Завышенная самооценка это: признаки, что делать? Завышенная самооценка у ребенка

Содержание

кто виноват, и что делать? — Блог Викиум

«Тварь я дрожащая или право имею» и «Очень приятно, царь!» — даже дошкольник почувствует разницу в эмоциональной окраске этих высказываний. В первом случае перед нами заниженная самооценка личности, во втором — исторически, конечно, адекватная, но по современным меркам чрезмерно завышенная.Как заметить в себе признаки и того, и другого? Каковы плюсы и минусы таких самоощущений? Что это значит, и что со всем этим делать, ведь все хорошо в меру? Сейчас разберемся!

Как это проявляется?

Завышенный уровень самооценки выражается в словах, интонации, действиях человека. Все, за что он берется, он делает с видом профессионала (хотя очень часто на деле это не так). Речи его в адрес других звучат критически, осуждающе, другие люди рядом с такой «звездой» ощущают ущербность собственного бытия, внешности, характера…

У человека, имеющего синдром заниженной самооценки, все наоборот: он «долго запрягает», потому что боится начать и предвидит плохие последствия часто является интровертом, ему свойственно чувство одиночества (часто и надуманного) — кажется, что никто не желает с ним общаться. На деле же такой индивид может быть очень образованным, умным и даже гениальным. Вопрос только в неразвитости эмоционального интеллекта и недостаточной социализации.

Откуда что берется?

И непомерное самомнение, и неуемное самобичевание родом, конечно, из воспитания. «Залюбленный» ребенок (как правило, поздний или младшенький), которого превозносили за каждую мелочь, скорее всего, не научен понимать чувства окружающих и нести ответственность за свои поступки. Он не знает, что означает понятие границ дозволенного.

Но когда такой ребенок (уже подросток) попадает в сообщество себе равных, то розовые шоры с него падают, и он понимает, что проигрывает большинству. Дальше возможны варианты: либо человек «закрывается» в своем панцире исключительности, либо разочаровывается в себе и остальных, вообще в жизни. Потому что падать всегда больно — особенно если взлетел высоко.

Неизвестно еще, что лучше… Но при любом из раскладов человеку из-за ложного восприятия себя невозможно строить нормальные отношения с социумом, адекватные планы на жизни, у них не получается ставить цели, из-за чего душа болит еще сильнее…

Как избавиться от этого?

И завышенную, и заниженную самооценку можно выровнять, приведя к адекватной. И вот простые, но важные шаги.

Необходимо учиться понимать и выражать эмоции. В этом помогут тренажеры и одноименный курс Викиум: с их помощью вы освоите увлекательную науку считывания того, что на душе у других, и разовьете собственный эмоциональный интеллект, что, в свою очередь, позволит вернее выстраивать линию поведения в общении, оптимальнее управлять персоналом, сделает успешнее профессиональную и личную жизнь.
Нужно избавиться от стереотипного мышления, чтобы не быть, что называется, рабом своей головы (и ушлых «тараканов» в ней). Отличный помощник в этом отношении — курс Викиум «Критическое мышление». Он не только избавляет от мыслительных клише и штампов подсознания, но и позволяет экономить деньги: вы не будете идти на поводу у рекламы и совершать спонтанные неосознанные покупки. Здорово, правда?

Важно научиться ценить себя и собственные достижения (а не мнимое ощущение деятельности!). Смотрите на свои реальные дела, не путая их с амбициями.
Принять себя со своими достоинствами и недостатками — таким, какой вы сейчас есть. И четко сформулировать картину идеального себя в будущем, чтобы к ней стремиться.
Не ровняйтесь на других, не завидуйте удачам, не злорадствуйте по поводу промахов окружающих. Примите все это как добрые подсказки судьбы — как надо и как не надо.
Окружайте себя людьми с адекватным самоощущением: не льстецами, не псевдодрузьями, не завистниками.
Воспринимайте компромиссы с людьми не как фиаско. Это не хорошо или плохо, это нормальное здравое решение.

Читайте нас в Telegram — wikium

В чём опасность неадекватной самооценки и как её распознать

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:

Как формируется самооценка и какой она бывает

Самооценка зависит ^{от многих факторов. Прежде всего от того, в какой обстановке рос человек, какие отношения у него были с родителями, какие установки и ценности транслировали в его семье.}

Также имеет значение, как к нему относились другие важные для него люди: друзья, учителя, одноклассники. И нельзя забывать о социальном статусе и финансовом положении человека, о его внешних данных, состоянии здоровья и жизненном опыте, который он получал в школе, в институте, на работе, в обществе.

Если мир в целом был благосклонен к человеку и поддерживал его в мысли, что он красив, умён, способен и вообще у него всё отлично получается, больше шансов, что самооценка будет высокой.

Если с самого начала всё не ладилось: родители критиковали, учителя придирались, одноклассники травили, карьера не складывалась, денег было мало и внешность стандартам не соответствовала — сохранить уверенность в себе будет трудно.

Психологи обычно выделяют четыре вида самооценки.

Заниженная: человек оценивает свои качества хуже, чем их оценивают другие.
Здоровая: её обладатель уверен в себе, хорошо знает свои положительные и отрицательные стороны, не преуменьшает и не преувеличивает ни одну из них.
Завышенная: человек считает, что его недооценивают, приписывает себе таланты и качества, которые почти не имеют отношения к реальности.
Флюктуирующая: самовосприятие человека всё время разное и может скакать от «боже, я великолепен, весь мир у моих ног» до «какой кошмар, я полное ничтожество и недостоин жить».

Самооценка — это не константа, она может меняться и меняется в зависимости от психологического состояния и жизненных обстоятельств. Но в целом адекватной можно считать здоровую или слегка завышенную самооценку. Низкая или, наоборот, очень высокая влечёт за собой проблемы.

Как понять, что самооценка нездоровая

Более‑менее разобраться, как обстоят дела, поможет психолог. Ещё можно пройти специальный опросник для определения уровня самооценки, например опросник ^{Розенберга.}

Как проявляется заниженная самооценка

Вот несколько её основных признаков ^.

Вы постоянно себя ругаете, говорите о себе в негативном и уничижительном ключе.
Вы избегаете отношений, новых знакомств и общения, потому что уверены, что всё равно никому не понравитесь и ничего хорошего из этого не выйдет.
Вы убеждены, что другие люди относятся к вам плохо. Доходит до абсурда: если рядом смеются незнакомцы, вам кажется, что они смеются над вами, а не над какой‑то своей шуткой.
Каждая ваша проблема видится вам катастрофой: вы уверены, что не справитесь с ней.
Вы ревнуете любимых людей: друзей, партнёров, детей — и пытаетесь покрепче привязать их к себе, в том числе с помощью манипуляций и психологического насилия. Потому что в глубине души уверены, что иначе они от вас уйдут.
Вы не доверяете своим решениям, считаете, что ошибаетесь, даже если факты указывают на обратное, боитесь высказывать мнение в кругу других людей.
Вы себя обесцениваете, принижаете свои заслуги, считаете их незначительными: «Подумаешь, высшее образование получил, так все могут» или «Подумаешь, на работе повысили, это, наверное, на безрыбье, потому что других кандидатур просто нет».

Разберитесь 👆

Как проявляется завышенная самооценка

На неё могут ^{указывать такие сигналы:}

Вы берёте на себя слишком много, не ориентируясь на свои возможности, ресурсы, способности. Например, принимаетесь за сложные проекты, для которых вам объективно не хватает квалификации, откликаетесь на вакансии, даже если совсем не соответствуете требованиям.
Вы очень болезненно реагируете на критику, отвергаете её, яростно протестуете, не пытаетесь прислушаться, даже если обратная связь высказана в очень мягкой и корректной форме.
Вы не очень стремитесь учиться, развиваться, углублять знания и повышать профессионализм, потому что уверены, что и так прекрасны, и никто вас ничему не научит.
Вы хвастаетесь, много говорите о себе, не скрываете, что ставите себя выше остальных.
Вы отвергаете людей, потому что вам кажется, что они вас недостойны и не дотягивают до вашего уровня.

Впрочем, некоторые из «симптомов» завышенной самооценки могут оказаться бравадой и говорить о том, что человек на самом деле не уверен в себе и пытается ото всех это скрыть за нарочито вызывающим поведением.

Экстремально завышенная самооценка — когда человек влюблён в себя без памяти, оторван от реальности, унижает и мучает других — может быть признаком нарциссического расстройства личности.

К чему ведёт неадекватная самооценка

Последствия заниженной самооценки

Такая самооценка приводит к тому, что человек отказывается ^{от общения и интересных проектов, обесценивает себя — и в результате рискует отношениями, карьерой, может упустить интересные возможности, не пробует новое. Он привыкает к идее, что он никчёмный и беспомощный, справиться с этими чувствами ему всё сложнее, а избегание сложностей становится основной тактикой.}

К тому же низкая самооценка может пошатнуть ментальное здоровье, она связана с депрессией и тревожным расстройством. Есть данные ^{, которые говорят о связи между уровнем самооценки и состоянием при хронических патологиях: у людей с низкой самооценкой заболевания протекают тяжелее.}

Также человеку с заниженной самооценкой сложно отстаивать себя, он легче поддаётся манипуляциям и может увязнуть в токсичных и травмирующих отношениях.

