Perfectly Happy! Практическая психология на каждый день. Статьи о психологии, счастье, общении и отношениях
Перейти к контенту
Счастье жить
Ищете счастье? — Долой стабильность!
Стремление человека к стабильности – это одна из самых главных ошибок, которые он допускает
Жизнь и деятельность
коронавирус дети подростки
Коронавирус. Дети, подростки и их роль в эпидпроцессе Насколько в действительности опасен COVID-19 для
Жизнь и деятельность
Стать сильнее от жизненных неудач
Стать сильнее от жизненных неудач Жизнь – это баланс плохого и хорошего, который нередко
Психология общения
Ревность и психология человека, признаки и причины ревности
Как выглядят здоровые отношения В здоровых отношениях оба партнера понимают, что каждый из них
Развитие личности
Что такое экзистенциальный кризис и как с ним справиться с пользой для себя
Учёные считают, что за жизнь человек переживает кризис несколько лет.
Основной период приходится в
Счастье жить
100 поводов для счастья!
100 поводов для счастья! Сколько бы информации о счастье и о способах его достижения
Счастье жить
Короткие поздравления на 8 марта
Накануне 8-го марта по старой доброй традиции многие мужчины отправляются в многочасовое «турне» по
Семья и отношения
Ушёл муж: что делать, как себя вести и как пережить достойно
7 главных фаз любви 1. Влюбленность. Это тот самый конфетно-букетный период. Длиться он
Жизнь и деятельность
Синдром хронической усталости: неопределенная болезнь
Что понимают под термином апатия? В переводе с греческого апатия означает бесстрастность (ἀ –
Психология личности
Типы темперамента, их особенности и как определить свой
Что такое темперамент человека? В современной психологии изучение типов темперамента помогает более качественно изучать
Разное
Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие: теория этапов горевания и ее критика
Кризис: реакция и преодоление Каждого из нас в жизни может поджидать этап, когда кажется,
Разное
Симоронские ритуалы очень действенные на любовь, желание, деньги, работу
Что такое техника Симорон? Симорон — это нестандартная техника, которая призвана относиться легко к сложным жизненным
Воспитание детей
Сепарация от родителей во взрослом возрасте: техники
Что такое сепарация? Сепарация – это отделение от родителей и своей семьи.
Оно может
Семья и отношения
Куда приведут отношения с женатым мужчиной и почему их лучше завершить уже сегодня
Психология отношений с женатым С психологической точки зрения, те женщины, которые постоянно выстраивают отношения
Разное
Метафорические карты: что это и как они работают?
Что такое метафорические ассоциативные карты Колода МАК состоит из изображений размером с обычную карту
Психология личности
Ментальность — что это такое, признаки ментального расстройства здоровья
Значение термина Сейчас мы поговорим про то, что означает термин «ментальный». Значение слова довольно
Психология личности
Как понять, что вас абьюзят?
Что такое абьюз в отношениях? С недавнего времени я всё чаще встречаю это слово
Психология личности
Сильная личность: примеры людей с сильной личностью
Что влияет на формирование личности Структурой личности называют наличие определенных черт и взаимодействие между
Психология личности
Когнитивный диссонанс: что это простыми словами, 4 примера из жизни
Что такое когнитивность Понятие берёт начало от латинского dissonantia, не созвучие и познание, cognitiо.
Психология личности
Лучшие мужские качества, за которые тебя ценят женщины и уважают мужчины
Четыре типа мужчин в отношениях Мужчин в отношениях можно поделить на четыре группы: «Мальчик»
Сайт о практической психологии, отношениях, развитии личности, счастье и успехе в жизни. Статьи и советы о саморазвитии, психологии отношений, лидерстве, взаимоотношениях и др.
Perfectly Happy! Практическая психология на каждый день. Статьи о психологии, счастье, общении и отношениях
Перейти к контенту
Счастье жить
Ищете счастье? — Долой стабильность!
Стремление человека к стабильности – это одна из самых главных ошибок, которые он допускает
Жизнь и деятельность
коронавирус дети подростки
Коронавирус. Дети, подростки и их роль в эпидпроцессе Насколько в действительности опасен COVID-19 для
Жизнь и деятельность
Стать сильнее от жизненных неудач
Стать сильнее от жизненных неудач Жизнь – это баланс плохого и хорошего, который нередко
Психология общения
Ревность и психология человека, признаки и причины ревности
Как выглядят здоровые отношения В здоровых отношениях оба партнера понимают, что каждый из них
Развитие личности
Что такое экзистенциальный кризис и как с ним справиться с пользой для себя
Учёные считают, что за жизнь человек переживает кризис несколько лет.
