми, кто считает, что самостоятельность-это хорошо.
Аргументы за. | Аргументы против. |
- Заполните схему.
Самопознание-
1).начинается с того, что____________
2).размышление о____________
3).самооценка включает_____________
- Мои способности:
1).Я могу делать____________
2).У меня не получается_____________
3).Я хотел(а) бы научиться__________
6. Напиши небольшой рассказ на тему: «Моя мечта».
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Проверочная работа по обществознанию в 6 классе «Человек-личность»
Задания в работе составлены по образцу КИМов, что способствует развитию навыков решения таких заданий и подготовке к ЕГЭ уже в 6 классе.
…
Проверочная работа по обществознанию в 9 классе «Права человека и гражданина»
Задания составлены по образцу КИМов…
Проверочная работа по обществознанию по темам «Свобода в деятельности человека», «Политическая деятельность»
1. Одним из компонентов политической системы является: 1) политические нормы; 3) политическая традиция; 2) политическая этика; 4) политическая мораль. 2. Политология – это система: 1) социальных и…
Проверочные работы по обществознанию в 10 классе ( профильный уровень)
Материал разработан за курс 1-й четверти. Он представлен в двух вариантах с ответами….
Итоговая проверочная работа по обществознанию 10 класс
Проверочная работа по обществознанию для 10 класс итоговая по учебнику Боголюбова…
Проверочная работа по обществознанию Социальная сфера.10 класс
Ресурс предназначен для проверки знаний учащихся по обществознанию 10 класса по теме «Социальная сфера».Работа составлена в формате ЕГЭ, содержит 10 заданий группы А, задания В-3, В-4, В-5.
..
Проверочная работа по обществознанию 8кл
Проверочная работа по обществознанию ,8 класс,базовый уровень.Учебник Кравченко(1 глава).Оформлена в виде презентации…
Поделиться:
Человек познает мир
Урок обществознания в 6 классе
Цели и задачи: познакомить учащихся с процессом познания мира и самого себя; выявить характерные черты самопознания; на примерах выдающихся личностей проследить развитие способностей человека; познакомить с понятиями самопознание, самооценка, показав их роль в познании мира и жизни человека.
Планируемые результаты: учащиеся должны характеризовать процессы познания мира и самого себя; сравнивать социальные объекты, выясняя их общие черты и различия; продолжат изучать принцип работы с учебником, в тексте которого встречаются схемы, дополнительный текст и вопросы; приобретут умения и навыки анализа проблемы, проведения дискуссии и участия в эвристической беседе; продолжат учиться работать с документами, выполнять проблемные задания, вырабатывать навыки работы в группе.
Формируемые УУД: предметные: определять социальные факторы становления личности и конкретизировать их примерами; анализировать реальные социальные ситуации, выбирать адекватные способы познания; систематизировать информацию и представлять ее в виде схемы; метапредметные — 1) коммуникативные: самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе; выдвигать версии решения проблемы, осознавать конечный результат; работать по алгоритму; 2) регулятивные: определять последовательность промежуточных целей с учетом конечного результата, составлять план последовательности действий; 3) познавательные: осуществлять расширенный поиск информации; анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления; давать определения понятиям; 4) личностные: развитие творческих способностей через активные формы деятельности; формирование мотивированности и направленности на активное и созидательное участие в общественной жизни.
Оборудование: учебник, схемы к уроку, пакет с рабочим материалом для работы в группах, мультимедийная презентация.
Тип уроков: открытие нового знания.
Ход уроков
I. Организационный момент
II. Мотивационно-целевой этап
Всем хорошо известно имя знаменитого древнегреческого философа Сократа. Однажды к нему пришли сограждане и сказали: «Сократ! Жрица из Дельфийского оракула (святилища бога Аполлона в городе Дельфы) назвала тебя самым мудрым среди эллинов. Радуйся!» На что Сократ ответил: «Меня признали самым мудрым только потому, что я знаю, что ничего не знаю, а афиняне не знают даже этого».
Вопрос к классу
— Как вы поняли смысл этого рассказа?
(Ответы учеников.)
— Где же границы нашего познания?
— Насколько мы, люди, можем познать окружающий нас мир?
— Можем ли мы познать самих себя?
— Правы ли писатели-фантасты братья Стругацкие, которым принадлежит афоризм: «Чтобы покорить мир, надо его иначе назвать»?
Поразмышляем над этими вопросами.
Проверим, насколько хорошо вы усвоили материал прошлых уроков.
Тестовые задания
1. Из двух суждений о личности: а) личность возникает в результате биологического развития человека; б) огромное влияние на становление личности оказывает общество:
1) верно только а; 2) верно только б; 3) верны оба суждения; 4) оба суждения неверны.
2. Установите соответствие между понятиями и их определениями. К каждому элементу, приведенному в первом столбце, подберите соответствующий элемент из второго столбца.
Понятие | Определение |
A. Индивидуальность Б. Сознание B. Личность | 1. Отношение человека к миру, понимание того, что он делает, как живет, о чем мечтает 2. Совокупность качеств человека, которые приобретаются им в процессе жизни в обществе, в деятельности и общении с другими людьми 3. Совокупность характерных особенностей и свойств, отличающих одного индивида от другого |
Заполните таблицу, записав выбранные цифры под соответствующими буквами.
А | Б | В |
|
|
|
3. Из двух суждений: а) личность формируется во взаимодействии с другими людьми; б) личность формируется на протяжении всей своей жизни:
1) верно только а; 2) верно только б; 3) верны оба суждения; 4) оба суждения неверны.
4. Заполните таблицу.
Возрастной период | Основная деятельность |
Детство | Игровая деятельность… |
Подростковый возраст | … |
Взрослость | … |
Проблемное задание. Прочитав высказывание французского писателя Ромена Роллана, ответьте на вопросы. «Когда через сорок лет перелистываешь сокровенный «Дневник» своей юности, часто изумляешься — там находишь человека, о существовании которого уже успел забыть.
Он кажется совсем чужим… Я вижу перед собой странного мальчика, носящего мое имя и похожего — нет, не на меня (я не узнаю в нем себя!), а на кого-то другого, мне знакомого… Кто же он?»
Вопросы к классу
— Какова главная идея текста? (Постарайтесь сформулировать ее одним предложением.)
— Почему автор задает вопрос: «Кто же он?»
(Проверка выполнения задания.)
Тема уроков: «Человек познает мир».
— Предположите, о чем мы будем говорить.
— На какие вопросы нам предстоит ответить?
(Ответы учеников.)
План уроков
1. Познание мира и себя.
2. Что такое самосознание.
3. На что ты способен.
Проблемный вопрос уроков
— Почему процесс познания мира начинается с процесса познания самого себя?
III. Введение в новый материал
Человека всегда волновал вопрос: сколько он может узнать о мире и о себе? Мудрейшие из философов — Сократ, Конфуций, Лао-цзы и другие — говорили, что человеку открыта лишь ничтожная часть мироздания, что только невежда может считать себя всезнайкой.
Чем больше познает человек, чем более он приобщается к мудрости, тем больше понимает, какая бездна непознанного окружает его. Поэтому особенно интересно исследовать наиболее общие принципы познания, его соотношение с реальным миром, границы между знанием и верой, увидеть пределы познавательных возможностей человека.
Сегодня мы только начнем разговор на эту удивительную тему.
IV. Работа по теме уроков
1. Познание мира и себя
Человек, взаимодействуя с окружающим миром, одновременно познает его. Процесс познания происходит в ходе активной деятельности человека.
Творческое задание. Разделившись на четыре творческие группы, обсудите, как происходит процесс познания мира.
Первая группа исследует процесс познания мира в ходе трудовой деятельности;
вторая группа исследует процесс познания мира в ходе игровой деятельности;
третья группа исследует процесс познания мира в ходе общения;
четвертая группа исследует процесс познания мира в ходе учебной деятельности.
Группы должны презентовать результаты своей работы, придумать сценки и, проиграв их, графически представить сделанные выводы.
(Во время выполнения задания составляется следующая схема.)
Интерес к окружающему миру и к себе у детей возникает с раннего детства.
Прослушайте стихотворения Татьяны Боковой «Липучка-почемучка».
Мама любит и жалеет.
Мама понимает.
Мама все моя умеет,
Все на свете знает!
— Почему кусают осы? —
Спрашиваю прямо.
И на ВСЕ мои вопросы
Отвечает мама.
Скажет мне, откуда с неба
Снег зимой берется.
Почему буханка хлеба
Из муки печется?
Почему собака лает?
Что во сне приснится?
Почему сосулька тает
И дрожат ресницы?
Почему на небе тучка,
А в лесу — лужайка?
Я ЛИПУЧКА-ПОЧЕМУЧКА,
А ОНА-ВСЕЗНАЙКА!
Вопросы к классу
— Как вы поняли смысл стихотворения?
— Для чего дети задают столько вопросов?
— Вели ли вы себя в детстве таким образом?
(Ответы учеников.
)
Стремление узнать человека, т. е. самого себя, является важнейшей потребностью личности. Как вы думаете, почему? Задание: заполните схему.
(Во время выполнения задания заполняется следующая схема.)
На одном из знаменитых храмов (Дельфийском) есть надпись: «Познай самого себя». Эти слова самые главные, самые важные в жизни, так как именно с познания самого себя все начинается. Никакие блага не могут заменить человеку удовлетворение от правильно выбранного места в жизни, занятия по душе.
А ведь многие люди сами для себя загадка. Они не понимают своих поступков, высказываний, а иногда и собственных мыслей. Они могут часами разговаривать о своих родителях, братьях, сестрах или друзьях, но если им необходимо рассказать что-то о себе, начинают спотыкаться на каждом слове.
Я знаю, как на мед садятся мухи,
Я знаю смерть, что рыщет, все губя,
Я знаю книги, истины и слухи,
Я знаю все, но только не себя.
Это стихотворение написал в XV в. французский поэт Франсуа Вийон.
Уж не про нас ли это?
Задание: вам необходимо дать как можно больше ответов на вопрос «Кто я?». Каждый ответ начинайте с новой строки (оставляя некоторое место от левого края листа). Вы можете отвечать так, как вам хочется, фиксировать все характеристики, которые приходят в голову, поскольку в этом задании нет правильных или неправильных ответов. Понаблюдайте за эмоциональными реакциями, возникающими у вас в ходе выполнения данного задания. Отметьте, насколько трудно или легко было отвечать на данный вопрос.
(Проверка выполнения задания.)
Дополнительный материал
Знаменитый драматург Л. Хелман утверждал: «Все неприятности в мире происходят от людей, которые сами не знают, кто они, или притворяются, что они — это не они». Приведем несколько аргументов в пользу этого утверждения.
Узнав себя, сможешь быть честным с собой, будешь способным сделать выбор и принять решение, которое подходит именно тебе. Ты сможешь строить планы на сегодня, на завтра, на всю жизнь сообразно собственным представлениям о себе.
Если кто-то попробует вовлечь тебя в какую-то компанию или предложить тебе покурить или будет настаивать на том, чтобы ты занимался неинтересным делом или выбрал профессию, не соответствующую твоему складу личности, ты сможешь твердо сказать: «Нет, это не для меня». Ведь нередко люди позволяют другим решать за себя, что делать и как думать. А хорошо ли это? Такой человек никогда не будет счастлив в жизни.
Располагая знаниями о себе, ты сможешь управлять своей жизнью, получишь свободу в выборе собственного пути.
Лучшее из того, что ты о себе узнал, поможет тебе пройти через любой трудный период. Это даст тебе опору или эмоциональный якорь.
Знание не лучших твоих сторон сможет уберечь от лишних проблем. Относись к каждой проблеме, как к возможности что-либо в себе изменить.
Познать себя — значит ответить на вопросы: «Какой я?», «Почему я такой?» Знаменитый китайский философ Лао-цзы учил: «Тот, кто познал других, учен. Тот, кто познал себя, мудр».
«Недоверие к себе — причина большинства наших неудач», — говорил американский писатель К.
Боуви. Но при самоанализе очень важно не ошибиться в оценке своих достоинств и недостатков. Говорят, что недостатки — это продолжение наших достоинств. Но если достоинства продолжаются больше, чем надо, и не там, где надо, то и они являются недостатками.
2. Что такое самосознание
Английский писатель Дж. Рескин отметил: «Познай самого себя — есть высшее правило. Но неужели вы думаете, что можно познать себя, всматриваясь в себя? Нет. Вы можете познать себя, только присматриваясь к тому, что вне вас. Сравниваете ваши силы с силами других, ваши интересы с их интересами; стараетесь думать о своих интересах, как о чем-то второстепенном, преклоняетесь перед достоинствами других, исходя из уверенности, что в вас, вероятно, нет ничего особенного».
Следовательно, потребность понять и узнать себя способствует развитию самосознания, т. е. сознания, направленного на самого себя.
Задание: внимательно изучите и прокомментируйте предложенную схему.
(Проверка выполнения задания.)