Последствия завышенной самооценки

Психотерапевт Любовь Черкасова и кандидат психологических наук Лариса Овчаренко говорят ^{, что завышенная самооценка для человека лучше, чем заниженная, если, конечно, речь не идёт о нарциссическом расстройстве. Такой человек более уверен в себе, меньше сомневается, способен отстаивать свою позицию.}

Но не всё так гладко.

Есть исследования, которые указывают ^{на то, что завышенная самооценка в некоторых случаях может вести к криминальному поведению: чувство превосходства над остальными заставляет переступать через социальные нормы.}

К тому же люди с завышенной самооценкой больше склонны ^{идти ва‑банк и совершать необдуманные поступки. Они хватаются за задачи, с которыми не могут справиться, рискуют наделать ошибок, подвести других, запороть очень важный проект — и в итоге лишиться работы и репутации.}

И наконец, таким людям достаточно сложно строить отношения, они будут травмирующими и неравными. Потому что терпеть рядом с собой того, кто считает себя лучше всех и всячески доказывает своё превосходство, согласится только совсем неуверенный в себе человек.

Завышенная самооценка — Психологос

Завышенная самооценка — самооценка, которая по мнению компетентных людей либо по объективным показателем выше адекватной.

Фильм «Дживс и Вустер»

Дживс — реалистичен. А вот у лорда Вустера — самооценка явно завышена.
скачать видео

Например

Когда случайный человек с улицы, не специалист, на основании своего личного опыта и взглядов начинает учить профессионала, указывает уважаемому специалисту, как правильно принимать решения — это и бестолковать, и невоспитанность, и завышенная самооценка.

Как оценить?

Уровень, относительно которого определяется «адекватность» или нет конкретно-ситуативной самооценки, определяется либо на уровне здравого смысла, либо по выработанным критериям. Если испытуемый выбирает жизненные или учебные задачи невысокого уровня сложности, хотя результаты тестирования высокие — его самооценка занижена. Берется за задачи, с которыми не справляется — завышена. Достаточно точно определяет уровень сложности задач, с которым справиться может — адекватная самооценка.

Адекватность либо завышенность личностной самооценки оценить гораздо сложнее, особенно в связи с тем, что самооценка может создаваться человеком не только по принципу Потому что, но и по принципу Для того, чтобы. Смотри Потому что и Для того, чтобы

Ложный синдром заниженной самооценки

То, что часто принимают за низкую (заниженную) самооценку и почетно величают «синдром заниженной самооценки», на самом деле может быть, напротив, самооценкой завышенной. Дело в том, что завышенная самооценка плюс склонность к позиции Жертвы создает иллюзию низкой самооценки. Смотри Ложный синдром заниженной самооценки

Что такое завышенная самооценка; причины — www.wday.ru

Если коротко, то это преувеличение своих способностей и возможностей, которое встречается наряду с двумя другими типами оценки – адекватной и заниженной. Завышенная оценка своих качеств выражается в следующем:

— в нетерпимости к чужому мнению и уверенности в собственной правоте;

— в желании всем доказать свою значимость и превосходство;

— в убеждении, что без труда доступен любой карьерный рост;

— в стремлении занимать только руководящие должности и позицию лидера;

— в желании принизить чужие успехи и превознести свои.

Как можно определить уровень своей самооценки? В психологии есть простой тест, позволяющий это сделать. Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки. В первой колонке напишите 10 качеств личности, которые вы считаете идеальными. Во второй – 10 собственных качеств, которые вам кажутся наиболее значимыми. В третьей укажите свои самые серьезные недостатки.

Что вам было проще писать – достоинства или недостатки? Если достоинства, то, скорее всего, вы несколько переоцениваете себя. А теперь отметьте совпадающие качества из первой и второй колонки. Если реальных качеств, совпадающих с идеальными, значительно больше половины, то самооценка явно повышенная, если меньше – занижена.

Как влияет самооценка на поведение человека? Люди с чрезмерно высокой оценкой своих качеств самоуверенны, амбициозны, готовы постоянно доказывать собственные способности и дарования. Казалось бы, это не так и плохо, ведь сейчас такое время, когда успеха добиваются именно амбициозные люди.

Однако слишком высокая самооценка мешает человеку видеть свои слабые стороны, замечать недостатки и признавать ошибки. Это побуждает ставить слишком высокие, порой недостижимые цели, а затем наступает разочарование, которое нередко перерастает в депрессию. Тогда, согласно поговорке, человек попадает «из князи в грязи». Большинство разочарованных в жизни неудачников – это люди с когда-то очень высокой самооценкой.

Завышенная самооценка – причины, признаки, влияние на жизнь

Самооценка – это компонент самосознания. Человек оценивает себя, свое место среди окружающих, способности. Она бывает адекватной, средней, завышенной, заниженной и низкой. На ее уровень, по мнению психологов, в первую очередь влияет семейное воспитание. Уровень самооценки не формируется с рождения. На него влияет воспитание, характер родителей. Завышенная самооценка – это переоценка своего потенциала человеком. Про таких людей нередко говорят, что они оторваны от действительности. Заниженная самооценка отличается отрицательным отношением к себе. Такой человек уделяет повышенное внимание недостаткам, при этом о собственных достоинствах знает мало.

Адекватная самооценка и уровень притязаний

Самооценка формирует самосознание личности. Она состоит из двух компонентов:

Когнитивный. Он отражает информацию о себе, которую человек получил;
Эмоциональный. Компонент выражает отношение индивида к себе (характеру, привычкам).

Психолог из США У. Джеймс создал такую формулу: Самооценка = Успех / Уровень притязаний.

Рассмотрим, как влияет на самооценку уровень притязаний и успех. Уровень притязаний характеризуется желаемым уровнем самооценки личности. Это уровень, которого человек хочет добиться. Он касается профессии, финансов. Успех – результат, которого достиг индивид. Повышение показателя произойдет с помощью увеличения результата действий или уменьшения уровня притязаний.

Адекватный уровень – это способность к объективной оценке себя и своих способностей. Человек имеет адекватное представление о своем месте в обществе, принимает свои чувства и качества характера, его плюсы и минусы.

Натаниэль Бранден – известный психотерапевт считает, что здоровая самооценка дает внутреннюю стабильность и уверенность, без которых невозможно справиться с жизненными вызовами. Он дает в своей книге «Шесть столпов самооценки» шесть практик для формирования здоровой, адекватной самооценки.

Заниженный уровень самооценки

Признаки заниженной самооценки проявляются в любой период жизни, но задатки формируются в детском возрасте. Это проблема встречается в обществе нередко и мешает нормальному существованию человека. Человек с заниженной самооценкой сомневается в своей привлекательности, возможностях, боится вызвать смех и неприятие у людей. Часто проявляется сильная обидчивость, зависть. Человек рискует не реализовать потенциал из-за нерешительности, застенчивости.

Каковы признаки заниженной самооценки?

Признаки заниженной самооценки следующие:

Негативные фразы в речи. «Может быть», «вряд ли», «не уверен». Человек может не осознавать, насколько часто он произносит эти слова, но они указывают на его отношение к жизни;
Частое плохое настроение. Человек часто думает о своих недостатках, критикует страну, окружающих людей, пряча за цинизмом плохое настроение;
Перфекционизм. Он проявляется в чрезмерном внимании к внешности, стремлении быть во всем лучше остальных;

Одиночество. Страх новых знакомств, избегание общения;
Боязнь рисков. Даже если человеку предлагают повышение по работе, он может отказаться из-за страха не оправдать ожидания;
Чувство вины. Человек с заниженной самооценкой может брать вину на себя, извиняясь перед всеми, даже если ситуация его касается косвенно;
Низкая инициативность. В споре человек не будет доказывать точку зрения, а порученное дело при первой возможности отдаст другому.

Человек при заниженном уровне склонен к одиночеству

Если практически каждый из перечисленных признаков заниженной самооценки прослеживается в поведении, следует задуматься об активных действиях для решения проблемы.

Как заниженная самооценка влияет на нашу жизнь

При заниженной самооценке индивид не оценивает по достоинству свои усилия и таланты. Он будет согласен на меньшее при большем потенциале. Такого человека часто окружают люди, критикующие его, и он не прекращает общение с ними. Не будут совершаться попытки повысить качество жизни, так как отсутствует уверенность в себе. Человек считает, что такую жизнь он заслужил.

Как работать с заниженной самооценкой?

Для повышения нужно:

Выявить сильные стороны характера. Позитивные аффирмации, если они не соответствуют действительности, не всегда приносят пользу. Лучше определить установки, подчеркивающие действительные черты характера. Не нужно недооценивать надежность, тактичность, ответственность, даже если кажется, что эти свойства менее признаются в обществе, чем умение легко найти общий язык. Важно принять именно свои стороны личности и научиться их ценить;
Стараться не допускать самокритики. Все люди негативно реагируют на неудачи и унижения. Но индивид с заниженной самооценкой будет существенно преувеличивать ситуацию. Следует представить, что неудача произошла не с вами, а с другом. Нужно написать ему письмо, чтобы поднять его настроение и утешить. Постарайтесь проявить доброту, заботу, сопереживание. Затем описать событие, основываясь только на фактах, без эмоций. Нужно понимать, что человек при заниженной оценке себя может неправильно реагировать на выражение лица других, случайно услышанные обрывки фраз, которые не относятся к делу. Даже слова о себе он нередко истолковывает неправильно. Следует стараться анализировать неприятную ситуацию максимально сухо;

Приступать к действиям. Аффирмации и визуализация не поможет повысить собственную значимость без активных действий. Следует начать с не очень трудной задачи. Важно, чтобы при неудаче не было серьезных последствий. Для начала стоит собрать максимум сведений о методах решения, сформировать план действий. Затем спокойно и пошагово начинать решать задачу.