Основной период приходится в
Счастье жить
100 поводов для счастья!
100 поводов для счастья! Сколько бы информации о счастье и о способах его достижения
Счастье жить
Короткие поздравления на 8 марта
Накануне 8-го марта по старой доброй традиции многие мужчины отправляются в многочасовое «турне» по
Семья и отношения
Ушёл муж: что делать, как себя вести и как пережить достойно
7 главных фаз любви 1. Влюбленность. Это тот самый конфетно-букетный период. Длиться он
Жизнь и деятельность
Синдром хронической усталости: неопределенная болезнь
Что понимают под термином апатия? В переводе с греческого апатия означает бесстрастность (ἀ –
Психология личности
Типы темперамента, их особенности и как определить свой
Что такое темперамент человека? В современной психологии изучение типов темперамента помогает более качественно изучать
Разное
Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие: теория этапов горевания и ее критика
Кризис: реакция и преодоление Каждого из нас в жизни может поджидать этап, когда кажется,
Разное
Симоронские ритуалы очень действенные на любовь, желание, деньги, работу
Что такое техника Симорон? Симорон — это нестандартная техника, которая призвана относиться легко к сложным жизненным
Воспитание детей
Сепарация от родителей во взрослом возрасте: техники
Что такое сепарация? Сепарация – это отделение от родителей и своей семьи.
Оно может
Семья и отношения
Куда приведут отношения с женатым мужчиной и почему их лучше завершить уже сегодня
Психология отношений с женатым С психологической точки зрения, те женщины, которые постоянно выстраивают отношения
Разное
Метафорические карты: что это и как они работают?
Что такое метафорические ассоциативные карты Колода МАК состоит из изображений размером с обычную карту
Психология личности
Ментальность — что это такое, признаки ментального расстройства здоровья
Значение термина Сейчас мы поговорим про то, что означает термин «ментальный». Значение слова довольно
Психология личности
Как понять, что вас абьюзят?
Что такое абьюз в отношениях? С недавнего времени я всё чаще встречаю это слово
Психология личности
Сильная личность: примеры людей с сильной личностью
Что влияет на формирование личности Структурой личности называют наличие определенных черт и взаимодействие между
Психология личности
Когнитивный диссонанс: что это простыми словами, 4 примера из жизни
Что такое когнитивность Понятие берёт начало от латинского dissonantia, не созвучие и познание, cognitiо.
Психология личности
Лучшие мужские качества, за которые тебя ценят женщины и уважают мужчины
Четыре типа мужчин в отношениях Мужчин в отношениях можно поделить на четыре группы: «Мальчик»
Сайт о практической психологии, отношениях, развитии личности, счастье и успехе в жизни. Статьи и советы о саморазвитии, психологии отношений, лидерстве, взаимоотношениях и др.
5 главных вещей, которым нужно отдать приоритет в жизни
Сейчас читаю: 5 главных вещей, которым нужно отдать приоритет в жизни | Пустой Целый
Prevnext1. Health
2. Семейство +отношения
3. Самосовершенствование
4. Деньги
5. Баланс
успешной и приятной жизни, вам нужно понять, какими должны быть ваши главные приоритеты и почему они являются самыми важными вещами, на которых вы должны сосредоточиться.
Как только вы сможете установить самые важные жизненные приоритеты, вы сможете принимать четкие решения , которые лучше всего определяют ваши действия, использование времени и жизни.
Мы расскажем о пяти главных приоритетах, которые нужны любому человеку в качестве основы для развития хорошего характера, счастья, равновесия, умиротворенного ума, уверенности и успешной жизни.
Когда вы молоды и взрослеете, есть ряд вещей, которым ваши родители, учителя или наставники могут не научить вас напрямую, и поэтому возникает множество вещей, которые вам нужно будет изучить и подтвердить самостоятельно, когда вы расти.
Чем раньше вы научитесь лучшему для вас вещам, тем быстрее вы будете правильно вкладывать свое время и внимание в жизнь, и, следовательно, тем раньше вы сможете добиться того образа жизни, который желаете для себя.