К равви Леви пришел подросток и горестно застенал: «Равви! Почему меня никто не любит, особенно девушки?» И равви ответил ему: «Потому что ты сам никого не любишь, особенно себя».
Вопросы к классу
— В чем смысл притчи?
— Какое отношение она имеет к теме нашего урока?
(Ответы учеников.)
Два разнонаправленных, даже противоположных стремления владеют подростками: страстный интерес к внешнему миру и столь же страстное, пристальное вглядывание в себя — в мир своих мыслей, чувств, переживаний.
Интерес ребенка к своему «я»- к своим особенностям, возможностям, способностям — в каждом возрасте проявляется по-разному, на каждой ступени жизни обогащается новым содержанием. «Я сам!»- говорит трехлетний малыш. И это значит, что он выделил себя из окружающего предметного мира, отличил от других людей. Для нас такое отличие самоочевидно, иначе быть не может, но для малыша это заметный шаг в развитии.
«Кто я?», «Каков я?», «Что я могу?» — спрашивает себя подросток. Это уже иная форма и иной уровень развития самосознания.
Самосознание — сложный психический процесс, особая форма сознания, характеризующаяся тем, что оно направлено само на себя. В процессе самосознания человек выступает в двух лицах: он и познающий, и познаваемый.
Важной стороной самосознания и показателем достаточно высокого уровня его развития является формирование такого его компонента, как самооценка.
Самооценка — это оценка человеком самого себя: своих качеств, возможностей, способностей, особенностей своей деятельности.
(Ученикам предлагается следующая схема.)
На начальных этапах развития ребенок оценивает преимущественно свои физические качества и возможности («Я большой», «Я сильный»), затем начинают осознаваться и оцениваться практические умения, поступки, моральные качества. Самооценка выступает уже как важнейший регулятор поведения человека, его активности в учении, труде, общении, самовоспитании.
В подростковом возрасте ребенок начинает осознавать себя как личность, обладающую определенными психическими качествами, включенными в конкретную систему социальных отношений. Знания подростка о себе приобретают обобщенный характер. Познавая себя в постоянном сравнении с другими людьми, он начинает активно выделять и усваивать нормы и эталоны взаимоотношений; в сферу осознаваемого включаются все виды его деятельности и взаимоотношений с окружающими. Самосознание становится своеобразным ядром личности, оно концентрирует в себе, как в фокусе, основные изменения в развитии индивида.
Самооценка имеет ряд измерений: она может быть правильной или ложной, относительно высокой или низкой, устойчивой или неустойчивой. Иногда в литературе используются и другие термины: высокая, средняя или заниженная самооценка.
Задание: работая с данными предложенной таблицы, дайте характеристику типов самооценки.
Тип самооценки | Сильные стороны | Слабые стороны |
Высокая | Рост реальной самостоятельности подростка ведет к тому, что у него появляются новый взгляд на себя, желание разобраться в себе, всесторонне себя оценить | Уверенность в себе нередко переходит в чрезмерную самоуверенность, такие люди перестают уважать мнение друзей и родителей |
Средняя | Человек осознает и выделяет те сферы жизни и области деятельности, в которых он может достигнуть высоких результатов, преодолеть значительные трудности, и те, где возможности его ограниченны. Осознавая свои особенности, подросток стремится что-то изменить в самом себе, в своих отношениях с окружающими: в его жизни появляются осознанные задачи самовоспитания | Развитие самосознания связано с потребностью найти ответы на вопросы: «Кто я?», «Каков я?», «Что я могу?» Человек сравнивает себя с окружающими — взрослыми и товарищами. Познание другого человека опережает самопознание. Суждения подростков о других людях часто более точны и более критичны, чем их самооценка |
Низкая | Человек имеет богатый внутренний мир, у него хорошо развито воображение. Рост реальной самостоятельности подростка ведет к тому, что у него появляется новый взгляд на себя, желание разобраться в себе, всесторонне себя оценить | Подростки застенчивы и чрезмерно уязвимы. Низкая самооценка способствует возникновению юношеской депрессии, связана с расстройством аппетита. У таких подростков высокий уровень тревожности. Недоверчивы и редко любят других, так как их часто унижают. |
Они стремятся быть незаметными, не участвуют в общественной жизни школы, не умеют постоять за себя и не высказывают своего мнения, испытывают проблемы в общении с другими людьми, не уверены в себе и часто отстают в учебе. Ими легко управлять, они позволяют другим принимать за себя решения. Это может привести к употреблению наркотиков(Проверка выполнения задания.)
Таким образом, и недооценка, и переоценка своих сил и возможностей — явление далеко не безобидное для школьника. Привычка к определенному положению в классном коллективе — «слабого», «среднего» или «сильного», задающего тон в учебе — постепенно накладывает отпечаток на все стороны жизни ребенка. «Звездами», к которым больше всего тянутся сверстники, в начальной школе оказываются те ребята, у которых в дневниках преобладают пятерки. Лишь позже, в подростковом возрасте, оценки и самооценки учащихся будут менять свои основания и сами меняться. Ребята начнут высоко ценить и качества хорошего товарища, и смелость, и ловкость, и увлеченность чем-то, и глубину интересов.
Задание: внимательно рассмотрите иллюстрацию на с. 19 учебника и прокомментируйте ее. Мысленно разместите себя и своих друзей на этой лестнице. Свой выбор объясните.
(Проверка выполнения задания.)
Мы уже поняли, что процесс формирования самооценки весьма непрост и противоречив. Разделившись на три группы, выполните следующие задания.
Творческое задание для первой группы. Разработать рекомендации учителям, которые помогут сформировать зрелую самооценку у подростка.
Творческое задание для второй группы. Разработать рекомендации родителям, которые помогут сформировать зрелую самооценку у подростка.
Творческое задание для третьей группы. Разработать рекомендации для подростков с низкой самооценкой, которые помогут сформировать у них зрелую самооценку.
Пример презентации работ
Рекомендации учителям
1. Учитывайте особенности самооценки у подростков, отдавайте предпочтение личностному общению, беседам.
2. Помогайте ребятам с низкой самооценкой проявлять себя в учебе и в творчестве.
3. Способствуйте личностному самоопределению, ориентации в жизни, помогайте учащимся 6 класса в построении жизненных планов.
4. Стройте взаимоотношения на равных, не принижая личностной значимости ваших учеников.
Рекомендации родителям
1. Не навязывайте ребенку свое мнение, учитывайте его интересы.
2. Делайте все, что от вас зависит, для того, чтобы ребенок не занижал свою самооценку и в то же время не выставлял себя напоказ.
3. Старайтесь найти взаимопонимание со своими детьми. Ваши родительские опыт и мудрость — важнейшие источники поддержки, которые помогут решить нелегкие жизненные проблемы.
4. Вы можете как вдохновить ребенка, так и подавить его — выбирайте первое.
5. Ваш ребенок- это отдельный, огромный мир, о котором вы почти ничего не знаете. Дети быстрее воспринимают новое, поэтому часто лучше приспосабливаются к быстро меняющимся реалиям жизни.
Не бойтесь признавать, что вам есть чему учиться у собственных детей.
Рекомендации подросткам с низкой самооценкой
1. Твердо знайте, чего хотите добиться.
2. Чтобы были ясны намерения, необходим план конкретных действий.
3.Вообразите желаемый результат.
4. Сформулируйте сильную мотивацию для достижения желаемого результата.
5. Будьте уверены в себе.
6. Превратите препятствие в трамплин для новых прыжков к вашей цели.
3. На что ты способен
Знаменитый философ Диоген 2500 лет назад расхаживал с фонарем по улицам Афин, возглашая: «Ищу человека!» Конечно, улицы города были наполнены людьми, но философ искал то, что скрыто от глаз, спрятано за гастрономическими пристрастиями, возрастными особенностями, профессиональными различиями. Он искал человеческую личность. Попробуем отыскать ее и мы.
Задание: прочитайте дополнительный материал и ответьте на вопросы.
Дополнительный материал
Примеры очень раннего проявления музыкального творчества — трехлетний В.
А. Моцарт, четырехлетний Ф.Й. Гайдн, пятилетний Я.Л.Ф. Мендельсон. Свои первые музыкальные произведения С.С. Прокофьев создал в 8 лет, Ф. Шуберт — в 11 лет, К.М. Вебер — в 12 лет, Л. Керубини — в 13 лет. Художественное призвание проявились у С. Рафаэля и Ж.Б. Греза в 8 лет, у А. Ван Дейка и Джотто — в 10 лет, у Б. Микеланджело — в 13 лет, у А. Дюрера — в 15 лет. Однако, за редкими исключениями, склонность к самостоятельному творчеству, имеющему объективное значение, проявляется лишь к 12-13 годам, а в пластических искусствах — в среднем в 14 лет. Призвание в области поэзии обнаруживается очень рано, но поэтическое творчество, имеющее художественную ценность, появляется несколько позже.
Вне области искусства наиболее ранние примеры серьезных достижений проявляются в области технического изобретательства. Так, Ж.В. Понселе в 9 лет разобрал часы, чтобы изучить их устройство, исследовал работу механизма и собрал их как следует. Френель в том же возрасте посредством настоящих опытов вычислил, при какой длине и каком калибре снаряд из игрушечных пушек летит всего дальше.
В научной области творчество проявляется значительно позже, обычно лишь после 20 лет. Раньше всех других дарований выявляются математические таланты. Почти все ученые, проявившие себя до 20 лет, были математиками (Б. Паскаль, Г.В. Лейбниц, И. Ньютон, Ж.Л. Лагранж, К.Ф. Гаусс, Э. Галуа и др.).
Вопрос к классу
— Что объединяет всех этих людей?
(Ответы учеников.)
Вы правильно предположили, у всех перечисленных людей имеются таланты. Однако ученые пришли к выводу, что неспособных людей в природе не существует. Конечно, не все из нас могут стать гениями, но каждый имеет свои таланты и должен развивать их в течение всей жизни.
Задание: перечислите свои таланты и способности, составив схему.
(Проверка выполнения задания.)
Великий американский изобретатель Эдисон говорил о своей работе: «Единственное мое стремление — работать, не думая о расходах… Мне не нужны обычные утехи богачей. Мне не нужно ни лошадей, ни яхт, на все это у меня нет времени.
Мне нужна мастерская!»
Проблемное задание. Используя дополнительный материал и информацию, приведенную в рубрике «Жил на свете человек» на с. 21 и 23 учебника, ответьте на вопрос.
— Что необходимо сделать человеку для того, чтобы его способности были реализованы?
Дополнительный материал
Владимир Афанасьевич Обручев
В 1929 г. русский геолог, палеонтолог, географ и писатель-фантаст Владимир Афанасьевич Обручев (1863-1956) был избран действительным членом Академии наук и возглавил Ленинградский палеонтологический институт. Очевидцы вспоминали, что он установил для себя жесткий распорядок дня, который выдерживал годами. Приезжал в институт намного раньше, чем начинался рабочий день, и трудился, уединившись в кабинете. До часа дня посетители к нему не допускались, телефон был выставлен в канцелярию. Ровно в 13.00 академик извлекал из портфеля обед, электрическим кипятильником нагревал маленький чайник и пил чай из толстой фаянсовой кружки.
15-20 мин уходило на трапезу, после чего начинается прием… Он с явной неохотой, иногда со вздохом, клал ручку на край чернильницы, поворачивался, не меняя позы, к посетителю, выслушивал, кто бы это ни был, с одинаковым вниманием. Отвечал очень коротко и воздерживался от вопросов, видимо стремясь свести к минимуму трату времени на разговор… По мнению коллег, Обручев всю жизнь работал так, как будто делал это в последний раз. Ему был бесконечно дорог каждый день, нет — каждый час. Фанатически работать — это был его способ жить.
(Проверка выполнения задания.)
Ученые утверждают: чтобы труд человека стал творческим, ему, во-первых, должна нравиться его профессия и, во-вторых, его дело должно соответствовать способностям.
Задание: работая в паре, найдите аргументы в защиту этих утверждений.
(Проверка выполнения задания.)
Вопрос к классу
— Чем бы вы руководствовались при выборе будущей профессии?
(Ученики отвечают на вопрос, одновременно на доске ведется запись.
)
Мотивация выбора профессии:
— наличие способностей;
— престижность профессии;
— материальная обеспеченность;
— привлекательность содержания образования;
— желание родителей;
— традиции семьи;
— интерес к данной профессии.
Проблемное задание. Прокомментируйте мнение исследователей: «Если производительность труда работника, правильно избравшего профессию и выполняющего работу с желанием, принять за 100%, то у человека неправильно выбравшего профессию, она будет равняться 50%, а у работающего без желания, да к тому же еще и неправильно выбравшего профессию, — 30%».
— Насколько важен правильный выбор профессии для человека?
— Всегда ли правильно люди делают свой выбор?
— Что обязательно необходимо учитывать при выборе профессии?
(Во время выполнения задания на доске и в тетрадях записываются следующие советы.)
Что нужно учитывать при выборе профессии
1. Необходимо убедиться в том, что при выборе профессии вы не ошиблись в оценке собственных способностей и потребностей.
