Как найти свой темп жизни?
Илья Павлов
Автор Викиум
В современном мире ненормированный график, а также работа свыше нормы — это вполне нормальные явления, с которыми сталкиваются многие люди. Достаточно часто подобное возникает по вине работодателей, но и некоторые сотрудники сами выбирают для себя такой ритм жизни. Несмотря на то, что темп жизни за последние годы значительно ускорился, человек не способен настолько быстро эволюционировать. Именно поэтому довольно частой проблемой является профессиональное выгорание, стрессы, напряжение и ощущение несчастья.
Далеко не каждый хочет целый день проводить в офисе, а потом еще тратить несколько часов на дорогу домой. И так ежедневно. Такой график крайне отрицательно сказывается на остальных сферах жизни человека и не позволяет ему полноценно развиваться. Это приводит к стрессу и неудовлетворению, что в конечном результате может спровоцировать упадок духа и даже возникновение постоянной тревоги.
Содержание:
- 1 Поиск своего ритма
- 2 Определение биоритмов
- 3 Темперамент
- 4 Приоритеты во время выбора рабочего графика
Поиск своего ритма
Человек имеет определенный перечень потребностей, в котором важную роль играет каждая мелочь, и она влияет на другие составляющие. Всего лишь один незначительный момент может полностью изменить всю жизнь и оказать весьма негативное влияние на другие сферы жизни. К примеру, если человек мало отдыхает, плохо спит, то это будет отрицательно влиять на качество выполняемой работы, а также на самочувствие и здоровье в целом.
Абрахам Маслоу создал специальную иерархию потребностей для каждого человека, которая получила название «Пирамида потребностей Маслоу». Если учитывать предлагаемую психологом теорию, то человек может не испытывать потребностей достаточно высокого уровня, если не удовлетворены те, что находятся на более низком уровне. При этом стоит понимать, что все указанные специалистом потребности являются неотъемлемой частью жизни любого современного человека.
- Потребности физиологического характера.
- Безопасность и комфорт.
- Общение с другими людьми, нахождение в социуме.
- Признание окружающих.
- Потребность в новых знаниях и навыках.
- Удовлетворение эстетического характера.
- Реализация своих возможностей в полном объеме.
Конечно, иногда бывают определенные исключения. Например, очень важные переговоры, ради которых необходимо пожертвовать своим плохим самочувствием или же несколькими часами отдыха, но постоянно делать этого не стоит.
Психологи подчеркивают тот факт, что для того, чтобы чувствовать себя счастливым и удовлетворенным, необходимо особое внимание уделять своему графику работы.
Выбирать стоит ту компанию, которая предлагает оптимальный рабочий график. На окончательный выбор подходящего темпа работы могут повлиять следующие моменты:
- Личный биоритм.
- Темперамент.
- Сфера деятельности сотрудника.
- Особенности организма, наличие проблем со здоровьем.
Подбирать работу стоит с учетом данных факторов. В противном случае, жизнь не будет приносить совершенно никакого удовольствия.
Определение биоритмов
Стоит учитывать, кем является человек — жаворонком или совой. Невозможно быть энергичным и иметь непреодолимое желание работать, если человек является совой, а просыпаться при этом ему нужно очень рано. Поэтому стоит определить, в какое именно время суток ощущается наиболее высокий прилив сил, возникает желание работать, а уровень продуктивности находится на максимуме.
Совам стоит отдать предпочтение тем компаниям, где есть возможность приходить несколько позже и, соответственно, задерживаться на работе допоздна.
При этом данный вариант не подойдет жаворонкам, которые могут продемонстрировать максимальные показатели эффективности и продуктивности ранним утром.
Темперамент
Тип темперамента является врожденным качеством, которое напрямую влияет на особенности нервной системы. Переделать себя не получится, даже если приложить огромные усилия. Поэтому для достижения гармонии и счастья стоит учитывать еще и этот важный аспект.
Четко установленный график подойдет меланхоликам. Не регламентированное рабочее время может стать причиной возникновения у таких людей настоящей депрессии. Холерики должны работать по максимально строгому графику, ведь их нервная система настолько подвижная, что такие люди обычно склонны к перепадам настроения и приступам вспыльчивости. Без четких границ от таких сотрудников будет мало пользы.
