Здоровье всей семьи: ООО «Здоровье Семьи»

Советы по укреплению здоровья всей семьи

Сегодня Всемирный день здоровья, прекрасная возможность помните, как важно заботиться о здоровье всей семьи. Когда приходят дети, многие родители забывают о себе позаботиться. Они сосредоточены на том, чтобы кормить детей, выспаться и часами, а также заботиться о том, чтобы согреть их в холодные дни.

Но кто помнит о здоровом и сбалансированном питании, кто может выспаться, чтобы хорошо отдохнуть? Это простые жесты, о которых мы часто забываем из-за повседневных обязательств и ответственность и бремя, которые мы несем на спине. Это обычное чувство большинства родителей, но это не может быть оправдано.

Здоровье — это главное, если у вас нет хорошего физического и эмоционального здоровья, вы не сможете заботиться о своих детях так, как хотите. Дети на первом месте для подавляющего большинства семей, но не по этой причине вы должны забыть себя или свои потребности. Для вас и для них вы должны заботиться о своем здоровье и не забывать, что лучше сделать, заботясь о своей семье.

Маленькими жестами и изменениями в распорядке дня, вы можете значительно улучшить как физическое, так и эмоциональное здоровье. Сегодня мы оставляем вам несколько советов, чтобы легко, просто изменение некоторых привычек, вы можете существенно изменить здоровье всей своей семьи.

Индекс

• 1 Привычки здорового образа жизни для улучшения здоровья семьи
• 2 Занимайтесь спортом с детьми
• 3 здоровое питание
• 4 Семейные моменты

Привычки здорового образа жизни для улучшения здоровья семьи

Очень важно проводить свободное время, это очень важно. идеальный способ подзарядить ваши батареи, чтобы заняться энергией новая неделя. Но если вы будете делать это и всей семьей, награда будет вдвое больше. Организуйте с детьми экскурсии, приготовьте бутерброды и выйдите на природу. У детей, особенно тех, кто живет в больших городах, не так много возможностей для связи с окружающей средой.

Забудьте о домашних делахОставьте чистоту и мелочи позади, выйдите на улицу и насладитесь свежим воздухом вместе с детьми. Семья, друзья и люди, которых вы любите больше всего, — это единственное, что важно, а удовольствие в их компании — лучшее лекарство.

Занимайтесь спортом с детьми

Спорт необходим для хорошего здоровьяНо не у всех есть достаточно времени для регулярных тренировок. По этой причине важно найти способ двигаться каждый день, будь то прогулка с детьми в парке или игра с ними в футбол.

также вы можете заниматься дома с детьми, включи радио и начни танцевать. Дети соберутся вместе, и вы будете импровизированно заниматься спортом, снимать стресс и получать удовольствие от смехотерапии.

здоровое питание

Важна здоровая, сбалансированная и разнообразная диета, невозможно оставаться здоровым, если питание не сопровождает ее. Готовить с мальчиками — занятие развлекательное, весело и функционально, чтобы заботиться о здоровье всей семьи. Найдите полезные рецепты, чтобы готовить вместе, перекус на выходных может быть полезным и веселым одновременно.

Например, по этой ссылке вы найдете несколько рецептов готовить сладкие и соленые блины, все они вкусные и простые в приготовлении.

Семейные моменты

Улучшение здоровья заключается в добавлении привычек, питания или физических упражнений. Но так же можно проводить время с семьей, получать удовольствие от разговора со своим партнером или слушайте детей, когда они рассказывают вам то, что они узнали в школе. Необходимо научиться отключаться, чтобы подключиться к тому, что действительно способствует.

Дети растут с бешеной скоростью, и жизнь проходит у нас на глазах, даже не осознавая этого. Наслаждайся моментом, позаботьтесь о своем теле и своем разуме, чтобы наслаждаться полноценной жизнью.

Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Вы можете быть заинтересованы

Как позаботиться о здоровье всей семьи в холодное время года

23 декабря 2021Здоровье

Вечные простуды не единственная опасность, с которой организм может столкнуться зимой. Вместе с компанией «Акрихин», запустившей проект D-ficitu.net, разбираемся, как встретить холода во всеоружии.