На сегодняшний день существует пять вариантов деятельности человека.
Группа профессий | Примеры |
«Человек — природа» | Биологи, физики, геологи |
«Человек — техника» | Инженеры, конструкторы, водители |
«Человек — человек» | Учителя, психологи, журналисты |
«Человек — знаковая система» | Филологи, программисты, статистики |
«Человек — художественный образ» | Художники, актеры, поэты, музыканты |
2. Вы должны хорошо себе представлять, где ваши знания впоследствии вам пригодятся, где они будут востребованы.
3. Выбирая будущую профессию, вы должны хорошо знать, чем вам придется заниматься, представлять круг ваших обязанностей, плюсы и минусы будущей работы.
4. Соотнесите понравившуюся вам специальность с потребностями общества.
Давайте проверим вашу профессиональную направленность с помощью теста.
Рабочий материал
Тест «Карта интересов»
(автор А.Е. Голомшток, модификация Г.В. Резапкиной)
Если приведенные ниже высказывания хорошо передают ваш характер, обведите кружком соответствующие буквы. Вы можете поставить столько кружков, сколько найдете нужным, но стремитесь ограничить свой выбор только теми высказываниями, которые подходят вам больше всего.
А. Я люблю командные виды спорта.
Б. Я увлекаюсь разгадыванием кроссвордов.
В. Я всегда готов дать совет, если другим он нужен.
Г. Мне нравится говорить по телефону.
Д. Я машинально рисую в своих записных книжках.
Е. Мне нравится все вокруг.
А. Мне нравится работать руками.
Б. Я всегда составляю список дел, которые нужно выполнить.
В. Я бы предпочел работать на самого себя, чем на кого-то другого.
Г. Мне доставляет удовольствие помогать людям.
Д. Мне нравится напрягать свое воображение.
Е. Я силен в естественных науках.
А. Я умею обращаться с инструментами.
Б. Моя комната всегда находится в образцовом порядке.
В. Я предпочел бы работать не в одиночку, а в коллективе.
Г. Я не стесняюсь высказывать свое мнение.
Д. Мне нравится идти в ногу с модой.
Е. Я люблю читать энциклопедию подряд, страницу за страницей.
А. Я предпочитаю находиться на открытом воздухе, нежели в помещении.
Б. Математика — это то, что я знаю лучше всего.
В. Я предпочел бы участвовать в представлении, а не наблюдать за ним.
Г. Когда мне нужно решить возникшую проблему, я прибегаю к чужому совету.
Д. Я всегда принимаю решения самостоятельно.
Е. Меня интересует природа.
А. Домашние животные доставляют мне массу удовольствия.
Б. Мой почерк аккуратный и разборчивый.
В. Я бы хотел сделать политическую карьеру.
Г. Я веду дневник.
Д. Я предпочитаю работать самостоятельно.
Е. Я разбираю вещи, чтобы понять, как они устроены.
Ключ к тесту. Подсчитайте, сколько раз вы обвели каждую букву. Если вы выбрали одну и ту же букву 4 или 5 раз, то можете выбрать профессию, родственную тем, что перечислены под этой буквой. Если вы ни одну букву не обвели хотя бы 4 раза, ваши интересы находятся в стадии становления.
Группа А. Возможно, вы умеете обращаться с инструментами. Может быть, вам нравится садоводство. Может быть, недавно вы сделали книжную полку или сконструировали шкафчик для вашей стереосистемы. Может быть, как раз сейчас вы обдумываете свой очередной проект. Такие дарования нужны для многих профессий. Вы должны поближе познакомиться с теми профессиями, где нужно уметь работать практически: инженер-строитель, тренер, летчик, фермер, ветеринар, плотник, строительный рабочий, подрядчик, лесничий, садовод-декоратор.
Группа Б. Наверное, вам уже не раз приходилось подсказывать другим людям, где они забыли свои ключи или очки.
Решение математических задач представляет для вас увлекательную, а не рутинную работу. Может быть, друзья обращаются к вам за помощью на лабораторных занятиях или одалживают ваши конспекты, готовясь к экзамену. Вам может доставить удовольствие заниматься спортивной статистикой, играть в карты, шашки или шахматы. С такими интересами вам имеет смысл обратить внимание на профессии, требующие определенных организаторских способностей и детального анализа: программист, бухгалтер, банкир, авиационный инженер, библиотекарь, медицинский техник, финансовый аналитик.
Группа В. Вы, наверное, уже знаете, что способность убеждать людей составляет одну из ваших сильных черт характера. Может быть, вы староста в классе или один из тех, кого обычно делают ответственным за какое-либо классное мероприятие. Может быть, вы такой человек, который, работая в коллективе, может перепоручить товарищам выполнить часть своей работы. С такими способностями у вас есть шансы преуспеть в профессиях, где требуется руководить, убеждать, распоряжаться и давать указания: предприниматель, офицер вооруженных сил, адвокат, продавец, управляющий отелем, политик, директор школы, специалист по работе с кадрами.
Группа Г. Возможно, вы часто принимаете добровольное участие в классных мероприятиях. Может быть, вы работаете на общественных началах в вашей школе или церкви. Может быть, вы проводите массу времени, разговаривая по телефону с друзьями. Возможно, вам нравится подрабатывать, ухаживая за маленькими детьми, или заниматься командными видами спорта только ради удовольствия. С такими интересами вам имеет смысл выбрать профессию, связанную с общением с людьми: учитель, врач, рекламный агент, репортер, работник сферы социального обеспечения, руководитель конторы, медсестра, психолог.
Группа Д. Вы, может быть, уже заметили, что вам нравится рассказывать анекдоты и забавные истории. Может быть, вы ведете дневник, в который записываете, что случается, как вы к этому относитесь. Может быть, вам нравится иногда строить воздушные замки. К вам, должно быть, обращаются друзья с просьбами помочь в выборе одежды или придумать поздравление к дню рождения.
С такими задатками и интересами вы можете подумать о выборе профессии, для которой важны творческие способности и самобытность: актер, художник, музыкант, писатель, дизайнер, архитектор, фотограф, хореограф.
Группа Е. Вам, наверное, известны собственные способности чинить разные вещи. Вам нравится разбирать их, чтобы понять, как они устроены. Может быть, вам нравится биология. Может быть, ваша любознательность заставляет вас постоянно искать ключи к разгадке стоящих перед вами задач. Может быть, вам нравится бывать в новых для себя местах, узнавать новые для себя вещи. С такими интересами вы, вероятно, захотите выбрать профессию, где требуются аналитические способности: ученый-естествоиспытатель, агент сыскной полиции, медик-исследователь, инженер-механик, психиатр, юрист, инженер-электротехник, специалист по проблемам маркетинга.
Творческое задание. Разработать мини-проект «Как выбрать дело по душе?» и презентовать свою работу.
(Презентация проектов.)
Задание: внимательно рассмотрите картину на с. 22 учебника и ответьте на вопросы, приведенные в рубрике «Картинная галерея».
(Проверка выполнения задания.)
V. Рефлексия
Проведем мини-тренинг по выработке уверенности в себе.
Упражнение «Выставка достижений». Учащиеся делятся на группы по 3-4 человека. Каждая команда — это фирмы, производящие ценные человеческие качества. Командам дается время обсудить, какие качества производит их фирма. Каждый член группы высказывает другим членам команды, что он в них ценит. После этого команда решает, какое из ценных качеств можно представить на выставке достижений, и записывает на табличках их названия (на каждой табличке одно качество). Каждая группа рассказывает, какие качества она представляет в своем павильоне (по одному качеству у каждого участника).
(Обсуждение результатов.)
Упражнение «Я в тебе уверен».
Учащиеся делятся на пары, садятся друг против друга и несколько минут молча смотрят партнеру в глаза. Затем по очереди высказываются, передавая слово друг другу и каждый раз начиная фразу следующими словами.
— Я уверен (а), что ты… (поможешь мне, если мне будет нужно, никогда не скажешь обо мне плохо).
Вопросы к классу
— Что вы чувствуете себя сейчас?
— Менялись ли ваши чувства на протяжении упражнения?
— Какой из этапов упражнения показался вам наиболее сложным?
(Ответы учеников.)
Упражнение «Я самый лучший». Ученики образуют два круга: внутренний и внешний. Расходятся на расстояние. Двигаясь навстречу друг другу, участники обоих кругов, вглядываясь в лицо встречному, ударяют себя кулаком в грудь со словами: «Я самый(ая) лучший(ая), я самый(ая) красивый(ая) и т. д.».
Релаксационный комплекс «Путешествие». Закройте глаза, представьте, что вы отправились в путешествие.
Вы объездили множество стран, познакомились с разными людьми. И вот вы едете через поле. Вокруг летают бабочки, стрекозы. Жужжат пчелы — они собирают мед. Поют птицы — они радуются, что вы едете через их поле. Пахнет цветами и свежей травой. На холме вы видите прекрасный дворец. Что-то подсказывает вам, что очень важно поехать именно туда. И вы направляетесь по дороге, ведущей к дворцу.
Когда вы входите во дворец, то поражаетесь его красотой. Все здесь удобно и красиво, как будто кто-то строил этот дворец специально для вас. И вы понимаете, что здесь найдете что-то очень важное для себя. Вы идете по дворцу легкой и уверенной походкой.
Представьте, что вы находите во дворце то, что хотите… Все, что вы нашли в этом прекрасном дворце, остается с вами, и вы возьмете это с собой, когда будете возвращаться. А сейчас сделайте глубокий вдох и выдох. Возьмите с собой все то хорошее, что было с вами. И потихоньку открывая глаза, возвращайтесь к нам.
— Какие чувства вы испытываете после путешествия?
(Ответы учеников.
)
Упражнение «Огонек общения». Учащиеся по очереди проговаривают то, что было самым интересным. Затем по кругу передают символическое сердечко со следующими словами.
— Сегодня меня порадовало…
— Сегодня меня огорчило…
(Ответы учеников.)
VI. Подведение итогов уроков
Проверим себя и выполним несколько заданий.
1. Составьте свой словесный портрет и попросите друга нарисовать ваш портрет. Сравните их. Над чем вам следует задуматься?
2. Приведите примеры, подтверждающие высказывание: «Все мы, увы, не ко всем делам годны».
3. Познакомьтесь с правилами оценивания самого себя на с. 24-25 учебника и прокомментируйте их. Дайте себе оценку, проведя сравнения, приведенные на с. 24.
(Проверка выполнения заданий.)
Учитель подводит итоги работы на уроках, используя ответы учеников на задания.
Домашнее задание
1. Прочитать § 2 учебника.
2. Выполнить одно из трех заданий на выбор:
— задание 5 на с.
24 учебника;
— задание 7 из рабочей тетради к § 2 учебника;
— задание 8 из рабочей тетради к § 2 учебника.
Подборка по базе: Текущий контроль по дисциплине Международные валютно-кредитные, тест по дисциплине «Организация коммерческой деятельности предпр, Требования к зачету по дисциплине Физическая культура и спорт 20, план интегр.урока самопознание — музыка 1 кл.docx, Практическая работа по дисциплине Предпринимательское право.docx, Методические указания по выполнению курсового проекта по дисципл, КТП по дисциплине WEB-программ ированию.doc, Результаты вступительного испытания по дисциплине Русский язык о, КУРС ЛЕКЦИЙ по дисциплине «ОСНОВЫ ФИЛОСОФИИ».docx, Практические задания по дисциплине для самостоятельной подготовк 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 12 Тема семинара № 1: Введение в курс. Самопознание и саморазвитие внутренних ресурсов личности. 1. Введение в курс. Предмет и задачи курса. Основные понятия курса. 2.Потребности и саморазвитие личности. 3.Виды саморазвития и самореализации личности. 4.Средства и условия саморазвития личности. 5.Значение саморазвития для профессионального роста будущего педагога.