Завышенная самооценка

Завышенная самооценка – переоценка человеком своих возможностей. У нее есть плюсы и минусы. Положительная сторона – уверенность индивида, помогающая добиваться успехов. Негативные стороны – чрезмерная эгоистичность, пренебрежительное отношение к мнению других людей, переоценка своих сил. Если происходят неудачи, человек может впасть в депрессию. Поэтому даже при плюсах такого самосознания ее нельзя считать полезной.

Основные признаки завышенной самооценки

Завышенная самооценка проявляется достаточно однообразно. Индивид считает себя выше остальных. Иногда люди сами его переоценивают, из-за чего появляется гордыня, которая останется даже после момента славы.

Признаки завышенной самооценки:

Уверенность в своей правоте даже при наличии аргументов, противоречащих ей;
При каждом конфликте или дискуссии человек оставляет последнее слово за собой;
Мнение других людей не признается совсем;
При неудаче вина перекладывается на общество, сложившуюся ситуацию;
Приносить извинения такой индивид не умеет;
Человек всегда соперничает с окружающими, стремится их превзойти;
Точка зрения высказывается постоянно, даже при отсутствии выраженного желания ее слушать;
Слово «Я» слышится от него в любом споре очень часто;
Критика не воспринимается, выказывается безразличие к мнению других;
Необходимо оставаться идеальным, не совершать ошибок;
Любая неудача выбивает человека из прежнего ритма, чувствуется раздражение, когда не получается добиться цели;
Индивид берется за сложные дела, вероятные риски при этом не учитываются;
Страх показывать слабость, неуверенность;
Свои интересы ценятся выше других, в характере выражен эгоизм;
Склонность к обучению людей, вмешательству в их дела;
Человек часто перебивает, не умеет слушать, предпочитает больше говорить сам;
В его тоне прослеживается высокомерие, просьбы преподносятся в форме приказа;
Если не удается быть первым в любом деле, индивид впадает в депрессивное состояние.

При выявлении признаков завышенной самооценки в детстве родителям важно избегать чрезмерной похвалы

Влияние завышенной самооценки на вашу жизнь

Внутри люди с завышенной самооценкой обычно неудовлетворенны собой, чувствуют себя одиноко. Отношения в обществе складываются сложно, так как люди не одобряют надменное поведение. В некоторых случаях в поступках видна агрессия. На критику реакция очень болезненна. При любых неудачах может развиться депрессия, поэтому необходима коррекция завышенной самооценки.

Как бороться с завышенной самооценкой?

Психология предлагает следующие рекомендации для борьбы с завышенной самооценкой:

Воспринимать любое мнение людей. Человек со стороны может более объективно видеть ситуацию;
При выслушивании критики не допускать ссор и агрессии;
При неудаче следует проанализировать собственное поведение, а не искать причины в окружении;
Похвалу стоит воспринимать критично, понимать ее искренность, заслуженность и соответствие реальности;
Сравнивать себя с людьми, добившимися большего успеха;
Определить свои возможности перед тем, как проявлять инициативу;
Принимать отрицательные стороны характера, не считать их не такими значительными, как у остальных;
Стать немного самокритичнее, так как это качество положительно влияет на развитие;
После завершения дела проанализировать, можно ли было справиться лучше и чего не хватило для этого;
Воспринимать оценку окружающих, а не только собственную;
Принимать желания и чувства остальных, осознавать их важность.

Многих интересует вопрос, как общаться с человеком с завышенной самооценкой. Таких людей обязательно нужно ставить на место. Сначала лучше делать это деликатно, затем можно прямо спросить, почему он считает себя лучше остальных.

Важно не повышать голос, не переходить на грубость, а говорить с долей сочувствия. Нужно добиваться, чтобы человек осознал свое поведение.

Не стоит воспринимать попытки унижения от таких людей. Они не очень счастливы, так как им приходится играть надменную роль из-за страха быть самими собой.

Самооценка и здоровье

Люди с заниженным уровнем страдают от недостатка положительных эмоций, поэтому энергии и сил у них меньше. Такой человек часто сдерживает свою активность, поэтому энергия не выходит наружу.

Из-за постоянных стрессов индивид теряют аппетит или заедают проблемы, что сказывается на весе. Этими людьми часто манипулируют, на фоне чего у них развивается депрессивное состояние. Избегание ответственности ведет к ограничениям физической активности, что негативно сказывается на состоянии легких, суставов. Завышенная самооценка тоже негативно сказывается на здоровье, так как в случае неудачи у индивида часто развивается депрессия, что ведет за собой другие проблемы.

Важно иметь адекватную самооценку. Любое отклонение от нормы негативно сказывается не только на отношениях с окружающими и самореализации, но и на здоровье.

Завышенная самооценка: признаки и коррекция

Самоуверенный, эгоистичный, «Нарцисс» – каких только определений не удостаиваются люди с завышенной самооценкой! Но опасно ли это состояние, как оно проявляется?

В реальной жизни легко определить, действительно ли у человека завышенная самооценка: признаки такого состояния, как правило, предельно прозрачны. Они позволяют распознать и вовремя начать профилактические действия, которые позволят человеку вести нормальный образ жизни.

Понятие и причины появления

Завышенная самооценка – это искаженное представление человека о собственных возможностях, переоценивание собственных сил и значимости.

Такой человек чаще всего высокомерен и надменен, его отношения с людьми строятся на личной выгоде и «полезности». Будучи неспособным оценивать себя критически, такой индивид часто попадает в неприятные ситуации и терпит неудачи.

ФАКТ! Отсутствие общественного признания, его правоты и лидерства могут спровоцировать депрессию.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вопрос, что такое завышенная самооценка, задают не только обыватели, но и квалифицированные психологи. Особенно тревожно, как влияет такое состояние на жизнь человека: безопасна ли завышенная самооценка, какие опасности она в себе таит?

Прежде чем определять, какими могут быть последствия, психологи рекомендуют выяснить причину завышенной самооценки – ведь решать проблему в таком случае будет гораздо проще. Причины такого поведения различны:

Как ни странно, самая частая причина — это комплекс неполноценности.
Детские психологические травмы и комплексы.
Чрезмерное родительское потакание во всех желаниях.
Условия работы (например, единственная девушка в мужском коллективе).
Известность и звездность (больше подходит для публичных людей).
Подверженность влиянию (например, активное участие в движении за повышение самооценки).

Распознаем вовремя: признаки нарциссизма

Распознать человека с завышенной самооценкой легко, поскольку проявления ее довольно однообразны и типичны для людей разного возраста и мировоззрения. Все люди с завышенной самооценкой похожи друг на друга в своем нарциссизме: есть только «Я» — умный, успешный и удачливый.

У такого человека часто возникают непреодолимые трудности в общении с людьми, ведь он не умеет дружить, не способен воспринимать критику и не может адекватно вести себя во множестве ситуаций. Рано или поздно такой человек остается один – наедине со своим эго.

Чтобы попытаться решить эту проблему, следует разобраться, как именно проявляется завышенная самооценка.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Человек ведет себя чрезмерно самоуверенно в любой ситуации.
Он твердо уверен в собственной правоте и не обращает внимания на доказательства обратного.
Самоуверенный человек стремится достичь карьерных вершин даже в том случае, если совершенно на это не способен.
Его мнение является единственно правильным, а критика в его адрес считается оскорбительной и неверной.
Для такого человека нет авторитетов: любое высказывание, противоположное его личному, автоматически становится ересью.
Любые возникающие проблемы или трудности такой человек винит окружающих, но не себя.
Посторонняя помощь для него – табу, ведь чтобы ее принять, ему следует признать собственное несовершенство.
Любая неудача или ошибка воспринимается им с болезненным отчаянием, чаще всего подобные случаи тщательно скрываются.
В речи такого человека изобилует местоимение «Я», поскольку все в его мире должно крутиться вокруг него.

Как живется с завышенной самооценкой?

Полки магазинов в широком ассортименте предлагают книги по повышению самооценки. Тогда как аналогичной литературы о понижении самооценки нет.

Неужели от завышенной самооценки меньше проблем и сложностей? Способен ли такой человек стать полноценным и полезным членом общества, может ли он строить доверительные отношения с товарищами или быть добрым семьянином?

Психологи однозначно заявляют, что без изменения взглядов полноценная жизнь для такого человека недостижима. Слишком велик груз собственного величия, не позволяющий видеть малое. Тогда как коррекция завышенной самооценки могла бы стать для многих выходом из тупиковой психологической ситуации.

Специалисты отмечают, что большинство подверженных такому состоянию людей просто не могут самостоятельно решить свою проблему. Долгая работа с грамотным психологом, который сможет предложить не только доверительную беседу, но и различные упражнения, поможет справиться с завышенной самооценкой.