Поделиться

0

Что происходит с организмом зимой

Изображение: Halfpoint / Shutterstock

Играть в снежки, лепить снеговиков и кататься на сноубордах весело, но наблюдения учёных за статистикой сезонной заболеваемости дают совсем не весёлые результаты. Некоторые исследования показывают, что зимой люди болеют чаще, а смертность также растёт в холодные периоды года. Впрочем, хоть холод и правда опасное явление, не стоит списывать всё на него. Едва ли шапка спасёт от сердечно‑сосудистых заболеваний, эпизоды которых в некоторых странах учащаются именно зимой. Пока температура за окном падает, давление и уровень холестерина растут. Так что в холодное время года особенно важно следить за питанием и показаниями тонометра.

Ещё в зимние месяцы снижается влажность воздуха: сухой воздух позволяет возбудителям инфекций делиться на более мелкие частицы и дольше задерживаться в воздухе, а значит, риск подхватить грипп растёт. Снизить его могут помочь маски, соблюдение питьевого режима и социальной дистанции и регулярное мытьё рук.

Внести свой вклад в укрепление иммунитета и защиту организма от инфекций способен и витамин D. Исследования также показали, что «солнечное» вещество может снижать повышенное давление и уровень холестерина — это особенно важно в холодный сезон. А дефицит витамина, который часто наблюдается зимой, связывают ещё и с повышенным риском возникновения сахарного диабета, гипертонии и сердечной недостаточности.

Одна из причин, почему в современном мире многие болезни легче поддаются лечению и контролю, — информированность населения. Знать о симптомах и механизмах передачи заболеваний — значит быть готовым к быстрому реагированию и принятию мер.

Чтобы вовремя понять, есть ли риск столкнуться с дефицитом витамина D, достаточно пройти простой тест на информационном портале d‑ficitu.net. Так, исследование компании «Акрихин», в котором участвовали мужчины и женщины из разных регионов России, показало, что недостаток витамина наблюдался у 7 из 10 опрошенных. На портале d‑ficitu.net собраны данные о том, для чего организму нужен витамин D, а ещё здесь можно узнать, сколько витамина надо употреблять в сутки, и посмотреть, в каких продуктах он содержится.

Как справиться с дефицитом витамина D

Зачем организму витамин D и как понять, что его не хватает

Витамин D помогает организму усваивать кальций — основной строительный элемент здоровых костей. Недостаток витамина может привести к остеопорозам и рахиту, а также увеличивает риски переломов из‑за потери костной ткани. Кроме того, некоторые исследователи подтверждают связь дефицита «солнечного» помощника с риском появления кожных воспалений, а также с возникновением депрессивных состояний и развитием сезонного аффективного расстройства. Это может объясняться его влиянием на активизацию серотонина. Есть также сведения, что витамин D поддерживает иммунитет и здоровье мышц, а его дефицит может быть связан с повышенными показателями смертности для отдельных видов рака.

У некоторых людей вероятность столкнуться с недостатком витамина может быть выше. Например, в группе риска дети на грудном вскармливании, пожилые, люди с тёмной кожей и лишним весом , а также те, кто страдает хроническими заболеваниями. Снижать уровень витамина могут и некоторые стероидные лекарства, противотуберкулёзные препараты и средства для похудения. Зимой его нехватка может развиваться из‑за того, что человек реже выходит на улицу и получает меньше солнечного света.

Симптомы дефицита неспецифичны, поэтому без консультации со специалистом и анализа крови разобраться, что в плохом самочувствии виновен именно недостаток витамина, бывает сложно. На дефицит могут указывать мышечная слабость и боли в костях и суставах, перепады настроения, состояния, близкие к депрессивным, и общая усталость.

Из каких источников можно получить витамин D

Солнечный свет

Изображение: everst / Shutterstock

В норме витамин D вырабатывается в клетках кожи под действием солнечных лучей, поэтому важно выбираться на прогулки в любое время года. По возможности нужно одеваться так, чтобы хотя бы лицо или кисти оставались открытыми и доступными к ультрафиолету. Без прямого контакта кожи с солнечными лучами витамин вырабатываться не будет. Также бесполезны в этом вопросе «прогулки» на балконах и работа у окна: получить достаточное количество света через стекло не получится.