Задания 1. Подготовить к семинару: словарь психологических терминов (основные понятия курса). 2. Составить схему «Пирамида потребностей» А. Маслоу. 3. Составить конспект статьи: Орлов А.Б. Личность и сущность человека; внешнее и внутренне в человеке // Вопросы психологии. – 1995. — №2. Составить аннотацию на книгу В. Леви «Искусство быть собой». – М., 1991. Основная литература: 1, 2, 3,4,6,9,13,15. Дополнительная литература: 20, 22, 23, 37,38,39. При затруднениях в ответах на вопросы воспользуйтесь источниками из списка основной литературы. При выполнении задания 3,4 обратитесь в читальный зал библиотеки, находящийся в 9 корпусе (3 этаж) социально-педагогического факультета КарГУ им. Е.А.Букетова. Заведите психологический словарь по самопознанию, в который будете записывать новые термины и их интерпретации. Кроме этого, необходимо завести профессиональный портфолио, в котором будете собирать практический материал по темам: анкеты, тесты, опросники, рефераты, доклады и др. 2. Структура самосознания. 3. Различные подходы ученых к «Я»- концепции. 1.Что такое сознание? Чем оно характеризуется? 2.Дайте определение А.Г.Спиркина. 3. Определение самосознания. В каком соотношении к друг другу находятся сознание и самосознание? Можете назвать виды самосознания? 4. Докажите множественность вашего «Я». 5. Какова структура самосознания? 6. Когда возникает психологическое образование, называемое Я- концепцией? 7. Как соотносятся понятия «самосознание» и «самопознание»? 8. Раскройте уровни самосознания человека по В.В.Столину. 9. Какие психологические особенности раскрывают представления о Я – концепции человека? 1.Ознакомьтесь с философскими и психологическими концепциями самосознания (Гегель, И. 2. Составьте схему, отражающую самопознание как структурный элемент самосознания и сознания. Дополнительная литература: 22,23,31,33,36,37,40,41,42. При затруднениях в ответах на вопросы воспользуйтесь психологическим словарем. При выполнении задания 1 познакомьтесь с источниками №.8,9,10. 2. Цели и мотивы самопознания. 3. Способы и средства самопознания Вопросник 1.Охарактеризуйте самопознание как процесс. 2. Какие закономерности самопознания как процесса вы можете назвать? 3. Какие потребности вызывают стремление к самопознанию? 4. 5. Какие виды цели существуют? 6. Назовите две группы мотивов, связанные с самопознанием? 7. Раскройте способы самопознания. 8. Что относится к средствам самопознания? 9. Каковы результаты самопознания? В чем они проявляются? 1.Приведите примеры из своего жизненного опыта, чтобы охарактеризовать самопознание как процесс. 2. Подумайте над тем, что понимается под ложной целью. 3. Попробуйте схематично изобразить свою Я-концецию. Дополнительная литература: 20, 23, 33,36,37,39. При затруднениях в ответах на вопросы воспользуйтесь литературой, указанной в разделе 1.7. 1.Выполняя задание 3, можно использовать лекционный материал № 1,2. 2. Заполните новыми терминами свой психологический словарик. Количество терминов, включенных вами в словарик, вы определяете самостоятельно. 2. Рефлексия. 3.Барьеры самопознания. 1.Дайте определения понятию «идентификация» в нескольких значениях. 2.Как меняется ролевая идентификация в жизни человека? 3.Что такое «рефлексия»? 4.Какие виды рефлексии существуют? 5. Назовите барьеры на пути самопознания человека. Задания 1. Подберите 5-6 статей, посвященные проблеме самопознания, идентификации личности и рефлексии и составьте на них аннотации. 2. Подготовьте краткий обзор этих публикаций. Дополнительная литература: 20,32,33,37,41,43. Для выбора 5-6 статей (задание 1) можно проанализировать следующие философские, психологические и педагогические периодические издания. Помните, что аннотация — это краткое изложение книги, статьи. Используйте следующую памятку по составлению аннотации: аннотация представляет собой краткую характеристику документа (книги, статьи) с точки зрения содержания, читательского назначения целевого назначения, формы и других особенностей. В структуру аннотации включены такие элементы информации как: сведения об авторе, научной ценности, целевом и читательском назначении, содержании, показ особенностей произведения. Различают следующие виды аннотации: справочная, групповая, аналитическая, рекомендательная и др. Педагогической направленностью отличается рекомендательная аннотация, которая наряду с краткой информацией о произведении печати, преследует и другие цели: заинтересовать читателя, показать значение и специфику данной статьи или книги, ее место в ряду других, близких по содержанию и назначению. Рекомендательные аннотации бывают краткими и развернутыми. 2.Жизненная позиция. «Я» и окружающие. «Я» и обстоятельства. 3.Современные подходы и теории к развитию личности. Вопросник
Задания
Основная литература: 1-9, 11,12,13,14,15,16 Дополнительная литература:17,19,21,22,24,25,26,27,29,30,38. При выполнении задания 1,2 используйте на эмпирические методы познания: наблюдение, опрос, беседа и др. При опросе будьте предельно вежливы и корректны. 1.Самопознание и самосовершенствование личности. 2.Самосовершенствование – как развитие индивидуальности личности, его факторы, условия организации. 3.Жизненные цели, жизненный стиль. 1. Дайте определение понятия «самопознание». 2. Какие две позиции выделяются в самосовершенствовании? 3. От чего зависит самосовершенствование личности? 4. 5. Как вы понимаете жизненные цели и жизненный стиль? 2. Пополните словарик новыми терминами с их значениями. 3. Поразмыслите над своими жизненными целями и запишите их в тетрадь, чтобы после окончания курса вернуться к записанному и рефлексировать свои цели. 4. Афоризм Дж.Темплтона «Контроль над собой приводит к успеху». Если вы согласны с этим подтвердите сказанное примерами из жизни. Основная литература: 2,3,4,5,9,12,13. Дополнительная литература: 31,32,34, 36,39. При затруднениях в ответах на вопросы воспользуйтесь источниками из списка основной литературы. При выполнении первого задания, представляя трактовку афоризма, определите его содержание с современных жизненных позиций. 1.Самопознание и самосовершенствование личности. 2.Самосовершенствование – как развитие индивидуальности личности, его факторы, условия организации. 3.Жизненные цели, жизненный стиль. 1. Что такое самоутверждение? 2, Раскройте механизмы самоутверждения личности, их роль в саморазвитии личности. 2. Охарактеризуйте формы самоутверждения. 3.Перечислите социально-приемлемые позиции и сферы самоутверждения. 4. Почему уверенность и творчество выступают как условие самореализации личности? Задания 1. Пополните словарик психологических терминов (по теме семинара). 2.Составьте схему «Ступени успеха» (творческое задание). 3.Составьте аннотацию на одну из книг, указанных в качестве литературы к семинару. 4.Выполните упражнение «Письмо самому себе». 5. Прочтите книгу Джона Кехо «Подсознание может все» и составьте тезисы по разделам, особенно вам понравившиеся. 6. Определите свое отношение к афоризму Дж.Темплтона, автора книги «Всемирные законы жизни»: «Успех порождает новый успех». Дополнительная литература: 18, 21,22,24, 28, 30, 34,38,39. Методические рекомендации При затруднениях в ответах на вопросы воспользуйтесь источниками из списка основной и дополнительной литературы. 1.Когнитивная психология и когнитивные теории развития личности. 2.Роль когнитивных способностей в развитии личности. 3.Психологические средства познания когнитивных способностей личности. 4.Приемы саморазвития. Вопросник
Задания 1. На основе анализа нескольких когнитивных теорий выявите существенные признаки познавательного процесса. 2. Охарактеризуйте индивидуальные когнитивные особенности конкретной личности. 3. Выпишите цитаты на тему: «Творческие способности человека». Дополнительная литература: 19,22,29,32,36.38,39. 1. При выполнении задания 1 и 2 помимо основной используйте и дополнительную литературу. 2.Пополните свой психологический словарик новой терминологией. 3.При выполнении задания 3 помните, что слово «цитата» произошло от латинского «cito», что означает «призываю в свидетели». Цитирование применяют как вспомогательное средство для изучения прочитанного текста, для его лучшего запоминания и усвоения. Тема семинара № 9: Творческий потенциал и саморазвитие личности. 2.Понятие творческих способностей, их компоненты. 3.Приемы, методы, средства развития творческих способностей личности. 1.Что такое творчество? Как оно связано с личностью? 2. Дайте определение понятию «творческий потенциал». 3. Назовите компоненты творческого потенциала. 4. Охарактеризуйте понятие «творческие способности» 5. Раскройте компоненты творческих способностей личности. 6. Выявите роль творческих способностей в развитии личности. 7. Какие методы, приемы и средства развития творческих способностей личности вы можете назвать? 1. Подумайте, какими творческими способностями должен, на ваш взгляд, обладать профессионал – социальный педагог и учитель самопознания. 2. Ознакомьтесь с творческой лабораторией какого-либо профессионала (художника, артиста, учителя, драматурга и др.) Дополнительная литература: 19,22,29,32,36.38,39. При подготовке ответов на 2 вопрос следует обратиться в читальный зал и проявить творческий подход к к выполнению задания. При подготовке ответов на вопросы воспользуйтесь лекционным материалом. 2.Профессиональное мастерство. 3.Профессиональная культура, компетентность, становление. 4. Повышение профессиональной квалификации. Роль самообразования в профессиональном развитии. 1. Что понимается в психологии под развитием? 2. Дайте определение понятия «Саморазвитие». 3.Объясните значение терминов «самоутверждение, самосовершенствование и самоактуализация». 4. В чем заключается профессиональное мастерство социального педагога и учителя самопознания? 5. 6. Дайте определение понятию «профессиональная культура», « профессиональная компетентность». 7. Какие функции выполняет социальный педагог? 8. Каким способом достигается самосовершенствование в профессиональном плане? 1. Назовите основные личностные качества, которые, по вашему мнению, должны быть присущи социальному педагогу и учителю самопознания. 2. Проанализируйте социальные роли социального педагога. 3. Составьте кроссворд, используя основные понятия темы. 4. В педагогической периодике найдите статью о самопознании и составьте на нее аннотацию. Основная литература: 10,11,12,13,14,15. Дополнительная литература: 34,41,42. Пополните свой психологический словарь новыми терминами. При выполнении задания 3 помните, что аннотация представляет собой краткую характеристику документа (книги, статьи) с точки зрения содержания, читательского назначения целевого назначения, формы и других особенностей.
Задания: 1. Определить основные составляющие профессионального самопознания и саморазвития. 2. Выявить сущностные характеристики личности педагога, содействующие эффективности профессионального самопознания и саморазвития. 3. Основная литература: 10,11,12,13,14,15. Дополнительная литература: 34,41,42. 2.4 Планы лабораторных занятий – учебным планом не предусмотрены 2.5 Планы занятий в рамках самостоятельной работы под руководством преподавателя (не предусмотрены) 2.6 Планы занятий в рамках самостоятельной работы студентов 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 12 |
Ваши учебные достижения будут оцениваться согласно указанной на стр. 7-8 бальной системе.
М.Сеченов, Л.С.Выготский, А.Н.Леонтьев, С.Л.Рубинштейн, Л.И.Божович, А.Г.Спиркин, В.В.Столин, П.Р.Чамата, И.С.Кон, И.И.Чеснокова).
Что такое мотив и цель?
При оформлении словаря соблюдайте принцип расположения терминов по алфавиту. При определении понятия возможно несколько вариантов. 
д.
В чем смысл теории А. Адлера «от комплекса неполноценности к личностному росту»?
При выполнении четвертого задания воспользуйтесь источником № 38.
Как проявляется концепция «Я- образа» в профессии социального педагога?
В структуру аннотации включены такие элементы информации как: сведения об авторе, научной ценности, целевом и читательском назначении, содержании, показ особенностей произведения. Различают следующие виды аннотации: справочная, групповая, аналитическая, рекомендательная и др.
Подготовить и защитить реферат на тему «Роль «Я»-концепции в профессиональном становлении педагога»Создание вашей карты самосознания
Важным основанием для лидерства над другими является глубокое понимание самих себя; наши убеждения, ценности, сильные и слабые стороны, страсти и страхи. Те качества, которые делают нас такими, какие мы есть, оказывают существенное влияние на то, как мы ведем себя, на то, как мы ожидаем, что будут вести себя другие, а также на наш стиль руководства и подход.
Имея это в виду, вот упражнение, чтобы лучше понять, как вы стали тем человеком и лидером, которым вы являетесь сегодня.
Благодаря этому простому упражнению вы получите ценную информацию о том, как вы стали тем, кем вы являетесь сегодня, каковы были ваши основные влияния и почему вы чувствуете и ведете себя так, как дома и на работе. Вы также изучите свои сильные и слабые стороны и то, что для вас наиболее важно.
«В то время как обычные люди часто не имеют ни малейшего представления о том, кто они есть, чего они хотят, каковы их собственные мнения, самоактуализирующиеся люди лучше осведомлены о своих собственных импульсах, желаниях, мнениях и субъективных реакциях. в целом.»
~ Авраам Маслоу
Для создания карты самосознания используйте либо полноразмерный флипчарт, либо лист бумаги формата А3, либо белую доску. Я предпочитаю белую доску, так как она позволяет мне редактировать свои рисунки и заметки по ходу дела, что, учитывая мои художественные и письменные навыки, является необходимостью.
Начните с простого рисунка себя выше пояса на листе или доске, держа обеими руками чистый лист бумаги.
Не беспокойтесь о качестве рисунка. Хотя некоторым это может показаться глупым, ваше изображение на листе делает процесс гораздо более личным и значимым.
Ваша личная карта самосознания имеет шесть отдельных областей, которые вы можете заполнить. Я предоставил рекомендуемый порядок для процесса, но не стесняйтесь работать в любом порядке, который, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас. Также не стесняйтесь перемещаться из одной области в другую так часто, как вы чувствуете в этом необходимость.
Страсти : Начиная с центра туловища на листе, нарисуйте сердце, а затем запишите те вещи, которые имеют для вас большое значение или важность. Это может быть ваш партнер или супруг, ваши дети, любимое хобби или занятие спортом, большее влияние, которое вы оказываете на мир, или наследие, которое вы хотите оставить другим.