Человеку с завышенной самооценкой непросто жить в обществе, ведь он, как правило, одинок. Успешность, независимость и самодостаточность, являющиеся приоритетными для него, быстро уходят.

На смену им приходят боязнь ошибиться, комплекс неполноценности и пустота. Но вовремя выявленное болезненное самолюбие, комплексный подход и работа с психологом помогут решить проблему, не допуская серьезных ошибок. Автор: Людмила Тихомирова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Завышенная самооценка — что это такое, признаки, как бороться

Завышенная и заниженная самооценка – тема многих диссертаций, научных работ. Эти проблемы рассматривались через призму психиатрии, психологии. До недавнего времени считалось, что проблема 21 века – заниженная самооценка, однако, слишком завышенная самооценка – не менее актуальный вопрос. К слову, на людей с высокой оценкой повлиять гораздо сложнее, чем на человека, который себя недооценивает. Давайте разберемся – завышенная самооценка – врожденная черта характера или приобретенная? Как помочь человеку с высокой самооценкой выровнять восприятие себя и окружающего мира, а также попробуем понять – что лучше – завышенная или заниженная самооценка.

Что значит завышенная самооценка

Что значит высокая самооценка – слишком высокая оценка человеком собственных возможностей, абсолютная уверенность, что любые неудачи – это неблагоприятное стечение обстоятельств, а вот успех – вполне закономерный. Таким образом, завышенная самооценка – это завышенное самоуважение, подкрепленное верой в собственные силы.

Традиционно, высокая оценка себя и своих возможностей сопровождает людей, которые много добились в жизни. Такая самооценка отражает их достижения, способствует новым успехам. Но в данной ситуации есть и обратная сторона – например, игроман с высокой самооценкой верит, что каждый проигрыш – это случайность и в следующий раз обязательно будет победа.

Важно! Есть тонкая грань, когда высокая оценка своих возможностей из источника силы и возможностей превращается в «розовые очки», как следствие, человек становится неадекватным.

Низкая и высокая самооценка

Ошибочно полагать, что низкая и высокая самооценка человека – нечто стабильное и не поддается влиянию или изменению. На протяжении жизни человек, как и его самооценка, меняются под влиянием разных факторов – повседневные события, мнение родственников, друзей, коллег и даже самочувствия. Кроме этого, оценка своих возможностей меняется в результате работы над собой, саморазвития. Конечно, условия формирования высокой оценки возникают еще в детстве, но взрослый человек, восприимчивый к мнению авторитетных людей, способный анализировать информацию, принимать решения, по-разному оценивает себя, свои возможности. Соответственно, в определенные периоды жизни – наиболее успешные, появляются признаки высокой самооценки, а в моменты неудач или критики самооценка снижается.

Причины завышенной самооценки

Проблемы завышенной самооценки начинаются, как правило, в детстве, а именно, с нарциссизма родителей, когда мама и папа воспринимают ребенка как способ самоутверждения, эмоциональные потребности малыша в должной мере не удовлетворяются.
Еще одна распространенная причина завышенной самооценки – когда ребенок единственный в семье, особенно остро проблема проявляется, когда родители долгое время не могли родить малыша.
Избалованность в детстве – когда родители не могу правильно выстроить отношения с ребенком, потакают его пожеланиям, уделяют чрезмерное внимание и ставят интересы превыше своих, вероятнее всего, во взрослом возрасте такому ребенку придется столкнуться с завышенной самооценкой.
Многие люди с привлекательной внешностью имеют завышенную самооценку, поскольку красивые черты лица воспринимаются человеком как превосходство над другими людьми. Чаще внешность становится причиной высокой самооценки у женщины.
В некоторых случаях неправильное восприятие себя формируется под влиянием преподавателей, которые выделяют в коллективе учеников любимчиков или по другим признакам – материальное положение семьи, социальное положение родителей.
Отсутствие сложных испытаний в жизни формирует у ребенка, а затем и у взрослого завышенную самооценку.
Наличие у человека особенных талантов – таких людей часто превозносят, и под влиянием общественного мнения у него формируется высокая самооценка.
Хорошее материальное положение – когда человек финансово независим, его оценка себя и своих возможностей повышается.

Важно! Часто люди с завышенной самооценкой конфликтуют с теми, у кого восприятие себя и своих возможностей гораздо ниже.

Завышенная самооценка людей

На вопрос – как называется человек с завышенной самооценкой – есть вполне четкий ответ. Более того, о таком человеке даже есть миф – о Нарциссе. Соответственно, можно сделать вывод, что проблема оценки себя, своих возможностей возникла очень давно. Мнение о том, что проблема возникла только в 21 веке, ошибочное. Стремление человека к высокой самооценке своей личности рассматривалось в древние времена. Подобная ситуация описана в мифе о Нарциссе, когда молодой человек не мог никого полюбить, поскольку искренне полагал, что является венцом творения, но закончилась история грустно – парень погиб и стал цветком нарциссом.

С тех пор название нарцисс стало нарицательным – так называют людей, которым свойственно преувеличивать свои возможности и при этом недооценивать других людей. Человек уверен в том, что он лучше всех, а все вокруг хуже него.

Признаки завышенной самооценки у женщин и мужчин – это следствие искаженного представления о себе, сформированного в детстве. Завышенная самооценка у подростка негативно влияет на его взаимоотношения со сверстниками. Во взрослом возрасте, когда человек способен к самоанализу, он может влиять на собственную самооценку.

Признаки завышенной самооценки

для парня или девушки с высокой самооценкой характерно категоричное восприятие окружающих людей, они искренне полагают, что есть только одно правильное мнение – их, не умеют принимать другие доводы;
чрезмерная уверенность в собственных возможностях и силах, человек не может адекватно оценить свою квалификацию, знания и берется за выполнение задач, с которыми не справится;
человек не стремится к саморазвитию, поскольку считает, что он самый умный, все знает и умеет;
абсолютное непринятие критики – на любую критику человек с высокой самооценки реагирует резко и негативно.

Учитывая такие коммуникативные и социальные особенности личности с искаженным восприятием себя, важно понимать – как общаться с человеком с завышенной самооценкой. Чем сильнее человек превозносит себя, тем сложнее ему наладить контакты с людьми, возникают острые конфликты. Окружающие в ответ на такое пренебрежительное отношение создадут для человека невыносимые условия, поэтому следует понять – нужно ли настраивать людей против себя в угоду собственному самолюбию.

Как бороться с завышенной самооценкой

Прежде чем изучать вопрос – что такое завышенная самооценка, как с ней бороться – необходимо разобраться, насколько этот вопрос актуален для конкретного человека.

Существуют разные методики решения проблемы:

необходимо учиться принимать и уважать мнения других людей;
полезно развивать в себе самокритичность, чтобы принять не только свои положительные качества, но и недостатки;
важно учиться уважать других, нельзя высмеивать или пренебрежительно относиться к мнению и мечтам других людей;
не стоит отказываться от помощи других людей, попросите их оценить манеру общения, поведения, окружающие подскажут – на какие нюансы следует обратить внимание;
необходимо определить для себя новые цели и стремления.

Завышенная самооценка – это хорошо или плохо? Однозначного ответа на вопрос нет, поскольку человек, который действительно профессионал своего дела, он не должен принижать свои способности. Поэтому важно научиться адекватно оценивать свои возможности и способности. Оставайтесь самим собой, хвалите себя, если на это есть причина, но не забывайте о критике, когда в этом есть необходимость.

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Может ли у вас слишком много уверенности в себе?

В большинстве случаев уверенность в себе — это хорошо. Уверенные в себе люди, как правило, более успешны в самых разных областях. Именно это сильное чувство уверенности и самоуважения позволяет людям выходить в мир и достигать своих целей.

Обзор

В своей книге Самоэффективность: осуществление контроля психолог Альберт Бандура объяснил, что именно уверенность в большей степени, чем любое другое качество, способствует положительным результатам при достижении целей.

Но разве у вас может быть слишком много уверенности в себе? Возможно ли слишком много хорошего? В большинстве случаев знание своих сильных сторон и уверенность в том, что идти на риск — это замечательные качества. Но когда эта уверенность делает вас негибким, а не пробовать что-то новое и неспособным слушать других, это может нанести ущерб успеху и благополучию.

Слишком много самоуверенности

Чрезмерная уверенность в себе может вызвать ряд проблем в личной, социальной и профессиональной жизни человека.

Упущенные возможности , например, отказ от проектов, потому что они кажутся легкими или ниже ваших возможностей
Принимать слишком много , например, говорить «да» проектам, для выполнения которых вам не хватает навыков
Социальные последствия , например, отчуждение друзей из-за высокомерия
Последствия на рабочем месте , такие как чрезмерное тщеславие без необходимых навыков
Последствия взаимоотношений , которые могут возникнуть из-за того, что вы слишком озабочены своими способностями и производительностью и недостаточно уделяете внимание

В одном обзоре более ранних исследований самооценки исследователи обнаружили, что высокая самооценка иногда может иметь нежелательные последствия.Дети с более высокой самооценкой более склонны к рискованному поведению.

У людей с высокой самооценкой также были худшие отношения, потому что они обвиняли своих партнеров в любых проблемах в отношениях. Высокая самооценка также была связана с более высокой частотой насильственного и агрессивного поведения.