Здесь вы узнаете новую информацию и подтвердите то, что уже знаете, чтобы выработать правильные привычки и жить лучшей жизнью.
По большей части люди, которые добиваются успеха, обычно не достигают успеха случайно. Люди, которые являются лучшими в том, что они делают, придерживались приоритетов и твердой трудовой этики, которые превратили их в тех, кто они есть.
Ваша обязанность – как можно лучше заботиться о себе, заботиться о своей семье, друзьях и партнерах и прожить свою лучшую жизнь перед смертью.
Вот пять вещей, которым нужно отдать приоритет в жизни:
1. Крепкое здоровье.
Здоровье — это богатство!
Чтобы жить полноценной и счастливой жизнью, нужно быть здоровым.
Здоровые привычки, ежедневные физические упражнения, здоровое питание, минимальное потребление сахара, минимальное курение, употребление большого количества воды и оптимизация питания для поддержания хорошего здоровья – приоритет номер 9.0007 один .
Если вы мертвы или больны, то вы ничего не можете сделать, чтобы встать и радоваться жизни.
Если ты болен, пойми, это также означает, что ты не чувствуешь себя хорошо.
Когда вы больны, вы не только не можете многое сделать, но вы на самом деле испытываете боль или прикованы к постели, не можете прогрессировать или вообще быть активным, и чувствуете последствия своей болезни.
Очень важно быть здоровым и заботиться о себе. Быть здоровым, по сути, самое главное, пока ты жив, это шаг номер один.
Чем лучше ваше здоровье, тем лучше ваша работа и, следовательно, лучше ваша жизнь.
Каждый день, когда мы не больны или не ранены, должен быть использован в полной мере и не должен восприниматься как должное.
Мы не осознаем благословение хорошего здоровья, пока оно у нас не исчезнет. Буквально каждый день, когда вы просыпаетесь, встаете с постели и можете делать то, что хотите и должны делать, у вас уже действительно хороший день.
Для поддержания хорошего здоровья:
— Узнайте о здоровом питании, макроэлементах, витаминах, минералах и правильном питании из цельных продуктов.
— Ешьте здоровую пищу, сведите к минимуму потребление сахара, пейте много воды и знайте, каких продуктов следует избегать.
— Пойми еду! Пища, по сути, является источником энергии для человека. Мы едим, чтобы питаться, а не насыщаться.
[ Наше тело нуждается в воде, витаминах, минералах и микро- и макроэлементах для поддержания хорошего психического и физического здоровья. Чтобы поддерживать хорошее здоровье в нашем теле и уме, нам нужно питаться натуральными продуктами, которые обеспечивают питательные вещества, которые стимулируют здоровую активность физических функций. Пища, которую вы едите, сделает вас толстыми или подтянутыми, энергичными или вялыми, здоровыми или нездоровыми, с чистой кожей или с недостатками, с ясной головой или тревожными. Ваша диета, особенно с течением времени , влияет на ваш разум, тело и душу так же сильно, как и все остальное . Узнайте о еде, поймите, что вашему телу нужны здоровые питательные вещества, а не вредные, и перестаньте причинять себе вред едой, когда она должна укреплять, питать и помогать вам. ]
— Занимайтесь спортом каждый день. Вы можете заниматься йогой, ходить, бегать, кататься на велосипеде, плавать, поднимать тяжести, заниматься с собственным весом, заниматься спортом, ходить в спортзал, тренироваться в одиночку или с кем-то еще, а также участвовать во многих других мероприятиях, которые заставляют вас усердно работать и выбрасывать энергию.
Обязательно получайте удовольствие от упражнений и действительно научитесь получать от них удовольствие. Вы используете свое тело, улучшаете свое телосложение, укрепляете сердечно-сосудистую систему, укрепляете мышцы, бросаете себе вызов, преодолеваете боль и растете!
— Сосредоточьтесь на своих мыслях и держите их позитивными.
— Избегайте длительных периодов бездействия. Мы созданы для того, чтобы двигаться и работать, поэтому используйте свое тело, усердно работайте и придерживайтесь здоровой диеты для получения энергии, восстановления мышц и роста.
2. Семья и отношения.