Роли : Теперь запишите вокруг своей головы различные роли, которые вы играете сегодня. Это могут быть такие роли, как мать/отец, сын/дочь, сестра/брат, менеджер, друг, наставник и любые другие важные роли, которые вы регулярно принимаете на себя.
Сильные стороны : Двигаясь по часовой стрелке, в правом верхнем углу зафиксируйте то, что вы считаете своими текущими сильными сторонами с точки зрения навыков или поведения. Часто у нас возникает соблазн преуменьшить наши положительные качества, и я действительно призываю вас широко подумать о своих и составить здесь хороший список.
Люди : На листе бумаги я попросил вас нарисовать рукой с правой стороны ваш автопортрет, запечатлеть имена людей, оказавших наибольшее влияние на вашу жизнь. Это могут быть люди, которых вы знаете, например, ваши родители, братья и сестры, лидеры или коллеги. Это также могут быть исторические лидеры или общественные деятели, которых вы каким-то образом вдохновили.
События : Точно так же на чистом листе в левой части рисунка запишите любые значимые события в вашей жизни, которые произвели на вас неизгладимое впечатление. Это могут быть позитивные события, такие как обретение первой любви, рождение ребенка, крупный проект или достижение, значительный прорыв. Также будут негативные события, включая потерю близкого друга или члена семьи, испорченные отношения, серьезную болезнь или неудачное деловое предприятие.
Слабые стороны : В левом верхнем углу листа запишите список пробелов в ваших навыках или атрибутов, которые вы хотели бы изменить или улучшить. Некоторые из них будут практическими навыками, связанными с вашей текущей ролью или ролями, которые вы стремитесь получить. Другие могут быть ограничивающими убеждениями, негативным поведением или вредными привычками, которые вы хотели бы изменить в себе.
Навигация по карте самосознания
Теперь, когда ваша карта самосознания полностью заполнена, вы можете начать просматривать ее, тщательно исследуя отношения и влияния в шести областях. Это может помочь вам провести соединительные линии там, где вы видите связанные темы, или обвести элементы, которые выделяются как оказывающие значительное влияние.
Некоторые вопросы, которые могут помочь вам в этом процессе:
- Как мои увлечения влияют на мои роли и людей, с которыми я общаюсь?
- Использую ли я свои сильные стороны для достижения самых положительных результатов в своей жизни?
- Каким образом основные события моей жизни определяют мои ценности и убеждения?
- Как я моделирую и учусь у тех людей, которых уважаю и которыми восхищаюсь?
- Что я могу делать и с кем я могу сотрудничать, чтобы поддержать свое развитие?
- Как мой опыт и окружение влияют на то, как я отношусь к другим людям?
- Чего бы я хотел, чтобы в моей жизни было больше в будущем?
- Есть ли вещи, которых я бы предпочел не иметь в своей жизни в будущем?
Завершив этот процесс самосознания, вы, надеюсь, получите более глубокое и всестороннее представление о том, как ваш жизненный путь влияет на человека, которым вы являетесь сегодня. Возможно, вы также обнаружили, как их путешествие влияет на жизнь других людей.
Я рекомендую вам сохранить свои заметки об этом упражнении в качестве идей, к которым вы сможете вернуться, когда мы будем рассматривать ценности, ставить цели и т. д. При желании вы также можете поделиться своей картой самосознания с кем-то, кому вы доверяете, кто может дать объективная обратная связь и информация о вещах, которые вы, возможно, пропустили.
Даосизм и самопознание – Схема развития совершенства (Сючжэнь ту)
Катрин Деспе , доктор философии (1976), Национальный институт восточных языков и цивилизаций, почетный профессор китайской мысли. Она опубликовала и отредактировала монографии, переводы и статьи по китайскому буддизму, даосизму и медицине, в том числе издание Медицина, религия и общество средневекового Китая. Les manuscrits médicaux de Dunhuang , Париж, 2010 г.
Джонатан Петтит , доктор философии. (2013 г.), Гавайский университет в Маноа, доцент кафедры китайских религий. Он опубликовал статьи о раннесредневековых представлениях о географии и даосских ритуалах. Он также написал статьи о ранних республиканских искупительных обществах. Его работа сосредоточена на производстве, распространении и воспроизведении ранних даосских писаний.
«Книга Штукрада является полезным справочным пособием по представлениям двадцатого века о душе и связанным с ней темам, таким как природа, анимизм, сознание, энергия и витализм».
— Доминик Зоерер, Венский университет , в Religious Studies Review , том 45, номер 4, декабрь 2019 г.
«Настоящая книга — хороший перевод расширенной версии французского названия, опубликованного в 2012 году, — прямо открывает ворота к впечатляющему изображению религии, подробно объясняющему ее фундаментальное и вневременное влияние на китайскую жизнь и мысль. Книга представляет собой тщательное, надежное и продуманное, хорошо читаемое изложение текста восемнадцатого века и его истории». — Барбара Хендришке, Сиднейский университет, Обзор религиоведения 45/4 (2019).
Список иллюстраций
Введение
1 Китайская внутренняя алхимия и карты тела
1 От анатомии до даосского построения тела: диаграммы Яньлуоцзы (десятый век)
2 Синтез диаграмм Янлуо-цзы в комментарии к «Классике трудностей» (Нанкин 難經) (конец тринадцатого века)
3 Тело как гора (начало тринадцатого века)
4 Карта внутреннего ландшафта (Neijing tu 內景圖) в Храме Белого Облака (1886 г.)
2 Различные версии схемы развития совершенства (Сючжэнь Ту)
1 Схема развития совершенства (Xiuzhen tu) в Гуанчжоу (1812 г.)
2 Рукопись буклета схемы развития совершенства (Xiuzhen tu) в частной коллекции (19 век)
3 Распространение схемы совершенствования в соответствии с колофонами буклета и двух копий, найденных Чжэн Хуном
4 Гравюра в храме Белого Облака, Мэн Чжицай, 1873 г.
5 Копии тарелки Тяньцзиня (1882, 1910, 1920)
6 Полная таблица развития совершенства (Xiuzhen Quantu 修真全图) с горы Удан (1888 или 1924)
7 Схема достижения киновари с помощью девятикратной революции (Dancheng jiuzhuan tu 丹成九轉圖) Моли 莫厘 (1918) 65
8 Полная таблица развития совершенства (Xiuzhen Quantu 修真全圖) Чэнду (1922 г.)
9 Копия Зала длительного совершенствования (Сююань Тан 修远堂) (1936)
10 Схема развития совершенства, выгравированная в 1984 году в пекинском храме Белого Облака.
11 Реестр и таблица развития истинного происхождения (Xiuchi Zhenyuan Tulu 修持真元圖籙) Алтаря Тигра и Дракона (Longhu Tang 龍虎堂)
3 A Описание схемы развития совершенства
1 Пиктографические элементы и надписи
2 Пиктографические отличия от других карт тела в даосском каноне
3 Основные тексты
4 Список и локализация терминов в Схеме развития совершенства
4 Основные алхимические локусы, включенные в схему развития совершенства
1 Микрокосмическое тело становится атанором
2 Отверстия основного тела и места трансмутаций
3 Поля киновари
4 Три прохода на спине
5 Другие важные места
6 Восемь Чудесных Сосудов (Qijing bamai 奇經八脈)
5 Тело, Мир Божеств согласно Схеме Развития Совершенства
1 THE HELLS
2 ПАРИЗАЦИИ
3 Небесные дворцы
4 Хун 魂 Души и Пос — души во внутренней алхимии
5 Внутренние боги в Традиции Желтого Суда
6 Внутренние боги желтой суды Схема совершенствования совершенства
7 Божества, связанные со сверхъестественным сокровищем и обрядами грома
6 Алхимические методы согласно Схеме совершенствования совершенства
1 Три этапа процесса
2 Союз противоположностей
3 Пожарные фазирования
7 Процессы гром, иллюстрируемые диаграммой для выращивания совершенства
1 Школы, связанные с ритами Грома
2. и Приведение в движение Внутреннего Неба
3 Процессы, связанные с Громом
4 Элементы Схемы Развития Совершенства, связанные с Правильным Методом Сердца Неба
Заключение
Библиография
Алфавитный указатель
Всем, кто интересуется историей даосизма, внутренней алхимией, даосской медитацией, даосскими ритуалами, визуальными изображениями тела, даосской графикой.
схема выращивания совершенства (Xiuzhen Tu) в каталоге SearchWorks
- Ответственность
- Катрин Деспеу; переведено Джонатаном Петтитом.
- Униформа Название
- Даосизм и знание своей души. Английский
- Публикация
- Лейден ; Бостон: Брилл, [2019] .
- Физическое описание
- xiv, 297 страниц: иллюстрации (некоторые цветные); 25 см.
- Серия
- Синика Лейденсия ; т. 142.
Доступно онлайн
В библиотеке
Зеленая библиотека
Найти Стеки
| Номер телефона | Статус |
|---|---|
| BL1942.85 .S35 D4713 2019 | ПРОВЕРЕНО |
Описание
Создатели/Соавторы
- Автор/Создатель
- Деспе, Катрин
автор.
- Участник
- Петтит, J.E.E. переводчик.
Содержание/Резюме
- Библиография
- Включает библиографические ссылки (страницы 267-286) и предметный указатель.
- Содержимое
- Список иллюстраций
- Введение
- Китайская внутренняя алхимия и карты тела
- От анатомии к даосскому построению тела: диаграммы Яньлуоцзы (десятый век)
- Синтез диаграмм Янлуо-цзы в комментарии к «Классике трудностей» (Нанкин) (конец тринадцатого века)
- Тело как гора (начало тринадцатого века)
- Схема внутреннего ландшафта (Neijing tu) в Храме Белого Облака (1886 г.)
- Различные версии схемы развития совершенства (Сючжэнь Ту)
- Схема совершенствования совершенства (Xiuzhen tu) в Гуанчжоу (1812 г. )
- Рукопись буклета схемы развития совершенства (Xiuzhen tu) в частной коллекции (19 век)
- Распространение схемы совершенствования в соответствии с колофонами буклета и двух копий, найденных Чжэн Хуном
- Гравюра в храме Белого Облака работы Мэн Чжицая в 1873 году
- Копии тарелки Тяньцзиня (1882,1910,1920)
- Полная схема развития совершенства (Xiuzhen Quantu) с горы Удан (1888 или 19 г.24)
- Схема достижения киновари с помощью Девятикратной революции (Dancheng jiuzhuan tu) Моли (1918)
- Полная схема развития совершенства (Xiuzhen Quantu) Чэнду (1922)
- Копия Зала длительного совершенствования (Сююань Тан) (1936)
- Схема развития совершенства, выгравированная в 1984 году в храме Белого Облака в Пекине
- Реестр и таблица развития истинного происхождения (Xiuchi Zhenyuan Tulu) Алтаря Тигра и Дракона (Longhu Tang)
- Описание схемы развития совершенства
- Пиктографические элементы и надписи
- Голова, увенчанная диском
- Позвоночник
- Область почек и нижняя часть тела
- Центр тела и живот
- Пиктографические элементы, размещенные вокруг изображения
- Персонажи в кружке
- Пиктографические отличия от других карт тела в даосском каноне
- Основные тексты
- Два документа по общему описанию основных участков тела (тексты 1 и 2)
- Шесть текстов о шести внутренностях (тексты 3-8)
- Три текста о трех пассах (тексты 9-11)
- Текст на горле (Текст 12)
- Пять текстов о пяти внутренностях (тексты 13-17)
- Текст на нижнем киноварном поле (текст 18)
- Дополнительные тексты к версии Зала Тигра и Дракона
- Список и локализация терминов в Схеме развития совершенства
- Основные алхимические локусы, включенные в схему развития совершенства
- Микрокосмическое тело становится Атанором
- Отверстия основного тела и места трансмутаций
- Отверстия основного корпуса (верхний левый текст)
- Места основных проходов и места алхимических трансмутаций (правый верхний текст)
- Киноварные поля
- Нижнее киноварное поле
- Срединное киноварное поле
- Верхнее киноварное поле
- Три прохода на спине
- Хвостовой перевал
- Спинальная ручка, пропуск
- Пропуск Нефритовой Подушки
- Другие важные места
- Неизвестная женщина
- Врата Жизни (шэнмэнь)
- Горло
- Восемь чудесных сосудов (Qijing bamai)
- Тело, мир божеств в соответствии со схемой совершенствования совершенства
- Преисподняя
- Город Фэнду
- Девять или восемнадцать кругов ада
- Райский уголок
- Девять Эмпиреев (Цзюсяо)
- Небеса Всепроникающей Сети (Милуо) или Небеса Темного Неба (Сюаньцюн) и гора Юйцзин
- Небесные дворцы
- Дворец огня Алого кургана (Чжулин хуофу)
- Верхний Дворец Южного Света (Наньчан Шангун)
- Киноварный Зал Духов Холода (Ханьлин Дандиан)
- Дворец Грома и Молнии (Лейтин фу)
- Души гуннов и души По во внутренней алхимии
- Внутренние боги в традиции желтого двора
- Желтый двор (хуантин)
- Значение желчного пузыря в традиции Желтого двора
- Животные изображения божеств шести внутренностей
- Традиция Внутренних Богов Желтого Двора интегрирована в Схему развития совершенства
- Изображение шести внутренних органов на карте
- Тексты о шести внутренностях на карте
- Божества головы на карте
- Божества, связанные с Чудовищным Сокровищем и Громовыми Ритуалами
- Божества, связанные с традицией нуминозного сокровища
- Божества, связанные с обрядами грома
- Алхимические методы в соответствии со схемой развития совершенства
- Три этапа процесса
- Жизненная сущность, дыхание и дух
- Обратный путь
- Три колесницы
- Союз противоположностей
- Огонь сердца и вода почек
- Дерево печени и металл тигра
- Солнечная ворона и лунная жаба
- Ложка для эликсира (даогуй)
- Фазирование огня
- Кузнечные меха (туоюе)
- Фазирование огня (хуохоу)
- Громовые процессы, иллюстрированные схемой развития совершенства
- Школы, связанные с обрядами грома
- Северная Медведица и движение Внутреннего Неба
- Процессы, связанные с Thunder
- Гром
- Таинственная жемчужина
- Небесное око и духовный свет
- Элементы схемы развития совершенства, связанные с правильным методом Небесного Сердца
- Дыхание предков и Дыхание трех огней
- Дыхание трех сокровищ
- Созвездие Трех Террас (Сантай)
- Разрушение преисподней
- Заключение
- Библиография
- Индекс.