Удары

Это не означает, что чувство собственного достоинства и уверенность — плохие вещи. В некоторых ситуациях даже чрезмерная уверенность в себе может действительно привести к успеху.Очень уверенные в себе люди могут иногда блефовать в ситуациях, убеждая других, что у них действительно есть способности, лежащие в основе их раздутого самоощущения.

В других случаях излишняя уверенность может рассматриваться как обман или даже нарциссизм — качества, которые могут сделать работника менее привлекательным для нынешних и будущих работодателей.

Чрезмерная уверенность в своих силах — это то, что время от времени случается со всеми. Вы можете переоценить свою способность завершить проект к определенной дате, только чтобы не успеть до истечения срока проекта.Хорошо то, что такая самоуверенность часто самокорректируется.

Вероятно, всего нескольких случаев сдачи с опозданием или некачественной работы будет достаточно, чтобы вы серьезно взглянули на свои навыки тайм-менеджмента. В следующий раз, когда наступит срок выполнения проекта, вы с большей вероятностью будете разумно распоряжаться своим временем и более реалистично оценивать, сколько времени у вас уйдет на выполнение работы.

Когда такая самоуверенность становится привычной, могут возникнуть более серьезные и часто длительные последствия.

Причины

Ряд различных факторов может способствовать чрезмерной уверенности в себе.Воспитание, культура, личность и прошлый опыт могут сыграть роль в формировании того, как у человека будет развиваться самоощущение.

По сути, мы все являемся центром наших собственных вселенных, поэтому неудивительно, что наши собственные восприятия, переживания, мысли, потребности и желания имеют тенденцию вырисовываться в нашем сознании. Но почему кажется, что у некоторых людей такое преувеличенное чувство собственного достоинства?

Исследования показывают, что определенные когнитивные предубеждения могут способствовать чрезмерной уверенности в собственных мнениях и идеях.Эти предубеждения заставляют людей интерпретировать события и опыт таким образом, чтобы они не соответствовали их собственным убеждениям, взглядам и мнениям.

В результате люди часто склонны полагать, что их собственный образ мышления и действий лучше и «правильный». Это может привести к тому, что люди не поймут, как другие идеи могут быть полезны, а также не увидят каких-либо возможных недостатков в своем собственном подходе. Именно эта иллюзия личной непогрешимости может способствовать чрезмерной уверенности в себе.

Восприятие

Итак, как нам определить, какие уровни уверенности в себе подходят? И одинаковы ли такие уровни для разных людей и в разных ситуациях? Уверенность в себе — это не просто психологическая конструкция; он также находится под сильным влиянием культуры.

Например, индивидуалистические культуры склонны ценить уверенность в себе выше, чем коллективистские культуры. Ожидания общества относительно того, насколько люди должны быть уверены в себе, оказывают сильное влияние на то, как мы воспринимаем уверенность как в себе, так и в других.

Например, в первой половине 20-го века уверенность в себе иногда рассматривалась как ущерб, в зависимости от того, кем вы были. Ожидалось, что люди будут подчиняться авторитетным фигурам, в том числе тем, кто старше или занимает более высокое положение в социальной иерархии.

Самоуверенность детей и женщин вызывала особую неодобрение, поскольку от детей и женщин обычно требовалось быть послушными и почтительными.

По мере смены культурных приливов изменились и ожидания общества в отношении уверенности в себе.Людей поощряют быть независимыми, а чувство собственного достоинства стало ценным признаком. Родители хотят, чтобы их дети были уверены в себе, знали, чего они хотят, и чтобы у них была мотивация для достижения своих целей.

Социальные нормы

Но то, как мы воспринимаем уверенность в себе, не всегда меняется от одного человека к другому. Например, исследования показали, что женщины-лидеры, которые ведут себя так же, как и их коллеги-мужчины, с большей вероятностью будут восприниматься как властные, эмоциональные или агрессивные.

Этот двойной стандарт уверенности затрудняет продвижение женщин на рабочем месте и подъем на руководящие должности. Поведение, необходимое для достижения успеха на рабочем месте, является тем же самым поведением, за проявление которого женщины часто наказываются.

Исследования также показывают, что мы склонны наказывать других, если они ведут себя так, как считается нарушением социальных норм. Нормы диктуют, что мужчины должны быть уверенными и напористыми, в то время как от женщин часто ожидается забота и тепло.

Поведение, выходящее за рамки этих норм, может иметь ряд последствий как для мужчин, так и для женщин. Не слишком настойчивые мужчины могут считаться робкими или слабыми, а уверенные в себе женщины — властными.

Последствия

В одном исследовании, проведенном учеными из Йельского университета, мужчины, выражавшие гнев, на самом деле повысили свой воспринимаемый статус. С другой стороны, женщины, выражавшие такой же гнев, были признаны менее компетентными и, таким образом, получили более низкую заработную плату и более низкий статус.

Исследователи также обнаружили, что гнев женщин, как правило, объясняется внутренними характеристиками («Она злой человек»), в то время как гнев мужчин объясняется внешними обстоятельствами. Интересно, что предоставление некоторого внешнего объяснения гнева устранило эту гендерную предвзятость.

Во многих случаях люди не слишком уверены в себе. Вместо этого невысказанные гендерные нормы и стереотипы могут привести к тому, что людей, особенно женщин, будут считать чрезмерно самоуверенными, когда они на самом деле просто демонстрируют нормальный уровень самоуверенности.

Однако некоторые выражения уверенности могут не нести в себе такие же социальные и профессиональные риски, как другие проявления уверенности в себе. Исследователи Мелисса Уильямс и Лариса Тиденс обнаружили, что женщины, которые выражали свое доминирование с помощью языка тела и мимики, например стояли высоко и громким голосом, не страдали такой же утратой в социальном восприятии.

Хотя это, очевидно, не решает проблему гендерной предвзятости, такое исследование действительно указывает на способы, которыми люди могут выразить уверенность, не будучи отмеченными как «слишком уверенные в себе».”

Доверие для детей и старше

Другой пример того, как культура может влиять на восприятие уверенности, — это то, как взрослые иногда смотрят на детей. Критика молодежи часто предполагает, что сегодняшние дети часто становятся получателями так называемых «призов за участие».

Другими словами, детей хвалят просто за участие, а не за фактическое содержание их выступления.

Такая похвала призвана укрепить уверенность и чувство собственного достоинства.Критики предполагают, что такой подход приводит к чувству собственной правоты или даже к незаслуженной уверенности. Дети переходят во взрослую жизнь с верой в то, что для достижения успеха достаточно просто появления на свет, что затрудняет принятие, когда этот успех не дается так легко.

Однако такие исследователи, как Кэрол Двек, обнаружили, что похвала играет решающую роль в формировании так называемой установки на рост. Образ мышления — это основополагающее убеждение в отношении интеллекта и обучения. Люди с установкой на данность склонны полагать, что интеллект — это врожденная черта.Люди с установкой на рост верят, что могут стать умнее своими собственными усилиями.

Люди с установкой на данность склонны сдаваться перед лицом проблем, потому что считают, что им просто не хватает врожденных черт и навыков, необходимых для успеха. С другой стороны, люди с установкой на рост обладают уверенностью и пониманием, что они могут преодолеть трудности с помощью учебы, практики и усилий.

Итак, как лучше всего укрепить уверенность и настрой на рост? Двек считает, что главное — хвалить усилия, а не результаты.Это помогает детям осознать, что их собственные усилия и действия определяют результаты, что помогает им обрести уверенность, необходимую им, чтобы продолжать идти вперед даже перед лицом трудностей.

Это не значит, что детей хвалят за безделье. Скорее, это означает признание их усилий, а не только сосредоточение внимания на результатах.

Так почему же старшее поколение считает молодых людей излишне самоуверенными? Неужели сегодняшние дети действительно слишком уверены в себе?

Такое восприятие более вероятно из-за сдвигов в культурных нормах и ожиданиях.Старшее поколение поощрялось к молчанию, послушанию и отсутствию дороги. Видно, но не слышно, обычно описывалось как идеал, когда дело касалось детей. Изменилась культура, изменилось и наше понимание развития ребенка и потребностей детей.

Возможно, сегодняшние дети не слишком уверены в себе; им просто разрешен уровень самовыражения, которым старшие поколения, возможно, не могли наслаждаться в детстве.

Подлинная уверенность в себе

Возможно ли, что у вас слишком много уверенности в себе? Для многих людей, вероятно, нет ответа на этот вопрос.На самом деле люди часто сталкиваются с противоположной проблемой — неуверенными в себе. Так что, если у вас есть твердое чувство собственного достоинства и уверенность в том, что вы хотите добиться в жизни того, чего хотите, — это здорово!

Если ваше самоощущение распространяется на заботу о других и заботу о них, то ваш уровень уверенности, вероятно, примерно правильный.

Если вы сосредоточены исключительно на себе, оставляя мало места для других, возможно, возникла проблема. Нет ничего плохого в уверенности, но если эта уверенность выражается в нарциссизме или грандиозности, которые портят ваши отношения, то есть шанс, что она может быть чрезмерной.Или что вы выражаете эту уверенность таким образом, чтобы это не помогало вашему здоровью и отношениям.