Будьте общительны, хорошо одевайтесь, гуляйте с семьей, гуляйте с друзьями и веселитесь.
Знакомься с новыми людьми, заводи новые связи и поддерживай хорошие отношения. Любите тех, кто любит вас, и делайте все возможное, чтобы сделать их лучше.
Держите себя на высоком уровне и позвольте своей энергии и примеру быть позитивным светом для всех вокруг вас.
Если у вас есть семья, не принимайте ее как должное, даже на день.
Очень скоро люди, которых вы любите, уйдут из вашей жизни или вы уйдете из их, но в любом случае ничто не длится вечно, так что цените каждый день и каждое мгновение.
Всегда прикрывай свою семью и всегда держи ее.
В этой жизни у многих людей будут дни, когда они чувствуют себя одинокими, незащищенными, преследуемыми, преданными, недооцененными или неудовлетворенными — если у нас нет семьи, у нас нет никого, поэтому, если у вашей семьи плохой день и вас нет рядом, чтобы поднять их, тогда никого нет.
Мы должны чувствовать некоторую ответственность за благополучие нашей семьи, потому что семья для этого и существует.
Если никто не поедет за вас, то это сделает ваша семья, и если вы нужны вашей семье, вы поедете за них.
Когда у тебя нет семьи, твоя главная обязанность – быть достаточно сильным в одиночку. Весь ваш покой и сила заключены внутри вас, но только от вас зависит, чтобы сделать это возможным.
Итог, найдите время, развлечься с семьей и друзьями.
Выходите на улицу, берегите себя, будьте счастливы и поднимайте настроение другим.
3. Уверенность, вклад в собственные силы и самосовершенствование.
Уверенность, самооценка, вера в себя, самоинвестирование, позитивность, оптимизм, высокая вибрация, эмпатия, взгляд с высоты птичьего полета, самоанализ, трудолюбие, хороший характер, крепкое здоровье, честность, стойкость и менталитет победителя. Все это влечет за собой ежедневное самосовершенствование — высшую цель жизни.
Для людей самосовершенствование является нашей основной и основной мотивацией и долгом в жизни. Многие люди потратят некоторое время на размышления о том, что им следует делать со своей жизнью на земле, и то, что им следует делать, это две простые вещи:
1. Любить, жить и радоваться каждому дню, как будто он последний.
И
2. Полностью верить в себя и каждый день посвящать прогрессу и просыпаться лучше каждое утро в результате работы, проделанной в предыдущий день.
Ключ к жизни — быть твердо уверенным в себе. Если вы не уверены, то у вас меньше шансов на успех. Что интересно в уверенности, так это то, что ей можно научиться и обрести. Быть уверенным — значит быть живым.
Если вы обрели уверенность в себе, продолжайте держать себя высоко и участвуйте в здоровом питании, ежедневных упражнениях, самоанализе и других действиях, которые вселяют в вас эту уверенность.
Чтобы быть уверенным, не сравнивайте себя с другими, не судите строго ни других, ни себя, думайте о себе как о лучшем и делайте то, что требуется, чтобы быть лучшим. Увидьте свои сильные стороны, примите и улучшите свои «недостатки», питайтесь здоровой пищей, занимайтесь спортом, сохраняйте спокойствие и собранность и укрепляйте себя с помощью тяжелой работы.
Быть лучшей версией себя — это честь, и эта честь — заслуженных .
Тратьте время на то, чтобы развиваться, учиться, формировать хороший характер, проявлять харизму, хорошо говорить, хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать и вести хорошую жизнь.
4. Деньги/Работа.
Нам всем нужны деньги, чтобы жить!
Нам всем нужны деньги, чтобы покупать многие вещи, которые нам нужны. Нам нужно купить еду, одежду, дом или квартиру, чтобы жить, газ и электричество для наших плит и телефонов, нам нужны деньги, чтобы оплатить счета, купить ноутбук, заплатить за школу, купить машину и бензин и оплатить ремонт автомобиля.
Нам нужны деньги, чтобы украсить и содержать наши дома. Нам нужны деньги, чтобы содержать и растить детей. Нам нужны деньги, чтобы купить лекарство или заплатить за страховку, чтобы купить лекарство. Нам нужны деньги, чтобы путешествовать, бывать в разных местах и делать что-то. Нам нужны деньги, чтобы покупать людям, которые нам нравятся, подарки, которые делают их счастливыми, и нам нужны деньги, чтобы иметь возможность наслаждаться тем, что мы хотим.