В зимние месяцы выбираться на улицу лучше в утренние часы, ведь активность ультрафиолета и его индекс в послеобеденное время могут быть снижены. Но риск столкнуться с дефицитом есть даже у тех, кто выработал полезную привычку много гулять. Дело в том, что уровень выработки витамина D зависит не только от активности ультрафиолета, но и от угла падения солнечных лучей. Россия относится к странам, где проблема зимнего дефицита солнечного света актуальна для жителей практически всех регионов и возрастов. Большая часть территории нашей страны находится севернее 35‑й параллели: в этой зоне угол падения солнечных лучей не позволяет коже вырабатывать нужное количество витамина с ноября по март. А если следовать рекомендациям по использованию солнцезащитных средств, эффективность выработки витамина может снижаться и летом.

Продукты питания

Если осенью и зимой прямой путь получения витамина недоступен, можно пойти в обход и пополнить его баланс с помощью питания. Но и здесь есть трудности: витамин содержится в ограниченном числе продуктов и в сравнительно небольших дозах. Особенно тяжело получать его в нужном количестве людям, которые не употребляют лактозу, рыбу и мясо, ведь витамин в наибольшей концентрации присутствует в пище животного происхождения — к примеру, в сливочном масле и яичном желтке. Интересно, что в разные сезоны содержание витамина в одних и тех же продуктах варьируется: так, в яйцах, купленных весной, витамина D может быть несколько больше, чем в осенних. В молоке его не так много, но многие производители выпускают обогащённый продукт, в котором концентрация витамина искусственно повышена. А в Канаде выпуск такого молока обязателен по закону. Витамин D содержится и в сыре, но придётся съесть больше трёх килограммов, чтобы восполнить суточную дозу витамина.

Существенные дозы витамина содержатся в рыбе. Особенно богаты на него угорь, тунец, сардины, печень скумбрии и трески. Хорошим источником может стать и говяжья печень, но в остальном мясо и мясные субпродукты сильно уступают рыбе по содержанию витамина. При выборе мяса стоит учесть, что в постных вариантах витамина может быть меньше, чем в жирных.

Витамин D неплохо выдерживает высокие температуры, и его содержание в продуктах при термической обработке снижается незначительно. Исследования показали, что витамин сохраняется даже в пастеризованном молоке и продуктах, прошедших стерилизацию. В некоторых случаях его концентрация в процессе приготовления пищи даже повышается. К примеру, при обжаривании стейка мясо теряет влагу, а количество сухого витамина в составе от этого только растёт.

Лекарственные препараты

Иногда контролировать уровень витамина только нахождением на солнце и продуктами питания сложно — слишком много факторов не зависят в этих вопросах от человека. Северные регионы с полярными ночами, диеты, исключающие продукты животного происхождения, особенности здоровья, при которых невозможно долго находиться под прямыми солнечными лучами, — в этих и многих других случаях специалисты могут прибегнуть к назначению лекарственных форм витамина.

Исследования показывают, что синтетический витамин D может быть не менее эффективен для профилактики дефицита, чем нахождение на открытом воздухе. А ещё открытие синтетической формы витамина остановило эпидемию рахита в начале прошлого века. Также лекарственные средства с витамином D могут быть рекомендованы в различных профилактических дозах людям в возрасте от 18 до 50 лет, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым.

«Аквадетрим» способен поддержать организм в зимние месяцы. Его основное действующее вещество — колекальциферол — не только входит в список средств, рекомендуемых для профилактики дефицита витамина D на территории РФ, но и используется за рубежом.

Изображение: «Акрихин»

«Аквадетрим» может применяться для профилактики нехватки витамина или для борьбы с уже сложившимся дефицитом. Препарат доступен в форме растворимых таблеток и капель. «Аквадетрим» удобен в использовании, а принимать его можно и взрослым, и детям, начиная с четырёх недель жизни.

Узнать больше об «Аквадетриме»

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Регистрационный номер: П N014088/01

Здоровье всей семьи Акупунктура и китайская фитотерапия

Многие люди, которые приходят ко мне, борются с болезнью или травмой, которые не поддаются полностью традиционным методам лечения. Большинство никогда раньше не посещали иглотерапевта и не знают, чего ожидать. Частью моей цели как практикующего врача является помочь сделать иглоукалывание более популярным методом лечения, обучая своих клиентов. Хотя я уважаю долгую историю акупунктуры, я также поддерживаю доказательную медицину. Растущее признание акупунктуры в Соединенных Штатах в значительной степени основано на многочисленных исследованиях, демонстрирующих ее эффективность.