Помогая детям развить здоровый уровень уверенности и уважения, похвалить их за усилия — это только одна часть головоломки. Уверенность также приходит от любви и поддержки надежных опекунов, а также от надежной системы руководства, которая уравновешивает вознаграждение с соответствующими границами.

В таких условиях дети могут исследовать мир, открывать свои сильные стороны и ограничения и развивать способность к саморегулированию.

Проблема слишком большой самоуверенности в том, что она часто включает грандиозный взгляд на себя без особого содержания. Люди, которые думают, что они самые лучшие, умные или наиболее квалифицированные, в конце концов, иногда самые худшие, самые неинформированные и наименее квалифицированные. За исключением того, что часто они единственные, кто не осознает своих недостатков, явление, известное как эффект Даннинга-Крюгера.

В других случаях чрезмерная уверенность в себе предполагает игнорирование потребностей других в пользу собственных интересов.Это может привести к серьезным проблемам во всех отношениях, включая романтические отношения, дружбу и семейные узы. В конце концов, кто хочет проводить время с тем, кто считает себя лучше всех и думает только о себе?

Соответствующая уверенность в себе

Итак, что могут сделать люди, чтобы их уверенность в себе была реалистичной, подлинной и социально приемлемой?

Сосредоточьтесь на усилиях, а не на результате. Независимо от того, оцениваете ли вы свой успех или хвалите своих детей, постарайтесь уделять больше внимания той работе, которая входила в задачу, а не просто сосредотачиваться на том, как все обернулось.Вы не всегда можете контролировать ход событий, но вы можете контролировать объем работы, которую вы вкладываете в достижение своих целей.
Продолжайте узнавать что-то новое. Даже если вы очень уверены в своих навыках в какой-либо области, продолжайте искать новые вызовы. Легко стать излишне самоуверенным, если мы думаем, что знаем все, что нужно знать о предмете. Поиск новых проблем, которые нужно преодолеть, не только оттачивает ваши навыки; это также напоминает вам о том, что есть новые способы думать о вещах.
Слушайте, что говорят другие. Излишняя самоуверенность иногда может привести к тому, что люди станут жесткими и даже догматичными. Вместо того, чтобы предполагать, что ваш путь правильный или единственный, постарайтесь сохранять непредвзятость. Возможно, вы не всегда соглашаетесь с другими людьми, но важно слушать, чтобы получить новую точку зрения.

Слово от Verywell

Уверенность в себе — это то, что люди хотят улучшить, но иногда чрезмерная уверенность может стать проблемой.Когда уверенность становится высокомерием, это может оттолкнуть других и затруднить достижение социального и профессионального успеха.

Развитие здорового чувства уверенности в себе важно для успеха. Такая уверенность позволяет людям верить в свои способности принимать вызовы и преодолевать препятствия. Стремитесь найти правильный баланс с сильным чувством уверенности в себе без напыщенности эгоцентризма.

Самоуважение переоценено — Психолог в Сан-Франциско

«Многие из нас тратят значительную умственную энергию на то, чтобы оценить, насколько мы« хорошие »люди, указывая на все хорошее, чего мы достигли каждую неделю, и почему мы можем чувствовать себя хорошо.Проблема в том, что, поскольку эти хорошие чувства основаны на производительности, любой момент «расслабления» дает пищу для негативных самооценок, которые всегда таятся под поверхностью ». — Джулия Флад

Самоуважение переоценено
Джулия Флуд, LCSW

Самоуважение широко считается одной из самых важных ценностей в современном обществе. Родители, учителя и, конечно же, мы, терапевты, сосредотачиваем свои усилия на повышении самооценки, предполагая, что высокая самооценка принесет множество положительных результатов и преимуществ.Мы считаем, что это повысит производительность и производительность, улучшит межличностные отношения и приведет к более здоровому образу жизни. Одна из причин, по которой мы считаем это правдой, заключается в том, что мы наблюдаем, что люди с низкой самооценкой или чувством собственного достоинства часто отстают или страдают от депрессии и беспокойства, а также борются с социальной изоляцией.

Однако в последнее десятилетие исследования оценили влияние высокой самооценки на множество областей и пришли к выводу, что результат неубедителен. Высокая самооценка не обязательно приводит к положительным результатам, и для многих людей она на самом деле создает серьезные проблемы, такие как высокомерие, самодовольство, эгоизм или ложное чувство превосходства.Кажется, есть тонкая грань между очень высоким отношением к себе и отсутствием сочувствия или саморефлексии.

Другая проблема затрагивает тех, кто думает о себе, но чья самооценка основана на работе и, следовательно, по своей природе хрупка. Как объясняет психотерапевт д-р Расс Харрис (автор книги «Ловушка счастья»), люди, чья самооценка основана на достижении высоких результатов на работе, особенно страдают в этом отношении: когда они работают хорошо, они чувствуют себя хорошо, но когда их производительность падает , как и их самооценка.В результате, говорит доктор Харрис, люди с высокой самооценкой проводят свою жизнь, пытаясь ее поддерживать, часто пренебрегая при этом другими потребностями и потребностями людей, которых они любят. Многие из нас тратят значительную умственную энергию на то, чтобы оценить, действительно ли мы «хорошие» люди, указывая на все хорошее, чего мы достигли каждую неделю, и почему мы можем чувствовать себя хорошо. Проблема в том, что, поскольку эти хорошие чувства основаны на производительности, любой момент «расслабления» дает пищу для негативных самооценок, которые всегда таятся под поверхностью.

Итак, если самооценка на самом деле менее полезна для нас, чем мы думали, а низкая самооценка также нежелательна, как бы позитивное самоуважение выглядело здоровым, стабильным и допускающим чувствительность по отношению к другим?

Доктор Харрис предлагает альтернативный способ обращения с собой и обращения со своими внутренними суждениями. Он предлагает нам задавать вопросы, оценивающие полезность критической мысли: помогает ли эта мысль мне принимать эффективные меры для улучшения моей жизни? Помогает ли мне быть тем, кем я хочу быть, и строить отношения, которых я хочу? Другими словами, дело не в том, являются ли наши самооценки фактическими или нет, а в том, двигают ли они нас к практическим и позитивным результатам, которых мы желаем.

Вместо того, чтобы иметь самооценку, основанную на неуловимом стремлении к постоянному успеху и предполагаемому совершенству, вы вместо этого практикуете самопринятие, которое с любовью принимает себя там, где вы сейчас находитесь, — позволяя себе вносить позитивные изменения там, где вы хотели бы, но без освобождая место для осуждающих мыслей и чувств. Следовательно, самопринятие означает полное избавление от самокритики. Вместо того, чтобы основывать свою ценность на производительности, она предполагает безоговорочное самопринятие — бородавки и все такое.

Этот подход никоим образом не противоречит самоанализу, личному развитию или становлению более заботливым человеком, потому что он создает любящую среду, в которой такой рост становится возможным. Это влечет за собой признание ваших ценностей и целей и принятие эффективных мер для их достижения. Хотя вы не сможете помешать своему мыслящему разуму давать постоянные суждения о себе и других, вы можете перестать им доверять и вместо этого осознанно относиться к тому, где вы находитесь, что вы делаете, и что вы действительно цените в жизни, и затем предпримите эффективные действия, чтобы жить соответственно.

Джулия Флуд, LCSW, лицензированный психотерапевт, практикующий в районе Лоуэр Пасифик Хайтс в Сан-Франциско. Она работает в сфере психического здоровья с 1996 года и специализируется на семейной терапии / консультировании по вопросам брака, помогая партнерам в кризисной ситуации вырваться из порочного круга боли и страданий. Вы можете узнать больше о Юлии на ее веб-сайте: www.newstarttherapy.com или по телефону (415) 820-3210, чтобы договориться о первоначальной консультации по телефону. Она двуязычна на английском и немецком языках.

Джулия Флад

Джулия Флад, LCSW, лицензированный психотерапевт, практикующий в районе Лоуэр Пасифик Хайтс в Сан-Франциско. Она работает в сфере психического здоровья с 1996 года и специализируется на семейной терапии / консультировании по вопросам брака, помогая партнерам в кризисной ситуации вырваться из порочного круга боли и страданий. Юлия говорит на английском и немецком языках.

Другие сообщения — Веб-сайт

Почему развитие самооценки переоценивается

Источник: Pixabay

В 2005 году Альберт Эллис опубликовал «Миф о самооценке», в котором считал стремление к высокой самооценке хуже, чем ненависть к другому человеку.Его аргументация состоит в том, что самооценка зависит от достижений человека. По словам доктора Эллиса, личные достижения неустойчивы. Это означает, что у людей бывают хорошие и плохие дни в отношении их выступлений, и основание самооценки на ваших достижениях — это рецепт привычного разочарования в себе и ненависти к себе.

Мое предыдущее чтение книги доктора Эллиса побудило меня заинтересоваться недавно опубликованной книгой доктора Эйлин Кеннеди-Мур «Уверенность ребенка».В «Уверенности ребенка» доктор Кеннеди-Мур приводит аналогичный аргумент. Она утверждает, что движение за развитие у детей чувства собственного достоинства непреднамеренно приносит больше вреда, чем пользы. По словам доктора Кеннеди-Мур, когда дети сосредоточены на высокой самооценке, они начинают стесняться и бояться проблем. Это приводит к задержке роста эмоционального мышления ребенка и плохому развитию компетентности в чем-либо значимом.