Нам нужны деньги по очень многим причинам для жизни на земле, нравится нам это или нет, и действительно вам нужно много денег.
Это правда, что мы можем жить с очень небольшим количеством денег, но финансовый стресс — это бесконечное широко распространенное бремя, влияющее на жизнь миллионов людей во всем мире.
Некоторые люди слишком стесняются этого, но чем раньше вы поймете важность денег, тем лучше. Чем раньше вы начнете работать и содержать себя, тем лучше.
Узнайте о наилучших способах хорошо зарабатывать и упорно трудиться, чтобы заработать то, что вам нужно и что вы хотите для себя. Также — обязательно выбирайте работу, которая вам нравится и приносит удовольствие!
Деньги — это то, почему мы работаем и почему мы тратим так много времени на учебу, а затем на нашу карьеру.
Большая часть нашей жизни на земле проводится на работе, потому что нам нужны деньги, чтобы поддерживать свою жизнь. Пока вы не станете старше, вы можете даже не осознать всех денег, которые ваши родители потратили на вас. Вот почему люди тратят так много времени на работу, им нужны деньги, чтобы оплачивать счета и жить, а счета никогда не прекращаются.
Конечно, вам не нужно было бы приобретать много денег, если бы вы были полностью самодостаточны, но почти ни один человек не является по-настоящему самодостаточным. Представьте себе, что вы получаете все свое мясо, продукты, электричество, тепло, жилье, одежду, украшения, постельное белье, ароматы, специи, автомобили, ремонт, моющие средства, одеяла, кровати и все остальное в одиночку.
Деньги — это то, что позволяет вам приобретать то, что вам нужно, у предприятий или людей, которые могут это предоставить. Если вы не можете построить машину с нуля, вы покупаете машину. Если вы не можете построить дом, вы покупаете дом. Если вы не можете заниматься сельским хозяйством или охотиться на мясо, вы покупаете мясо.
Деньги — это валюта, которая позволяет нам совершать сделки по всему миру и покупать то, что нам нужно в жизни.
Жизненный приоритет номер четыре – обеспечить выполнение хорошей работы, чтобы заработать много денег, чтобы финансово поддерживать себя и свою семью.
5. Баланс разума, тела и души.
Рано или поздно вы поймете, насколько сложны жизнь и люди. Каждый день нам приходится сталкиваться с драмами, финансами, работой, школой, распределением времени, друзьями, семьей, отношениями, упражнениями, диетой, эмоциями, решениями, смертью, болезнью, потерями и всем остальным, что приходит в жизни. Несмотря на всю эту сложность, потратьте время на балансировку и оптимизацию себя.
Будьте позитивны.
Верь.
Укрепите свои связи с помощью бесконечного интеллекта и эмоционального интеллекта.
Принимайте правильные решения.
Подъем под давлением.
Преуспевайте в изоляции.
Ищите мудрости.
Распространение знаний.
Верь в себя.
И оставайтесь уравновешенными мыслом, телом и душой.
Признайте свою связь с божественным и бесконечным разумом и объедините все это.
Медитируйте, проводите время наедине с собой, истощайте мышцы, преодолевайте ограничения, успокаивайте свой разум и берите на себя ответственность.
Ищите желаемые ответы внутри и настраивайте свой разум на сохранение уравновешенности как в хорошие, так и в плохие времена.
Следуйте этим советам, и вы будете на пути к тому, чтобы стать лучшим из себя.
Спасибо, что прочитали. Мы надеемся, что вам понравятся наши статьи и товары Empty Whole, доступные онлайн. Пожалуйста, наслаждайтесь покупками сегодня и читайте больше.
Если у вас есть положительные комментарии, не стесняйтесь оставлять их ниже.
МАГАЗИН ПУСТОЙ ЦЕЛЫЙ
Читать далее:
10 способов стать лучшей версией себя.
Как переосмыслить и заново изобрести себя.
Как чувствовать себя счастливым здоровым и целым.
Каковы ваши 3 главных приоритета в жизни?
Обычно я не слежу за тенденциями в социальных сетях. Но я подумал, что «10 Year Challenge» 2019 года был забавным. Я также подумал, что это отличный способ поразмышлять о путешествии своей жизни.