Сила традиционной китайской медицины в том, что она сосредоточена на здоровье. Моя роль как практикующего врача заключается в решении ваших проблем со здоровьем с целью повышения качества вашей жизни. Я работаю над тем, чтобы дать клиентам возможность жить более здоровой жизнью, чтобы в конечном итоге им не приходилось полагаться на акупунктуру или травы.

• Обезболивание

  Обезболивание без лекарств.

• Женское здоровье и фертильность

  Поддержка женщин на всех этапах их жизни.

• Управление стрессом

  Справляться со взлетами и падениями жизни естественным образом.

• Онкология Акупунктура

  Поддержка во время лечения рака и после него.

Магистр восточной медицины

Чтобы стать специалистом по акупунктуре, я закончил четырехлетнюю магистерскую программу по акупунктуре и восточной медицине в Северо-Западном университете медицинских наук. Я сертифицирован по акупунктуре Национальной комиссией по акупунктуре и восточной медицине и являюсь лицензированным специалистом по акупунктуре в штате Висконсин. Я получил степень бакалавра. с отличием Университета Висконсин-Мэдисон. Я также являюсь членом Общества исследований акупунктуры и Общества интегративной онкологии.

Иглоукалывание и китайские травы

С небольшой помощью ваше тело сможет исцелить себя.

Ваша первая процедура и чего ожидать

Как мне подготовиться? На что это похоже?

Мои любимые ресурсы по уходу за собой

Узнайте, как подключиться к своему внутреннему целителю.

Акупунктура улучшила мое физическое самочувствие на 100%. Лия всегда стремилась сделать так, чтобы мне стало лучше. Хроническая боль в правой руке заставила меня обратиться за медицинской помощью, но мои симптомы не исчезли. После почти года разочаровывающих и болезненных медицинских тестов я обратился к Лии из Whole Family Health, надеясь, что с помощью иглоукалывания моя боль в руке может быть в некоторой степени уменьшена. Мне понадобилось всего пару недель, чтобы ощутить невероятное улучшение. На сегодняшний день я не принимаю никаких обезболивающих и больше не чувствую боли в теле, которая была раньше. Лечение иглоукалыванием, которое дала мне Лия, вернуло в мою жизнь качество, которое, как мне казалось, я потерял навсегда. Я твердо верю в то, что Лия и иглоукалывание могут сделать для общего состояния здоровья человека. Спасибо, Лия, за то, что снова заставила меня чувствовать себя великолепно!

Лия относится к вам с уважением, честностью и состраданием. Она не дает невыполнимых обещаний и четко объясняет теорию каждого лечения. Я всегда чувствую себя безмятежно в ее кабинете, и лечение иглоукалыванием, которое я там получаю, помогло значительно облегчить мою бессонницу и тревогу. Лея настоящий целитель!

Хотел бы я попробовать это раньше. Я был скептиком и не был уверен, действительно ли иглоукалывание работает. После операции на плече и ежеквартальных сеансов хиропрактики я все еще страдал от незначительных болей в шее и плечах. Ежедневный стресс также не помог моим симптомам. Мой мануальный терапевт порекомендовал попробовать иглоукалывание. Я ждал еще два месяца и, наконец, записался на прием к Лие. Она настоящий профессионал, очень знающий, отличный слушатель и искренне заботится. Она смогла назначить лечение, исходя из моей боли и образа жизни (я очень активно бегаю, играю в гольф, софтбол и т. д.). После четырех процедур этот скептик чувствует себя на 90% лучше. Я должен был сделать это раньше!

Недавно я работал с Лией над двумя хроническими проблемами со здоровьем. Лия была чрезвычайно тщательной в рассмотрении этих вопросов. Мне нравится ее целостный подход и тот факт, что она не сбрасывает со счетов «современную медицину» как часть плана лечения некоторых заболеваний. Лия — чуткий практикующий врач, и мне было очень комфортно с ее заботой. Я также был впечатлен ее своевременным последующим наблюдением, ответами на электронные письма и ее готовностью исследовать вопросы, связанные со здоровьем. Я счастлив, что нашел кого-то вроде Лии в районе Лисьей долины!