Я тоже могу засвидетельствовать эту растущую тенденцию, когда ребенок или подросток неохотно принимает на себя какие-либо серьезные вызовы из-за боязни проиграть или плохо выглядеть, от исключения из спортивной команды до отказа от совета учителя пройти более продвинутые курсы.Обрабатывая эти инциденты с подростком или ребенком, это часто сводится к ее убеждению в том, что она недостаточно хороша или выставлена в плохом свете перед другими.

Проблема с этим мышлением в том, что если вы новичок в сложной деятельности, то поначалу у вас не получится ее выполнить. Более того, даже у более опытных в любой сложной деятельности бывают плохие дни. Таким образом, ученик старшей школы без опыта плавания, который уважает себя, будет сопротивляться обучению плаванию, по крайней мере, в присутствии других.Меньше говорите о попытках попасть в команду по плаванию. Короче говоря, у детей и подростков, у которых развивается высокая самооценка, также развивается хрупкое эго.

В своей книге «Уверенность ребенка» доктор Кеннеди-Мур признает, что низкая самооценка очень вредна для здоровья, поскольку дети и подростки, которые борются с низкой самооценкой, часто борются с серьезными симптомами, связанными с тревогой и депрессией. Когда я пишу это, я считаю, что акцент на высокой самооценке часто приводит к развитию заниженной самооценки. Это потому, что требования к высокому уровню самооценки ненадежны и нереалистичны.

У сторонников развития у детей и подростков высокой или здоровой самооценки хорошие намерения. Скорее всего, они имеют в виду, чтобы дети и подростки имели смелость всегда прилагать максимум усилий во всем, что они делают. Я считаю, что такое мышление происходит от безоговорочного принятия себя, что ведет к смирению.

При скромном мышлении дети и подростки меньше озабочены тем, как они воспринимаются, и больше озабочены своим опытом, благодаря чему они принимают вызовы в том, чем они увлечены, и повышают свой уровень компетентности.Затем это приводит к развитию подлинной уверенности в себе. Эта уверенность проистекает из опыта ребенка или подростка, который может узнавать что-то новое, будучи устойчивым к трудностям. Достижения, которые неизбежны, подобны вишенке на торте.

Высокая самооценка — это не всегда то, чем ее взламывают — ScienceDaily

Оскар Левант, пианист середины века, кинозвезда и остроумие, однажды наблюдал, как известный клавишник и композитор Джордж Гершвин провел вечер, играя свою музыку в ресторане. вечеринка и явно прекрасно проводите время.«Скажи мне, Джордж, — сказал Левант несколько ревниво, — если тебе придется делать это снова и снова, ты бы все равно полюбил себя?»

Все чаще психологи наблюдают за таким поведением и вслух говорят, что может идти вразрез с тем, как много людей действуют: высокая самооценка — это не то же самое, что здоровая самооценка. А новое исследование профессора психологии из Университета Джорджии добавляет еще один поворот: люди с «надежной» высокой самооценкой менее склонны к вербальной защите, чем те, у кого «хрупкая» высокая самооценка.

«Существует много видов высокой самооценки, и в этом исследовании мы обнаружили, что для тех, у кого она хрупкая и поверхностная, это не лучше, чем низкая самооценка», — сказал Майкл Кернис из Университета Джорджии. «Люди с хрупкой высокой самооценкой компенсируют свою неуверенность в себе, проявляя чрезмерные стремления защищать, защищать и укреплять свое чувство собственного достоинства».

По словам Керниса, на фоне сложности взглядов на человеческую психику в том, как психологи относятся к самооценке, происходят медленные, но неуклонные изменения.Когда-то считалось, что чем больше самооценки, тем выше самооценка. Однако в последние годы высокая самооценка как таковая подверглась критике по нескольким направлениям, особенно в таких областях, как агрессивное поведение. Кроме того, люди с высокой самооценкой иногда становятся очень неприятными, когда их эго угрожают другие или события.

Хотя высокая самооценка по-прежнему считается хорошим качеством, важным для счастливой и продуктивной жизни, все больше исследователей разбивают ее на более тонкие градации и начинают понимать, когда высокая самооценка превращается из хорошей в плохую.Фактически, сейчас считается, что существует множество форм высокой самооценки, только некоторые из которых неизменно связаны с позитивным психологическим функционированием.

Один из способов, которым высокая самооценка может ухудшиться, — это когда она сопровождается словесной защитой — нападками на других, когда мнения, убеждения, утверждения или ценности человека находятся под угрозой. Поэтому Кернис и его коллеги разработали исследование, о котором сообщается в данной статье, чтобы выяснить, были ли респонденты с «хрупкой» самооценкой более вербально защищающимися, чем те, чья самооценка была «безопасной».«

Используя 100 студентов бакалавриата, они организовали исследование в три этапа. В первой части студенты заполнили базовую демографическую анкету и другие меры для оценки своего уровня и других аспектов самооценки. На этапе 2 команда оценила стабильность самооценки студентов, потому что чем более нестабильно или изменчиво самооценка, тем она более хрупкая. И, наконец, на последнем этапе исследователи провели структурированное «интервью о жизненном опыте», чтобы измерить то, что они называют «защитной вербализацией».«

«Наши результаты убедительно подтверждают многокомпонентную модель самооценки, которая подчеркивает различие между ее хрупкой и надежной формами», — сказал Кернис. «Лица с низкой самооценкой или хрупкой высокой самооценкой были более вербально оборонительными, чем люди с гарантированной высокой самооценкой. Одна из причин этого заключается в том, что потенциальные угрозы на самом деле больше угрожают людям с низкой или хрупкой высокой самооценкой, чем те, у кого высокая самооценка, и поэтому они усерднее работают, чтобы противодействовать им.«

С другой стороны, люди с устойчиво высокой самооценкой, похоже, принимают себя «за бородавки и все такое», и, чувствуя меньшую угрозу, они с меньшей вероятностью будут защищаться, обвиняя других или оправдываясь, когда они говорят о прошлых проступках или угрозах. опыты.

Одна из причин важности результатов исследования, по словам Керниса, заключается в том, что они показывают, что большая словесная защита связана с более низким психологическим благополучием и удовлетворенностью жизнью.

«Эти данные подтверждают мнение о том, что повышенная защита отражает неуверенность, хрупкость и неоптимальное функционирование, а не здоровое психологическое мировоззрение», — сказал Кернис.«Мы не предполагаем, что с людьми что-то не так, когда они хотят чувствовать себя хорошо. Мы говорим, что когда хорошее самочувствие становится главной директивой, для этих людей, вероятно, последуют чрезмерная защита и самореклама, самооценка, скорее всего, будет хрупкой, а не надежной, и любые психологические преимущества будут очень ограниченными ».

А что насчет Оскара Леванта и Джорджа Гершвина? Хотя Левант теперь в значительной степени известен своими едкими взглядами, Гершвин оставил нам «Рапсодию в синем», «Американец в Париже» и «Порги и Бесс», три из самых запоминающихся композиций 20-го века.

Таким образом, оценка этой легендарной встречи по безопасной шкале самооценки может быть Гершвин 1, Левант, 0. Возможно, это напоминание о том, насколько сложна на самом деле самооценка.

Исследование было опубликовано 28 апреля в Journal of Personality. Соавторами Керниса являются Чад Лейки и Уитни Хеппнер, оба докторанты программы социальной психологии UGA.

Почему люди переоценивают или недооценивают свои способности? Межкультурная модель когнитивных и мотивационных процессов при предубеждениях самооценки

TY — JOUR

T1 — Почему люди переоценивают или недооценивают свои способности? Межкультурная модель когнитивных и мотивационных процессов при предубеждениях самооценки

AU — Kim, Young Hoon

AU — Kwon, Heewon

AU — Lee, Joo

AU — Chiu, Chi Yue

PY — 2016/10/1

Y1 — 2016/10/1

N2 — Мы пытаемся разработать интегративную модель факторов, которые вызывают переоценку своих способностей среди некомпетентных и недооценку компетентных со стороны декомпозиция конкретных условий когнитивных и мотивационных компонентов, лежащих в основе феномена самооценки, со статистической точки зрения. Участники из Гонконга (исследование 1) и европейские американцы (исследование 2) прошли тест на способности и оценили свои достижения.Построив график предполагаемой относительной способности против фактических способностей и подбирая линию регрессии, мы обнаружили, что сравнительная систематическая ошибка (перехват), отражающая мотивацию участников к самосовершенствованию, и неидеальная точность оценки (наклон), отражающая когнитивную предвзятость участников. , совместно внесли свой вклад в линию оценки способностей, в которой участники с низкой успеваемостью переоценивают, а участники с высокой успеваемостью недооценивают свою работу. При тестировании и проверке модели связь между предполагаемыми относительными способностями участников и фактическими показателями была исследована как функция самооценки участников (мотивационный фактор) и воспринимаемого уровня сложности (когнитивный фактор).Что касается степени самосовершенствования, мы обнаружили, что участники с более высокой самооценкой оценили свои способности более благоприятно, независимо от их фактических результатов. Более того, участники, которые считали задачу более сложной, давали более неблагоприятные самооценки. Что касается взаимосвязи между предполагаемой и фактической производительностью, мы обнаружили, что, когда задача рассматривалась как более трудная и, следовательно, менее диагностируемая способность, участники с меньшей вероятностью основывали свою оценку способностей на своей фактической производительности, что приводило к менее точной самооценке. оценки.