- Резюме издателя
- Книга Катрин Деспео «Даосизм и самопознание» представляет собой исследование внутреннего алхимического текста «Схема развития совершенства». Он начинается с анализа пиктографических и символических изображений тела в раннем даосизме, после чего автор рассматривает различные дошедшие до нас версии «Схемы», как она передавалась среди групп Цюаньчжэнь в династии Цин. Книга состоит из четырех основных частей: основных частей тела и их номенклатуры во Внутренней Алхимии, духов в человеческом теле и алхимических процессов и процедур, используемых в громовых ритуалах и самосовершенствовании. Это исправленное, расширенное издание оригинального французского издания Taoisme et connaissance de soi. La carte de la Culture de la Perfection (Xiuzhen tu), Париж, 2012 г.
(источник: данные книги Нильсена)
Субъекты
- Субъекты
- Сючжэнь ту.
- Даосизм и наука.
- Человеческое тело > Религиозные аспекты > даосизм.
- Алхимия > Религиозные аспекты > даосизм.
- Анатомия человека.
Просмотр связанных элементов
Начните с номера телефона:
Посмотреть всю страницу
Библиотечный вид | Кошка: 12865113
Самосознание — социальное и эмоциональное обучение
Социальное и эмоциональное обучение способствует самосознанию: способности определять наши собственные чувства, ценности, сильные стороны и ограничения, а также то, как наши чувства и мысли влияют на то, что мы делаем. Ниже вы найдете ресурсы, которые помогут повысить самосознание молодежи в каждой из следующих областей:
- Выявление и развитие сильных сторон
- Изучение личности
- Изучение личности и стилей обучения
- Развитие эмоционального интеллекта
- Понимание стресса и стрессоров
Вы также можете посетить соответствующие страницы SEL Toolkit Self-Management and Social Awareness для получения соответствующих ресурсов.
Определение и развитие сильных сторон
Часто молодые люди не знают своих сильных сторон или еще не умеют сформулировать свои интересы и умения. Крайне важно помочь молодежи определить и использовать свои сильные стороны: это способ мотивировать их развивать навыки, необходимые им для достижения успеха.
- При запуске новой программы оцените индивидуальные активы молодых людей (PDF).
- В разговоре соберите информацию о сильных сторонах молодых людей (PDF).
- Помогите молодым людям определить свои искры — их увлечения, интересы и мечты. Рабочий лист Sparks Peer-to-Peer Interview (PDF) может помочь. Чтобы лучше понять концепцию искр, подумайте, как вы разработали ее, с помощью рабочего листа «Оглядываясь назад: искры, вопросы для интервью для взрослых» (PDF).
- Станьте чемпионом искр, человеком, который поддерживает искры людей и создает возможности для практики.
Питер Бенсон: Искры: как процветает молодежь
В этом вдохновляющем выступлении на TED Talk Питер Бенсон, бывший президент Института поиска в Миннеаполисе, описывает силу искр и потребность в чемпионах по искрам.
TED Talk (22 минуты)
Шаг вперед 2 Процветание: Искры
Молодежный фонд Thrive Foundation предлагает ресурсы, основанные на работе Питера Бенсона, в том числе справочные материалы, мероприятия, планы уроков и советы о том, как помочь молодым людям выявить и развивать свои искры.
Веб-сайт
Каково ваше лучшее «Я»?
В этой статье Psychology Today описывается упражнение в позитивной психологии, которое подтверждается исследованиями.
Мероприятия
Исследование личности
Колесо личной идентичности, Колесо социальной идентичности, Спектральная активность
Эти занятия были разработаны для использования в кампусах колледжей, но могут подходить для некоторых групп подростков. Они доступны на веб-сайте инклюзивного обучения Мичиганского университета.
мероприятия
Идентификационные карты
В этом упражнении из книги «Столкнемся с историей и самими собой» используется графический инструмент, который помогает молодым людям рассмотреть множество факторов, формирующих нас.
Мероприятия
Биопоэма
Это задание из раздела «Столкновение с историей и самим собой» помогает учащимся прояснить важные элементы своей личности, написав стихотворение о себе. Биостихотворения помогают учащимся выйти за пределы аспектов идентичности, которые часто являются более очевидными и знакомыми (например, этническая принадлежность, пол и возраст), предлагая им сосредоточиться на факторах, формирующих идентичность, таких как опыт, отношения, надежды и интересы.
Мероприятия
Изучение личности и стилей обучения
Специалисты по работе с молодежью могут помочь молодым людям лучше понять себя, предоставив отзывы о том, как они лучше всего учатся, или предложив молодежи оценить свои собственные стили обучения и типы личности. Понимая стили обучения, профессионалы могут адаптировать стратегии обучения с учетом различий в этих стилях.
Множественный интеллект Говарда Гарднера
В этой брошюре кратко описаны характеристики различных стилей обучения.
Рекламный проспект
Literacyworks: Множественный интеллект
Этот веб-сайт содержит ресурсы, практические стратегии и онлайн-оценку для взрослых, которая также подходит для подростков.
Инструмент оценки и ресурсы
Interaction Talks: личностный тест для подростков
Interaction Talks — это ресурсный сайт онлайн-сообщества для подростков, родителей, опекунов и учителей, посвященный всем вопросам, связанным со здоровьем и благополучием подростков. Он содержит онлайн-тест личности для молодежи, основанный на тесте Майерс-Бриггс.
Инструмент оценки
Обзор VIA
Институт характера VIA проводит оценку силы характера для молодежи и взрослых. Требуется регистрация.
Инструмент оценки
Стили мышления и ловушки
Этот раздаточный материал описывает пессимистический и оптимистичный стили мышления, а также распространенные ловушки мышления.
Рекламный проспект
Автоматические мысли Wellcast
Эта озвученная анимация демонстрирует распространенные автоматические, негативные мысли и мыслительные ловушки. Wellcast также предлагает рабочий лист, который поможет молодежи справиться с автоматическими мыслями.
Видео (5 минут)
Рабочий лист
Мыслительные ловушки
Этот ресурс Ассоциации тревожных расстройств Британской Колумбии помогает молодежи понять различные типы мыслительных ловушек.
Веб-страница
Полезные знания: биология положительных привычек
В этой статье и небольшом видеоролике Гарвардской высшей школы образования обсуждается, как человеческий мозг устроен так, чтобы фокусироваться на негативе, и как мы можем его «перепрограммировать».
Веб-страница
Развивайте эмоциональный интеллект
Справочник Character Lab: Эмоциональный интеллект
Сборники игр Character Lab предлагают основанные на исследованиях советы, рекомендации и упражнения, которые помогут детям развить определенные сильные стороны характера.
Пособие по эмоциональному интеллекту
Положительные эмоции: Рабочий лист
Заполнение этой рабочей таблицы «Здоровье подростков» побудит подростков задуматься о том, как они могут получать «ежедневную порцию положительных эмоций».
Рабочий лист
Понимание стресса и стрессоров
Пригласите к самоанализу стресса и поведения. Когда молодежь испытывает стресс, у вас может быть возможность спросить:
- Что чувствует ваше тело, когда вы испытываете стресс? Ваши мышцы или желудок напряжены или болят? Ваши руки сжаты? Как ваше дыхание?
- Что ты чувствуешь? Злой или грустный?
- О чем ты думаешь?
- Когда вы чувствуете себя так, что вы можете сделать, чтобы успокоиться?
Молодежная сеть ACT: стресс?
Этот раздел веб-сайта ACT for Youth для молодежи помогает молодым людям изучить цель стресса, сигналы стресса, стратегии преодоления и способы снижения стресса.
Молодежные веб-страницы
KidsHealth: История о стрессе (Детские страницы)
Эти интерактивные веб-страницы, написанные для детей младшего школьного возраста, содержат информацию и рекомендации о том, как идентифицировать факторы стресса и справляться с ними. Сайт поддерживается фондом Nemours Foundation.
Детские веб-страницы
KidsHealth: Центр борьбы со стрессом и преодолением стресса (страницы для подростков)
Эти интерактивные веб-страницы, написанные для подростков, содержат информацию и рекомендации о том, как идентифицировать факторы стресса и справляться с ними.
Молодежные веб-страницы
AnxietyBC Молодежь
Ассоциация тревожных расстройств Британской Колумбии поддерживает этот интерактивный веб-сайт со специальными страницами для молодежи. Используя мультимедиа и различные стратегии вовлечения, эти веб-страницы содержат ресурсы о страхах, факторах стресса, навыках преодоления трудностей и личных историях.
Молодежный сайт
Развивайте самосознание и позитивный настрой, работая дома
Если вы просмотрите различные философии или даже словари, определение самосознания, более или менее, придет к следующему: осознание своей индивидуальности. Индивидуальность не означает совесть или тому подобное. Это означает, что вы должны осознавать свое поведение, действия, реакции и многое другое. Самоанализ также является частью самосознания. По сути, самосознание — это осознание себя и окружения, оценка своего самопознания. Одним из ключевых факторов, необходимых для повышения вашего эмоционального коэффициента, является развитие самосознания.
Здоровый эмоциональный интеллект является предпосылкой для продуктивной работы не только в сложной рабочей среде, но и в повседневной жизни. Особенно в эти времена!
Пандемия COVID-19 сильно ударила по миру. Настолько, что многие бизнес-практики стали излишними, чтобы освободить место для одного общего образа жизни: работать из дома.
Какое лучшее время для развития самосознания? Работа на дому полностью изменила культуру труда. Теперь, когда наше время в пути сократилось, и мы работаем в пижамах, а не в штанах, у нас есть больше времени, чтобы сосредоточиться на нашем собственном эмоциональном интеллекте и оттачивать его, что также напрямую увеличивает нашу производительность. Ведь только здоровый разум может быть созидательным.
В отличие от навыков, которые можно освоить за неделю или месяц, вы не можете выполнять работу наспех, если хотите развивать самосознание. Его нужно сначала понять, и только потом можно приступать к его созданию. Работа на дому в эти времена карантина — идеальное время для повышения собственного эмоционального IQ по мере развития самосознания.
Например, знаете ли вы, что существует два типа самосознания?
Первый вид — это «внутреннее самоосознание», то есть то, как мы видим себя и как наше мнение о себе влияет на нашу жизнь. С другой стороны, у нас есть «внешнее самосознание», то есть то, как нас воспринимают другие, и как это восприятие или мысль о нем влияет на нас и наши действия.
Подобно тому, как никакое человеческое поведение не может быть раздвоено на четкие границы, даже самоосознание у людей является слиянием двух вышеупомянутых типов. Это дает начало четырем архетипам самосознания.
Развивайте самосознание, схема: д-р Таша Эйрих, hbr.org
Самосознание представляет собой смесь восприятий — ваших собственных и других. Тем не менее, нужно осознавать, что слишком много чаевых на то, что другие думают о вас, может стать проблематичным. Обратитесь к вышеупомянутой диаграмме. С другой стороны, когда вы обладаете высоким самосознанием и не думаете о восприятии других, вы становитесь самодовольными и невосприимчивыми к обратной связи. Таким образом, убедитесь, что вы развиваете самосознание сбалансированным образом.
Вы должны знать, как сбалансировать шкалу восприятия, чтобы развивать самосознание.
Высокий уровень самосознания может сделать вас выдающимся лидером, чья продуктивность находится на вершине рейтингов.