Флегматики и сангвиники, которые считаются наиболее уравновешенными, вполне могут работать по свободному графику. При этом им важны смысл работы и четкость в постановке задач.
Приоритеты во время выбора рабочего графика
Очень важно, чтобы во время работы человек испытывал счастье и удовлетворение. Очень важно соблюдать определенный баланс и правильно расставить авторитеты. При этом потребуется учитывать несколько важных моментов:
- Карьера и окружение.
- Состояние здоровья и самочувствие.
- Духовность.
- Семья и отношения с близкими людьми.
- Отдых.
- Развитие личности.
- Творчество.
Оценив каждую сферу, можно точно определить, где именно находится большая часть ресурсов человека. Сферы, в которых оценка ниже 50%, являются источниками неудовлетворенности. После того как они будут определены, с ними стоит начать максимально активную работу.
К примеру, график работы составляет 8 часов в среднем темпе, есть хорошая зарплата, но при этом нет возможности раскрыть свой творческий потенциал.
Одновременно с этим сидячий образ работы отрицательно влияет на здоровье.
Каждый человек имеет свои индивидуальные показатели, поэтому оценивать ситуацию нужно с учетом собственных приоритетов.
Осознанность поможет найти свой темп жизни, ценности и приоритеты. Развитию осознанности способствует курс Викиум «Эмоциональный интеллект».
Про темп жизни — xommep — LiveJournal
Побывал в очередной раз в городе-герое Москве, и в очередной раз поразился его не-русскости, пластмассовости.
Москву и москвичей заслуженно не любят по всей стране — от Камчатки до Подмосковья, но вот почему, до самих москвичей не доходит. Понятно, что причиной во многом является излишняя централизованность России, но есть что-то такое, что отталкивает людей из глубинки от этого города, и мешает самим москвичам понимать, как живёт остальная Россия — которая в 10 раз больше по населению и в миллиарды раз — по площади.
Одна из главных московских фишек — более высокий темп жизни.
Здесь с утра до ночи кто-то носится, суетится, и такое движение продолжается до глубокой ночи. Обратил внимание, что в Москве народ шастает по улицам весьма активно и в районе полуночи; в метро и в полночь народу полно — не только в центре, но и везде.
А у нас-то в России испокон веку народ жил степенно, размеренно. Суета была признаком или крайней необходимости (читай ЧП), либо недалёкого ума. Вот пример типичной русской песни — обратите внимание на ритм:
Причём это характерно не только для русского народа, вестимо — например, в так нелюбимой москвичами Средней Азии некий тов. Омар Хайям писал следующее:
Кто понял жизнь, тот больше не спешит,
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребёнок, молится старик,
Как дождь идёт и как снежинки тают.
Проблема Москвы и москвичей — в том, что они нифига не поняли жизнь. Уж не знаю кто и зачем взвинтил им темп жизни, но теперь у них нет времени остановиться и подумать. Хотя есть места, где это можно сделать даже и почти в центре Москвы — тот же район ВДНХ вполне подходит для раздумий и размышлений, но.
.. не судьба.
Нас многократно убеждают с экранов телевизоров и интернетов, что это всё оттого, что Мааасква работает, а вся остальная Россия нифига не делает… Ну, на это даже и ответить цензурно не получается. Работает-то как раз вся страна — от рыболовецких артелей на Балтике, Белом море и Дальнем Востоке, до промышленных гигантов Севера, Урала и Кузбасса. Москва ничего не производит — она лишь пилит деньги. И при этом крайне суетится, ибо не успевает всё распилить.
Я уже многократно писал на тему того, что современная молодёжь точно так же заражена вирусом суеты — она что-то твиттерит, лайкает и репостит круглые сутки, но при этом во-первых, толку с этого никакого нет, а во-вторых, счастливее от этого она не становится. Вот правда — от всей этой молодёжной суеты мир краше и совершеннее никак не становится, потому что занятия современной молодёжи категорически не-креативны в буквальном смысле этого слова. Молодёжь ничего не создаёт, она только тиражирует чей-то бутор.