AB — Мы пытаемся разработать интегративную модель факторов, которые вызывают переоценку своих способностей среди некомпетентных и недооценку компетентных, путем декомпозиции конкретных условий когнитивных и мотивационных компонентов, лежащих в основе феномена самооценки, из статистическая точка зрения. Участники из Гонконга (исследование 1) и европейские американцы (исследование 2) прошли тест на способности и оценили свои достижения. Построив график предполагаемой относительной способности против фактических способностей и подбирая линию регрессии, мы обнаружили, что сравнительная систематическая ошибка (перехват), отражающая мотивацию участников к самосовершенствованию, и неидеальная точность оценки (наклон), отражающая когнитивную предвзятость участников. , совместно внесли свой вклад в линию оценки способностей, в которой участники с низкой успеваемостью переоценивают, а участники с высокой успеваемостью недооценивают свою работу.При тестировании и проверке модели связь между предполагаемыми относительными способностями участников и фактическими показателями была исследована как функция самооценки участников (мотивационный фактор) и воспринимаемого уровня сложности (когнитивный фактор). Что касается степени самосовершенствования, мы обнаружили, что участники с более высокой самооценкой оценили свои способности более благоприятно, независимо от их фактических результатов. Более того, участники, которые считали задачу более сложной, давали более неблагоприятные самооценки.Что касается взаимосвязи между предполагаемой и фактической производительностью, мы обнаружили, что, когда задача рассматривалась как более трудная и, следовательно, менее диагностируемая способность, участники с меньшей вероятностью основывали свою оценку способностей на своей фактической производительности, что приводило к менее точной самооценке. оценки.

UR — http://www.scopus.com/inward/record.url?scp=84988736224&partnerID=8YFLogxK

UR — http://www.scopus.com/inward/citedby.url?scp=84988736224&partnerLogx=8Y

У2 — 10.1177/0022022116661243

DO — 10.1177 / 0022022116661243

M3 — Артикул

AN — SCOPUS: 84988736224

VL — 47

SP — 1201

EP — 1216

Журнал CO
EP — 1216
— Journal of Cross-Cultural Psychology
SN — 0022-0221
IS — 9
ER —
Понимание самоуверенности: теории интеллекта, преимущественного внимания и искаженной самооценки
Основные моменты
•
Те, кто считает интеллект фиксированным, составляют большую часть «эффекта самоуверенности».”
•
Чрезмерная самоуверенность сохраняется отчасти благодаря тому, что простые задачи больше, чем сложные.
•
Мышление о росте ведет к открытости к трудностям и, в свою очередь, к большему самоанализу.
•
Преподавание установки на рост делает учащихся открытыми для трудностей и менее самоуверенными.
•
Чрезмерная самоуверенность поддерживается за счет преимущественного внимания к преодолению трудностей.
Реферат
Знание того, чего мы еще не знаем, имеет решающее значение для обучения. Тем не менее, люди обычно переоценивают свое мастерство — но верно ли это для всех? В трех исследованиях изучалось, кто и почему проявляет чрезмерную самоуверенность. Исследование 1 показало, что участники с сущностной (фиксированной) теорией интеллекта, которые, как известно, избегают негативной информации, проявляли значительно большую самоуверенность, чем участники с более инкрементными (податливыми) теориями. В исследовании 2 участники, которых обучали теории интеллекта сущностей, уделяли меньше внимания сложным проблемам, чем те, кто преподавал инкрементную теорию.Участники в этом состоянии сущности также проявили больше самоуверенности, чем участники в дополнительном состоянии, и эта разница в самоуверенности была опосредована наблюдаемой предвзятостью во внимании к трудным проблемам. Наконец, в Исследовании 3 направление внимания участников на сложные аспекты задачи уменьшило самоуверенность тех, кто имеет больше взглядов на интеллект. Обсуждались последствия для снижения предвзятых самооценок, которые могут помешать обучению.
Ключевые слова
Самоуверенность
Неявные теории
Распределение внимания
Самоанализ
Самооценка
Мышление роста
Фиксированное мышление
Metacognition
Рекомендуемые статьи
Рекомендуемые статьи
Цитирование статей
Высокая самооценка может быть результатом низкой самооценки!
Иногда низкая самооценка может привести к высокой самооценке. Лигия Рамос и Питер Койен из In2Motivation, амстердамской компании по личному и профессиональному развитию, объясняют, почему это так.
Многое уже было сказано об уверенности в себе, не только о том, как она может помочь в практической повседневной жизни, но и о многих вещах, которые могут помочь каждому из нас развить более высокую уверенность в себе.
В чем разница между уверенностью в себе и самооценкой?
Разница между этими двумя концепциями заключается в том, что уверенность в себе зависит от того, что вы делаете, а самооценка — это больше о том, кто вы есть. Уверенность в себе может быть связана с тем, что вы хорошо делаете, на работе или дома. Самоуважение — это ценность, которую вы придаете себе, своей личности, тому, кто вы есть.
Уверенность в себе проистекает из веры в то, что что-то можно сделать, что способность и способность делать это есть.Это также всегда связано с производительностью.
Мы не сомневаемся, что в большинстве случаев уверенность в себе — это вера, которая создает реальную возможность для достижения различных результатов (сейчас мы очень уверены в себе!). Это возможность выйти из своей зоны комфорта и добиться новых, оптимальных результатов для отдельных лиц и команд.
Запуск задачи с «Я могу это сделать » привносит совершенно другую энергию и мышление в задачу и, вероятно, также совершенно другой результат.
Достаточно ли уверенности в себе?
Вопрос в том, достаточно ли уверенности в себе? Другими словами, можно ли исключить самооценку из уравнения успеха? Вы можете, но это, вероятно, будет иметь большие последствия в долгосрочной перспективе!
Самоуважение — это вера в себя, вопреки самоуверенности. Это вера в то, что вы уже достаточно и что вы лучший из вас в каждый момент. Это подтверждает идею о том, что даже если вы ничего не сделаете правильно, вы все равно будете любить себя таким, какой вы есть.
Поддержание высокой самооценки требует работы
В обществе, основанном на производительности, поддержание высокой самооценки требует работы. С самого раннего возраста детей мотивируют выступать. Простое предложение из двух слов «хорошо сделано» заставляет детей пристраститься к творчеству, поскольку это дает им внимание и любовь со стороны взрослых. Это потому, что чаще всего они получают восхищение и внимание со стороны родителей, учителей, семьи и т. Д. Только тогда, когда они что-то делают хорошо.
И эта история производительности никогда не заканчивается. После школы идет университет, работа, отношения … все похоже на игру «Могу я сделать это лучше?» или «Достаточно ли я делаю?» Конечно, всегда можно получше. Люди могут очень быстро улучшать свои навыки. Вопрос в том, будете ли вы когда-нибудь довольны собой?
Маска самоуверенности
Самоуверенное поведение может быть маской заниженной самооценки. Не всегда, конечно, но по нашему опыту тренеров, преувеличенная уверенность в себе иногда является идеальной маской, чтобы не справляться со страхом быть недостаточным или не иметь навыков, чтобы что-то делать.
Хороший уровень самооценки можно определить в том, кто умеет справляться с неудачами, принимает проигрыши и игры, принимает свои собственные ограничения и точки развития и обладает сильным самосознанием. Такой человек не вкладывает свое существование и ценность в то, что он делает или чего добился. Высокая самооценка — это способность любить и уважать себя как полноценного человека. Это возможность быть увиденным таким, какой вы есть.
Простые изменения
Если ваш ребенок впервые пытается покататься на большой горке в парке и кричит: «Папа, мама, смотри!» вам просто нужно крикнуть в ответ: «Я ВИЖУ ТЕБЯ!» а не «молодец».Это простое изменение, которое вы можете сделать, чтобы ваш ребенок работал над своей самооценкой, а не над своей уверенностью. Вы существуете несмотря ни на что. Вас видят и ценят таким, какой вы есть, а не за то, что вы делаете.
Каждый из нас обязан развивать самооценку, больше заглядывая внутрь себя. Больше узнать о том, кто мы есть, и меньше о том, что мы делаем. Мы также обязаны предоставить нашим детям безопасную среду, чтобы позволить их самооценке расти и быть рядом с ними, когда они больше всего в этом нуждаются!
Самоуважение делает вас устойчивым
Самоуважение делает вас более устойчивым, чем уверенность в себе.Потому что, когда работа заканчивается, навыки больше не нужны, или то, что вы делаете, не имеет значения, поэтому все, что остается, — это то, кем вы являетесь. И это уже здорово. Но для некоторых это начало конца. И вы хотите, чтобы конец стал началом чего-то нового.
Соавторы Питер Койен и Лигия Рамос — инструкторы по личной жизни и мотивационные спикеры в In2Motivation, предлагая индивидуальные и профессиональные учебные курсы для оптимизации индивидуальной и групповой мотивации и производительности.
.
No related posts.