С другой стороны, низкий уровень самосознания может привести к плачевным результатам, сколько бы часов вы ни провели на работе. Крайне важно знать себя, чтобы анализировать, как и каким образом вы можете приложить максимум усилий. Есть много примеров самосознания, чтобы доказать то же самое.
Итак, как развивать самосознание? Особенно, когда мы все работаем из дома, у нас есть меньшие люди, с которыми можно поговорить, и наши способы познания мира изменились так радикально?
Объективный анализ себя и ведение дневника
Какой первый шаг вы должны сделать, если хотите развивать самосознание? Начните без предвзятых представлений о себе и проанализируйте свою повседневную деятельность.
Ну, это может быть трудным процессом.
У всех нас есть свои предубеждения, и эти предубеждения могут быть особенно острыми, когда они применяются к себе. Однако, чтобы развить самосознание, предубеждения должны быть резко сокращены. Это важно для того, чтобы вы могли смотреть на себя со сбалансированной точки зрения.
Начать сначала. Подумайте о своем детстве.
Что вас тогда безумно радовало? Это то, что вы делаете даже сейчас? Есть ли в вашем распорядке дня хоть какое-то подобие той прошлой памяти?
Подумайте об этом. Интровертируйте и размышляйте.
Сегодня, когда вы работаете дома, вы можете сравнить время, когда вы были в офисе. Есть ли разница между вами тогда и вами сейчас?
Наблюдать и анализировать.
Хорошо бы начать свой день с дневника или заметки. Начните писать свой день, и мы не имеем в виду, что вам нужно писать о своем расписании. Это абсолютно необходимо для запланированного дня — вы, вероятно, уже делаете это!
Мы говорим об изучении вашего восприятия себя.
Начни писать о себе. Что вам нравится или не нравится в себе, и как вы можете работать над последним, чтобы стать лучше или увидеть себя определенным образом?
Также проанализируйте и напишите, что изменилось в вас с детства. Это сложная часть, так как все это не приходит за один раз. Но выделите раздел и продолжайте писать, как и когда вспомните.
Объективный анализ себя вместе с письменным отчетом о том же. Это первый шаг, если вы хотите овладеть искусством повышения эмоционального IQ и развития самосознания в процессе этого.
Вот 23 интроспективных вопроса, над которыми вы могли бы подумать, чтобы лучше понять себя:
Размышляйте и медитируйте, чтобы развивать самосознание
Нет, это не философский совет.
Чтобы развивать самосознание и повышать свой эмоциональный IQ, вам нужно осознавать эмоции. Чтобы быть осознанным эмоционально, вам нужно питать свой ум. И чтобы питать свой разум, вам нужно заботиться о нем так же, как вы заботитесь о своем теле.
Вашему разуму нужна здоровая пища, да. Но наряду с этим ему также нужна тренировка, которая может поддерживать его эффективное функционирование. Наш разум функционирует непрерывно, но чтобы задействовать и усилить нашу психологию самоанализа, нам нужно дать ему необходимое упражнение.
Нет, мы не обязательно говорим о тренировках HIIT. Медитация тоже работает.
Работа на дому имеет свои преимущества. Одна из самых больших — это экономия времени.
Наша повседневная жизнь требует от нас поездок на работу и даже бесполезной траты времени тут и там. Поскольку мы работаем из дома, мы можем использовать это время только для самоанализа. Отвлекитесь на некоторое время от рутины. Отложите в сторону каждый гаджет, всю работу и просто думайте и размышляйте над собой.
Не волнуйтесь и не паникуйте, просто подумайте. Всего 10-15 минут в день будет достаточно.
Легче развивать самосознание с помощью медитации. Особенно, когда вы работаете из дома. Медитацией может быть все, что успокаивает ваш ум и дает ему терапевтическое ощущение покоя.
Это может быть повседневная работа или хобби, которое делает вас счастливыми изнутри. Все, что заставляет ваш ум работать быстрее, не утомляя его, является вашей личной медитацией. Каждый день уделяйте этому немного времени.
Например, для некоторых садоводство похоже на медитацию. Выделение 10 минут в день для полива растений дает им это спокойствие. Просто видеть, как что-то процветает и есть о чем заботиться, заставляет их чувствовать себя спокойно.
Думаете, у вас нет времени на физические упражнения или хобби для развития самосознания? Начните с этих простых упражнений за столом, которые вы могли бы выполнять во время работы!
Прислушивайтесь к советам друзей и отзывам коллег
Если вы думаете, что ваше собственное суждение о себе может быть омрачено и оно всегда будет иметь небольшую долю предвзятости, вы можете воспользоваться помощью своих близких друзей. Цель состоит в том, чтобы развить самосознание и улучшить эмоциональный интеллект.
Кто может лучше организовать вмешательство и подтолкнуть вас к самоанализу? Друзья, конечно.
Однако убедитесь, что вы включили в это упражнение только самых надежных друзей и коллег. Причина, по которой вы выбираете людей из самых близких вам людей, как в личном, так и в профессиональном плане, заключается в том, что это снизит вероятность того, что вы получите затуманенное суждение. Предвзятое суждение, вызванное лестью или завистью, не принесет вам пользы.
Поскольку мы все соблюдаем социальное дистанцирование и работаем из дома, вы можете выполнять это упражнение по видеосвязи или по телефону. Или вы можете создать обширную анкету и попросить их заполнить ее и отправить вам.
Опять же, это может показаться слишком сложной задачей. Но правильные люди в вашей жизни сделают это за вас.
Еще одна вещь, которая может помочь вам здесь, это отзывы ваших коллег. Опять же, убедитесь, что это ваши самые надежные коллеги. Те, на кого вы можете положиться, чтобы дать вам объективное и беспристрастное суждение.
Вы также можете попросить их указать на какие-либо рабочие привычки, которым вы, возможно, следовали на своем рабочем месте – те, которые мешали вам продуктивно работать.
Отношения очень важны для повышения самосознания. Человек, окруженный честными мыслями и людьми, будет лучше ориентироваться, чем тот, кто обременен предвзятыми взглядами. Убедитесь, что вы создаете круг таких людей, профессионально и лично. Используйте их точки зрения и представления о вас, чтобы развивать свое самосознание.
Перестройте свои мысли и примите то, что нельзя изменить, чтобы развить самосознание
Часто в стремлении к профессиональному развитию мы игнорируем важность эмоционального осознания, которое не менее важно. И одна вещь, которая мешает на пути к обретению эмоционального осознания, — это ваши собственные ожидания от себя.
Проанализируйте свои сильные и слабые стороны с помощью вышеупомянутых шагов. Знайте, что вы можете сделать, а что нет.
Теперь, когда вы вели дневник и попросили доверенных людей высказать свое мнение, у вас появилась четкая картина восприятия, которая начала формироваться. Используйте это, чтобы перестроить свои мысли и принять себя таким, какой вы есть.
Это никоим образом не означает, что вы должны успокоиться и перестать совершенствоваться. Продолжайте оттачивать то, что можете, но знайте, куда направить свои сильные стороны.
Как говорится, устойчивую и неподвижную стену толкать нечего. С таким же успехом можно использовать эту энергию для продвижения чего-то, что может измениться и принести пользу вам и организации в целом.
Перестройте свои мысли и направьте свою энергию на то, что вы можете сделать лучше всего, чтобы добиться максимальной производительности. Развивайте самосознание и посмотрите, как это поможет вам сделать больше!
Спокойное принятие себя — это тоже то, что вам нужно делать для развития самосознания. Эмоциональное самоосознание – чрезвычайно важный шаг к нему.
Запомни одну вещь; думать, что вы обладаете самосознанием, и действительно осознавать себя — это две разные вещи.
В то время как первое — подделка, которую вы должны пройти, второе — это то, к чему вы должны стремиться. Это не легко и не быстро, развивать самосознание. Требуется время, чтобы отточить, учитывая, что вы работаете над собой. Однако медленно и неуклонно это вызывает огромные изменения внутри вас. Это делает вас более продуктивным, избавляя вас от негативных влияний в жизни. Это также побуждает вас больше принимать себя.
Карантин — сложный период. Когда вы одиноки, у вас действительно есть все сомнения, которые часто ведут вас к неуверенности в себе и разрушению. Часто также приводит к проблемам с психическим здоровьем. Когда вы развиваете самосознание, работая из дома, это не только сохраняет ваше здоровье, но и гарантирует, что ваша производительность будет наилучшей, какой только может быть.
Высокий эмоциональный интеллект происходит от ясного чувства самосознания, и это то, что ведет к лучшей и продуктивной жизни на работе, а в конечном итоге и к лучшей личной жизни.
Важным шагом на пути к общему благополучию является развитие самосознания. Это не только повышает ваш эмоциональный IQ, делая вас лучше, но и повышает вашу продуктивность, тем самым помогая вам добиться профессионального успеха. Идеальное сочетание восприятий, самосознание — тонкий баланс; культивируйте его, чтобы стать лучше сегодня, завтра и каждый день.
Хотите узнать больше о самосознании? Нам очень понравился этот блог о том, что такое самосознание и почему это важно, от Positive Psychology.
Полное руководство по обретению самосознания — Дэнни Форест Это руководство по обучению тому, как стать самосознательным, основано на пяти годах экспериментов с ведением дневника, внимательностью и задаванием правильных вопросов нужным людям (включая меня). Я надеюсь, что мой опыт в этой теме, а также мои исследования значительно ускорят вашу способность научиться самосознанию.
В этом руководстве я научу вас всем шагам, необходимым для перехода от нуля к неудержимому. Это часть серии руководств, которые вы можете найти в этой публикации — SkillUp Ed. Все руководства, которые я создаю, основаны как минимум на 1000 часов практики в этом навыке с дополнительными углубленными исследованиями по теме.
Давайте копать!
План обучения
Нажмите для интерактивной версии
Учебный материал
Создано с помощью Emberly. Нажмите здесь для интерактивной версии
В ваших первых 15 часах обучения самосознанию вы сможете:
Начать привычку к журналированию
Do Your Ikigai Однажды
DO
Перечислите свои навыки, хобби, пристрастия, таланты, близких и многое другое
Самоанализ различных областей вашей жизни
Как перейти от нуля к хорошему в Самосознании
Подготовиться
Большая часть подготовки, которую вам придется сделать в течение первых 15 часов, — это прочитать правильный материал. Если вы посмотрите на дерево навыков выше, нажмите на узлы, рядом с которыми есть сердце, чтобы отобразить ресурсы. См. «Ведение дневника», «Осознанность» > «Поиск причин» и «Обратная связь» > «Собственная обратная связь».
На этом первом этапе вы в основном сосредоточитесь на ведении дневника. В своем дневнике вы будете составлять свой икигай, свою карту жизни и обсуждать другие аспекты своей жизни. Если вы хотите пойти дальше, чем предоставленные нами ресурсы, не стесняйтесь проводить дополнительные исследования об Икигай и колесе жизни. А пока просто запланируйте сеансы ведения журнала в своем календаре. Запланируйте это ежедневно в течение по крайней мере 10 минут.
Этот этап подготовки не должен занимать более двух часов.
Практика
Первый шаг — получить общее представление о том, что в настоящее время определяет вас. Перечислите свои:
Навыки — то, что вы делаете хорошо
Хобби — то, что занимает ваше время
Увлечения — то, что вы делаете для удовольствия без внешних стимулов
9002 Быстро учитесьЛюбимые — люди, которые вам небезразличны
Моменты счастья — ключевые моменты вашей жизни или повторяющиеся события
Моменты печали — ключевые моменты вашей жизни или повторяющиеся события
Черты характера — то, что определяет вас как личность
- 3 Ценности — то, во что вы твердо верите
Потратьте на это 1–2 часа.
Далее заполните свою карту жизни.
Карта жизни Дэнни Форест. Нажмите для интерактивной версии
Идея Карты Жизни состоит в том, чтобы выяснить, где вы находитесь в 8 столпах вашей жизни, которые вам небезразличны.
Чтобы заполнить его, просмотрите каждую категорию и оцените свое удовлетворение по шкале от 0 до 10, где 0 означает полное неудовлетворение, а 10 означает полное удовлетворение. Судя по моему опыту, помогая людям заполнять это, и 0, и 10 встречаются крайне редко (я никогда их не видел).
Еще один совет, который я могу вам дать, это делать это с кем-то, кто вас хорошо знает. У нас есть склонность либо быть слишком строгими к себе, либо переоценивать наше удовлетворение. Если у вас есть лайф-коуч, попросите его сделать это упражнение вместе с вами.
Когда вы закончите со своей текущей ситуацией, заполните ситуацию, в которой вы хотели бы оказаться, и укажите крайний срок (обычно я записываю последний день месяца). Вот несколько советов, как установить реалистичные ожидания:
Не ожидайте повышения в сумме более чем на 1 или 2 пункта в данном месяце.
Не стесняйтесь брать товары из других категорий. Например, уменьшите свое «Веселье и отдых» на 1 балл, чтобы увеличить «Семью» и «Друзей».