Когда я посмотрел на фотографию десятилетней давности, я вернулся в другое место. Я еще не определился с карьерой. Иногда я все еще думаю о том, чем хочу заниматься в жизни. Но десять лет назад я тоже был в другом доме в далеком городе. Мой внутренний круг тоже был немного другим — и люди приходили и уходили.
Я был моложе и менее мудр, но мои приоритеты особо не изменились. Вещи, которые были важны для меня в 2009 году, так же важны для меня в 2019 году. Конечно. Детали могли измениться, и они были перетасованы. Но три моих главных жизненных приоритета были прямо передо мной, когда я смотрел на себя в молодости.
Почему только три приоритета? Что ж, как говорит мне Скулхаус Рок (а теперь и многое другое в бизнесе), три — магическое число. И, как сказал автор и бизнес-консультант Джим Коллинз, «если у вас больше трех приоритетов, у вас их нет».
Что это за три волшебных приоритета в жизни? Ну, это просто. Ваше здоровье, отношения и цель.
1. Здоровье.
«У кого есть здоровье, у того есть надежда, а у того, у кого есть надежда, есть все».
— Арабская пословица
Только десять лет назад я стала более серьезно относиться к своему здоровью. Я ни в коем случае не фанатик. Но я понял, что с возрастом я уже не такой подвижный. Мне нужно было стать более активным. Чтобы чувствовать себя лучше, мне нужно было ходить вверх и вниз по длинной лестнице, не задыхаясь.
Это также помогло мне в работе. Убедившись, что я придерживаюсь сбалансированной диеты, уделяю немного времени физической активности и высыпаюсь, у меня появляется энергия и я могу сосредоточиться на выполнении дел. Трудно быть продуктивным, когда вы устали и весь день чувствуете себя вялым.
Помимо моего физического здоровья, я также принял меры для улучшения своего психического благополучия. Раньше я был довольно пессимистичен. Меня это напрягало и беспокоило. Больше всего беспокоит то, что это помешало мне испытать новые возможности и жить той жизнью, которой я хотел. Кроме того, когда вы боретесь со своим психическим здоровьем, это негативно влияет на ваше физическое здоровье, например, то, что вы едите, отсутствие мотивации к активности или получение достаточного количества z.
Кроме того, когда вы пренебрегаете своим здоровьем, вы не можете быть рядом с другими. Только представьте, что вы пытаетесь преследовать своих детей, когда вы не в форме. Насколько ценным товарищем по команде вы будете, когда вам эмоционально больно? И поскольку ваше здоровье влияет на вашу производительность, сможете ли вы уложиться в сроки?
Не ошибитесь, друзья мои. Ваше физическое, умственное и эмоциональное состояние всегда должно быть вашим главным приоритетом. Опросив более 200 сверхпродуктивных людей, в том числе семь миллиардеров, 13 олимпийцев, 20 отличников и более 200 успешных предпринимателей, Кевин Круз обнаружил, что у большинства из них утренний распорядок поощрял здоровые привычки. Хотя они варьировались от человека к человеку, они часто включали в себя заботу о своем теле и разуме с помощью легких упражнений, медитации и ведения дневника.
Полезные советы.
- Сосредоточьтесь на питательной пище, в том числе на закусках, которые вы едите в офисе.
- Пейте много воды, рекомендуется около восьми стаканов по 8 унций в день.
- Минимум 30 минут умеренных упражнений в день.
- 6-8 часов качественного сна в сутки.
- Сделайте свое психическое здоровье приоритетом, делая перерывы в работе, занимаясь тем, что вам нравится в жизни, и практикуя благодарность.
2. Отношения.
«Если вы хотите делать действительно важные вещи в жизни и большие дела в жизни, вы ничего не можете сделать в одиночку. А ваша лучшая команда — это ваши друзья и братья и сестры». — Дипак Чопра
Есть известное исследование Гарварда о секрете счастья. Это одно из самых продолжительных исследований на эту тему. Как бы то ни было, проект начался в 1938 году, и следующие 80 лет в нем приняли участие 724 человека. Однако в исследование были включены потомки мужчин и другие контрольные группы.