Я не сомневаюсь, что иглоукалывание помогло мне забеременеть. Это помогло мне как физически, так и эмоционально. После почти двух лет борьбы с беременностью я была истощена эмоционально и физически. Иглоукалывание было моей последней надеждой. После первого сеанса я почувствовала себя новой женщиной, мой уровень энергии был не таким, как за год, и я с оптимизмом смотрела на беременность, будучи уверенной, что этого просто не произойдет. Прошло всего несколько месяцев, и я получила замечательную новость о том, что беременна. То, что вы смогли сделать для нас, было настоящим благословением, и я всегда благодарен вам!

Я начал посещать Лею почти год назад, чтобы помочь мне справиться со стрессом и усталостью, которые я испытывал. Она не только избавила меня от плохого аппетита, бессонницы и общей нехватки энергии, но и улучшила мое общее самочувствие! Иглоукалывание проводится в расслабляющей и профессиональной обстановке, и Лия очень хорошо осведомлена во всех аспектах лечения. Я рекомендую и буду продолжать рекомендовать ее всем, кто будет слушать!

Прямая первичная помощь | Медицинское обслуживание всей семьи

 

Whole Family Medical Care

Ценность Direct Primary Care

Direct Primary Care a — это финансовая модель здравоохранения, впервые примененная в Толедо, штат Огайо, компанией Whole Family Medical Care в Перрисбурге. Пациенты, являющиеся членами DPC доктора Элеоноры Хост, считают, что DPC — это отличная ценность, позволяющая более полные и частые посещения офиса. Узнайте больше на http://www.wholefamilymedical.com/

Вся семья на телевидении: Иглоукалывание

Один из наших последних телевизионных рекламных роликов, рекламирующий иглоукалывание как безопасное средство для облегчения боли.

Вся семья на телевидении: Прямая первичная помощь

Еще одна наша телевизионная реклама, рекламирующая Прямую первичную помощь.

A Caring Place

Whole Family Medical Care, Перрисбург, Огайо — это служба первичной медико-санитарной помощи, которая способствует семейному благополучию благодаря дружелюбному офису и заботливому персоналу под руководством доктора Элеоноры Хост.

Прямая первичная помощь Определение

Что такое Прямая первичная помощь? Доктор Элеонора Хозяин из Whole Family Medical Care, Перрисбург, Огайо, ее сотрудники и ее пациенты рассказывают, как работает DPC и почему это «путь будущего» для семейного и личного здравоохранения.

Помощь, которая всегда рядом

Беспрецедентная доступность — одно из реальных преимуществ участия в программе Whole Family Medical Care, Перрисбург, Огайо. Прямая первичная помощь позволяет доктору Хосту уделить все необходимое время каждому пациенту, включая дистанционное лечение.

Ценность Direct Primary Care

Direct Primary Care a — это финансовая модель здравоохранения, впервые примененная в Толедо, штат Огайо, компанией Whole Family Medical Care в Перрисбурге. Пациенты, являющиеся членами DPC доктора Элеоноры Хост, считают, что DPC — это отличная ценность, позволяющая более полные и частые посещения офиса.

Доктор, который действительно заботится

Прямая первичная помощь — это отличный выбор для индивидуального и семейного здравоохранения. Но финансовые преимущества имеют смысл только в том случае, если уход отличный. Пациенты доктора Элеоноры Хост с энтузиазмом говорят, что она заботливый врач и главная причина, по которой они выбрали систему DPC в Whole Family Medical Care, Перрисбург, Огайо

 

Facebook

1 YouTube
10003

Мы понимаем, что в системе здравоохранения сложно ориентироваться. Пациенты, участвующие в программе Whole Family Medical Care, получают доступ к сертифицированному семейному врачу, который проводит с вами больше времени, чем позволяет любой медицинский план.

 

С ежемесячной подпиской Dr. Host позаботится о вашем здоровье по телефону, видео или на личных встречах. Никаких дополнительных доплат за посещение, никаких хлопот со страховкой.

 

Участники также получают скидки на лабораторные работы, анализы крови, рентген и даже лекарства, отпускаемые по рецепту, которые выдаются в нашем офисе.

 

Наш заботливый персонал с нетерпением ждет вашего визита и сделает лечение вашей семьи легким.

Associates

 

Whole Family Medical Care меняет систему здравоохранения, какой вы ее знаете. Доктор Элеонора Хост — сертифицированный семейный врач и специалист по акупунктуре. Наши участники могут добавить иглоукалывание, массаж, снижение веса и консультационные услуги по ценам ниже рыночных в свой оздоровительный пакет.

No related posts.