По каждому пункту отметьте действия, которые вы предпримете, чтобы это произошло.
Для каждой «Текущей ситуации» как можно яснее объясните, почему вы отметили такой результат.
Потратьте около 1–2 часов на изучение теории и составление собственной карты.
Теперь пришло время взглянуть на Икигай. Его цель — помочь вам направить свою энергию не только на то, что вам нравится делать, но и на то, что нужно миру. Вот шаги, которые я использую для его заполнения:
Проведите мозговой штурм в следующем порядке: Что вы ЛЮБИТЕ > В чем вы хороши > За что вам могут ПЛАТИТЬ и что НУЖНО миру.
Я считаю, что этот заказ легче заполнить.Проведите мозговой штурм в следующем порядке: СТРАСТЬ > ПРОФЕССИЯ > ПРИЗВАНИЕ > МИССИЯ.
Постарайтесь понять, где все пересекается — это ваш икигай, смысл вашей жизни.
Я рекомендую дать волю своему воображению. Не изображайте настоящее. Представьте ближайшее будущее. Где вы хотите быть менее чем через 5 лет? Это не простое упражнение. Мне потребовались недели, чтобы добраться до сути этого в первый раз.
Из всех методов повышения самосознания, которые я представляю в этой статье, икигай — это тот, который дал мне наибольший прорыв. Вы должны потратить на это 2-3 часа.
В ближайшие недели всякий раз, когда вы столкнетесь с необходимостью принятия решения о том, делать что-то или не делать, сравните его с вашей новообретенной «картой». Спросите себя:
Соответствует ли это моей цели/почему?
Какое место он занимает на моей карте жизни?
Где он стоит в моем икигае?
Если вы не можете сделать это в соответствии с вашей целью, настоятельно рекомендуем не делать этого. Когда вы принимаете важное решение, обратите внимание на то, что это такое и почему вы это сделали. Чем больше вы тренируетесь замечать это, тем больше это будет вашей второй натурой.
Поразмышляйте
Самосознание заключается в том, чтобы задавать себе вопросы. К этому моменту вы уже сделали свою долю размышлений. В конце ваших 15 часов подумайте над обычными вопросами:
Что пошло не так?
Что пошло не так?
Как я могу улучшить?
В дополнение к этим основным вопросам спросите себя:
Есть ли у меня лучшее представление о том, кто я?
Есть ли у меня лучшее представление о том, кем я хочу быть?
Знаю ли я, что мне нужно делать в будущем? Как насчет следующего месяца, следующего года и через несколько лет?
Полностью ли я понимаю карту жизни и Икигай?
Как продолжить практику ведения дневника?
Как вывести ведение дневника на новый уровень?
Хочу ли я развивать этот навык? Почему? Почему бы и нет?
План обучения
Щелкните для интерактивной версии
Учебный материал
Создано с помощью Emberly. Щелкните здесь для интерактивной версии.
В ваших первых 100 часах обучения самосознанию, вы сможете:
День успешного мышления и недели саморефлексии
Найдите свою жизнь. Цель
начал практику осознанности через йогу и медитациюНаучитесь лучше получать обратную связь от других искать свою жизненную цель, йогу, медитацию и копать глубже, чтобы получить обратную связь. Мы заполнили дерево навыков большим количеством полезных ресурсов, которые помогут вам начать работу.
Начните планировать короткие занятия йогой и медитацией в своем календаре. Каждый из них может длиться до 10 минут. На данный момент цель состоит не в том, чтобы быть хорошим в каком-либо из них, а скорее в том, чтобы почувствовать, каково это делать. Вы можете запланировать 3 сеанса в неделю, чтобы начать в общей сложности 1 час в неделю.
На этом этапе вы должны запланировать один День размышлений в месяц.
По сути, День размышлений — это день, когда все, что вы делаете, — это размышляете о своей текущей ситуации и о том, как вы можете ее улучшить. Цель состоит в том, чтобы получить ясность о вашей текущей жизненной ситуации.Если вы чувствуете, что вам не хватает ясности настолько, что одного дня размышлений недостаточно, вам также следует провести неделю самоанализа. Идея в принципе та же, но на неделю. Вы также можете добавить немного времени для чтения и развлечений. Опять же, запланируйте это.
В общей сложности этот этап подготовки не должен занимать более 2–3 часов.
Практика
Самое важное упражнение, которое нужно сделать на этом этапе, — найти свое «почему»/жизненную цель. В «Найди свое почему» Саймон Синек предлагает вам пройти 10–12 историй с другом или кем-то, кто задает вам много вопросов по пути, и вы должны стать намного ближе к своей цели. Не стесняйтесь повторять этот процесс самостоятельно во время сеанса ведения дневника или во время Дня размышлений.
Не расстраивайтесь, если вы не найдете его сразу. На глубокие поиски у меня ушло больше недели.Еще один подход, который мне нравится использовать, чтобы найти свое «почему», — это метод 5 «почему». По сути, по каждой причине, которую вы найдете, задайте себе еще один вопрос «почему». Делайте это до тех пор, пока не достигнете точки, когда вы больше не сможете спрашивать, почему, или пока вы не будете удовлетворены.
Хорошая жизненная цель достаточно широка, чтобы даже если ваша текущая ситуация изменится, она по-прежнему применима. Но он также достаточно конкретен, чтобы, когда вы устанавливаете цели и этапы, вы могли легко вычеркнуть те, которые не соответствуют вашей цели. Вот почему нужно время, чтобы найти его. Кроме того, он должен быть достаточно коротким. Вы должны быть в состоянии сузить его до одного предложения.
Вне этих подходов проверьте ресурсы, которые мы включили в дерево навыков. Кроме того, не стесняйтесь сделать еще один раунд перечисления своих навыков, увлечений, увлечений и талантов.
Чем больше вы осознаете множество аспектов своей жизни, тем легче это становится. Я бы также подумал о том, чтобы сделать еще один раунд Икигая и Карты Жизни.Как упоминалось на этапе подготовки, вы должны планировать один день размышлений каждый месяц. Если это слишком много, вы можете попробовать полдня. Обратитесь к этой статье о том, как именно провести успешный день размышлений.
Я также рекомендовал вам запланировать одну неделю самоанализа. В этой статье вы узнаете больше об этом. Если вы обнаружите, что после нескольких сеансов ведения дневника и нескольких дней размышлений вы еще не нашли свою цель, вам определенно следует подумать о том, чтобы провести неделю самоанализа.
На этом этапе вы должны начать погружать пальцы ног в йогу и медитацию. Как упоминалось ранее, дело не в том, чтобы стать хорошим в них, а в том, чтобы получить представление о том, что они из себя представляют. Йога отлично подходит для того, чтобы лучше осознавать свое тело, а медитация отлично подходит для того, чтобы лучше осознавать свой разум.
Мы включили много хороших ресурсов для обоих в дерево навыков.Я рекомендую практиковать каждую по 10 минут не менее 3 раз в неделю, всего 1 час в неделю. Если вы можете сделать больше, даже лучше. Для меня йога и медитация были одними из самых сложных навыков, которым я научился. Если вы не гибки физически и вам трудно успокоить свой разум, вы окажетесь в той же ситуации, в которой был я. Не сдавайтесь. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Мне потребовалось 28 дней практики медитации по 20 минут, чтобы, наконец, стать достаточно хорошим, чтобы успокоить свой разум.
Другим важным аспектом этого этапа является умение давать обратную связь самому себе, а также получать обратную связь от других. И то, и другое сложнее, чем кажется на первый взгляд, потому что, пока вы не осознаете себя по-настоящему, вы каждый раз склоняетесь к своим предубеждениям, сами того не осознавая.
Итак, на этом этапе, в дополнение к обратной связи, как вы это делали ранее, вы захотите привлечь других.
Вам нужно будет регулярно спрашивать у людей их честные отзывы о различных аспектах того, что вы делаете. Ваша ключевая практика здесь — по-настоящему слушать, делать заметки, а не оценивать отзывы положительно или отрицательно. Как только вы соберете мнения людей, найдите время в одиночестве, чтобы подумать о том, что это значит.Имейте в виду, что трудно получить честные отзывы от людей. Чем более вы восприимчивы к критике, тем более открыты люди будут ее вам давать. Не бойтесь копать глубже, если вам кажется, что человек сдерживается. Однако помните об их уровне комфорта. Не всем удобно давать честные отзывы, даже если вы полностью к ним восприимчивы.
Поразмышляйте
Самосознание заключается в том, чтобы задавать себе вопросы. К этому моменту вы уже сделали свою долю размышлений. В конце каждой недели и месяца размышляйте над обычными вопросами:
Что пошло не так?
Что пошло не так?
Как я могу улучшить?
В дополнение к этим основным вопросам задайте себе следующие вопросы:
Нашел ли я свое предназначение/жизнь? Если нет, то почему? Вы знаете, что делать дальше, чтобы найти его?
Полезен ли мне День размышлений и неделя самоанализа? Почему или почему нет?
Понимаю ли я, как йога и медитация могут сделать меня более самосознательным?
Готов ли я углубиться в йогу и медитацию?
Стал ли я менее осуждающим отзывы? Как так?
Чувствую ли я себя уже лучше? Почему? Почему бы и нет?
План обучения
Щелкните для интерактивной версии
Учебный материал
Создано с помощью Emberly.
Ожидания Щелкните здесь для интерактивной версии.За первые 1000 часов обучения Самосознанию вы должны быть в состоянии:
Освоить недели ведения дневника, дня размышлений и самосовершенствования
Быть уверенным в своей жизни цель
Достичь хороших результатов в йоге и медитации
Научиться обратной связи с самим собой и получать честную обратную связь от других
Как перейти от великого к неудержимому в самосознании
Подготовиться
По большей части этот этап похож на предыдущий, повторяющийся несколько раз. Запланируйте ведение дневника, занятия йогой и медитацией. Если можете, сделайте их ежедневной привычкой.
Для обратной связи укажите, от кого вы, скорее всего, получите честный отзыв. Расскажите им о своих намерениях и регулярно держите их в курсе. Думайте о них как о товарище по ответственности. Чтобы получить обратную связь, начните думать над новыми вопросами.
Найдите новые методы для оценки того, как вы себя чувствуете в различных аспектах жизни. В настоящее время вы знаете Икигай и Карту Жизни, но есть и другие пути. К концу этой фазы вы даже сможете создать свои собственные способы оценки себя.Практика
К этому моменту ведение дневника, йога и медитация должны стать привычкой, то есть вы должны заниматься этим почти каждый день. Если вы можете запланировать один час в день для всех трех, это прекрасно.
Что касается йоги и медитации, вы начнете переходить от начального к среднему уровню. Как только вы достаточно освоите одну позу или технику, переходите к более сложной. Самый большой враг прогресса — комфорт. Когда что-то дается легко, ваш естественный инстинкт — продолжать это делать, но это не способ двигаться вперед. Мы включили более продвинутые ресурсы как для йоги, так и для медитации в дерево навыков выше.
Вам также следует начать экспериментировать с различными видами йоги и медитации. Например, Инь-йога идеально подходит для повышения осознания своего тела.
Однако это не самая простая форма йоги. Для медитации существует так много разных видов, что, если кажется, что один из них не приносит вам пользы, не бойтесь попробовать другой. Скорее всего, один из них будет более подходящим для вас, чтобы начать. По мере продвижения вам будет легче находить и другие.На этом этапе, если вы все еще не определились со своей жизненной целью/почему, не стесняйтесь размышлять об этом хотя бы раз в неделю. Одна вещь, которую вы должны убедиться, что вы делаете, чтобы понять это, — это попытаться разнообразить деятельность, которую вы делаете в течение недели. Трудно найти свою цель, когда все, что вы делаете, это ваша повседневная работа, еда, сон, полоскание и повторение. Регулярно экспериментируйте с новыми вещами. В конце концов что-то щелкнет.
Что касается обратной связи, вы в основном попрактикуетесь в том, чтобы более комфортно просить честную обратную связь от других. Вы научитесь задавать правильные вопросы в нужное время. Вы также научитесь определять, у кого лучше спросить мнение.
Моя личная хитрость заключается в том, чтобы попросить людей честно рассказать о том, что я сделал плохо (намеренно или нет). Если их ответ положительный и они не указывают на плохие вещи, они не могут дать вам честный отзыв. Вы можете попытаться надавить сильнее, настаивая на том, чтобы давать вам даже плохие отзывы, но не расстраивайтесь, если они этого не сделают. Большинство людей не могут. Они думают, что сделают тебе больно.Говоря о причинении вреда, большинство людей на самом деле обижаются из-за негативных отзывов, даже если они об этом просили. Ваша цель на этом этапе — больше не быть таким. Любая критика — хорошая критика. Мы ужасные судьи собственного выступления. Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к тому, что люди негативно отзываются о вашей работе, но именно поэтому вы должны продолжать делать это снова и снова.
Также на этом этапе попробуйте запланировать одну неделю самоанализа каждые 6 месяцев. В противном случае делайте это ежегодно.