«Удивительным открытием является то, что наши отношения и то, насколько мы счастливы в наших отношениях, оказывают сильное влияние на наше здоровье», — сказал Роберт Уолдингер, руководитель исследования, психиатр Массачусетской больницы общего профиля и профессор психиатрии Гарвардского медицинского университета.
Школа. «Забота о своем теле важна, но забота о своих отношениях — это тоже форма заботы о себе. Это, я думаю, и есть откровение».
Было обнаружено, что близкие отношения делают людей счастливее, чем слава или богатство. Это также положительно влияет на ваше психическое и физическое здоровье. «Одиночество убивает», — сказал Уолдингер. «Это так же сильно, как курение или алкоголизм».
«Хорошие отношения не только защищают наше тело; они защищают наш мозг», — заявил Уолдингер во время выступления на TED. «И эти хорошие отношения, они не должны быть все время гладкими. Некоторые из наших восьмидесятилетних пар могли ссориться друг с другом изо дня в день, но пока они чувствовали, что могут рассчитывать на другого, когда дела шли плохо, эти споры не сказывались на их памяти».
Советы по отношениям.
Ивонн К. Фулбрайт, доктор философии. пишет за Psychology Today , что вы можете улучшить любые отношения:
- Воздерживаясь от критики.
- Владение вашими утверждениями
- Принятие отзывов
- 100% присутствие во время разговоров.
- Планирование частых проверок
- Выражение благодарности и признательности
Один из уроков, который я усвоил, заключается в том, чтобы перестать тратить время на токсичных людей. Эти люди отнимают не только ваше время и энергию, но и ваше благополучие. И если вы проводите с ними слишком много времени, вы упускаете время с более позитивными и поддерживающими людьми.
3. Ваше «почему».
«Тот, у кого есть зачем жить, может вынести почти что угодно». — Фридрих Ницше
«Знание вашего почему — это важный первый шаг к выяснению того, как достичь целей, которые вас волнуют, и создать жизнь, в которой вам нравится жить (а не просто выживать)», — пишет Марджи Уоррелл для Forbes . «Действительно, только когда вы знаете свое «почему», вы найдете в себе смелость пойти на риск, необходимый для продвижения вперед, сохранять мотивацию, когда фишки падают, и двигаться в своей жизни по совершенно новой, более сложной и более полезной траектории».
Другими словами, ваше «почему» — это цель вашей жизни и бизнеса. Выявление этого также позволит вам «сосредоточиться на самом важном». Это также заставит вас рисковать и проявлять настойчивость.
Советы по поиску своего «почему».
Не совсем то, что ваше «почему»? Вот четыре вопроса, которые, по словам Уоррелла, вы должны задать, чтобы определить свое «почему».
- Что заставляет вас оживать?
- Каковы ваши врожденные сильные стороны?
- Где вы добавляете наиболее важную ценность?
- Как вы будете измерять свою жизнь?
Если вы все еще не уверены, воспользуйтесь моделью Золотого круга, разработанной Саймоном Синеком. Это бесплатный инструмент, который обеспечит основу для определения вашего «почему».
Найдите время для трех ваших главных жизненных приоритетов.
Проблема не в том, что мы не знаем об этих приоритетах. Я думаю, что глубоко внутри мы осознаем важность здоровья, отношений и цели. Дело в том, что мы часто жалуемся, что у нас нет на них времени.
Это вздор.
Причина, по которой вы делаете это заявление, заключается в том, что расстановка приоритетов означает жертвование чем-то другим. Например, чтобы улучшить свое здоровье, вам, возможно, придется сесть на строгую диету. Это означает, что вы не можете зайти в новую бургерную или лежать на диване и смотреть фильмы после работы и до ночи.
Речь идет о том, чтобы научиться чаще говорить «нет». Вместо того, чтобы перегружать себя работой, вы не беретесь за новый проект и не работаете по 60 часов в неделю. С другой стороны, когда вы на работе, это означает, что вы не можете прогуляться и получить выходной, как у Ферриса Бьюллера.
Кроме того, это максимально увеличивает время, которое у вас есть. Это включает в себя овладение навыками управления временем, такими как группирование и сосредоточение внимания на самых сложных задачах, когда у вас больше всего энергии. Это также становится творческим. Например, вы можете уделить первостепенное внимание своему здоровью и отношениям, отправляясь на ежедневную прогулку с супругом или три раза в неделю посещая спортзал с другом.