Она тоже кое-что может, конечно, вот например:
Но, как вы понимаете, это не тренд и не мейнстрим. Стиль жизни современного человека, к чему так стремятся молодёжь и москвичи — это сиюминутность, постоянное переключение с пятого на десятое, делание десяти дел одновременно, и ни одного — полноценно…
Высокий темп жизни не даёт времени на раздумья, обдумывание правильности решений. Вот буквально стоял недавно на светофоре у ВДНХ — поток машин плотный, красный свет нам горит долго, и стоило загореться зелёному — как тут же какой-то абориген кинулся на «зебру». Казалось бы — пропусти пару машин, которые уже проехали свой светофор, да и самосохранение же должно быть какое-то… но нет, можно — значит мы побежим. А то, что машинки там пол-дороги перегородят и будут мешаться остальным — про это нам думать не надо, пусть Пушкин думает.
И так — во всём. Если это можно — то мы будем это делать. Пусть это не по-человечески, пусть аморально — но если тебе за это ничего не будет, то почему нет?.
. Прямая дорога в «цивилизованный» мир, где Закон давно победил Мораль и наступило полное умиротворение.
Я здесь не про то, что Москва и москвичи — аморальны, а про то, что сам стиль жизни в данном богоугодном месте подталкивает людей на кривую дорожку скверны.
Причём молодёжь по всей стране подсознательно стремится в Москву — ведь там жЫзнь! Не то что в нашем Мухосранске — там гулянки с утра до вечера! Темп жизни молодёжи искусственно взвинчен соц. сетями и масс-медиа, и размеренной провинциальной жизни не соответствует. Вот и вырываются «лучшие» из провинции в «нерезиновую», увеличивая градус неприятия.
Современный человек воспринимает себя как единицу во враждебном внешнем мире, и старается платить этому миру взаимностью — что логично только повышает градус разобщённости человека с обществом. Увлечения у людей также единичные, единоличные, максимум распространяются на круг ближайших родственников и друзей; остальным, как правило, от них один вред. А остановиться и подумать, куда мы такой дорогой придём — времени нет.
На всякую мелочь время есть, а на главное его не остаётся. Оттого москвичи в целом наверняка чуйствуют себя куда более несчастными, чем жители глухой глубинки — про это я писал в посте про боязнь быть простым человеком.
Я сам считаю себя вполне современным человеком — хотя и отставшим от модных трендов на несколько лет, но всё же ненамного. В твиттере не чирикаю, айфона не имею — но делать одновременно кучу дел умею не хуже любого тинейджера; переключаться с составления документации в браузерную игрушку могу за долю секунды. :)) И в то же время как минимум у меня есть время по пути из дома на работу и обратно — слева лес, справа лес, снизу грязь и травка, сверху белки скочут — ничего не остаётся, кроме как замышлять всякое нехорошее, типа новых статеек. 🙂 На всё время надо находить.
Что можно поделать с этой напастью? Во-первых и в основных — выключить из своей жизни масс-медиа, насколько это возможно. Не смотреть ТВ, не слушать радио; и это я вполне серьёзно. Рекламу жёстко фаерволлить в голове, чтобы ни одна сволочь не проскочила.
Я так и живу. 🙂 Интернет читаю крайне выборочно — только избранные сайты, чьё число со временем только сокращается. И это позволяет мне и на конференциях общаться с большими дядечками, и в глухих сёлах со стариками гутарить. А суетиться — это без понтов. (с)
Tags: психология, размышления, терминология
№ 538: ТЕМП ЖИЗНИ Щелкните здесь для прослушивания аудио эпизода 538.
|
Нью-Йорк, конечно, там, наверху, но мы
держать более быстрый темп здесь, в Хьюстоне. Калифорния
«непринужденная» репутация заслужена. Самый медленный
темп всего держится в Лос-Анджелесе.
Линхард.Тест темпа жизни
- Тесты
- Типы
- Статьи
- Новости
- Члены
- Поиск
Теория скорости жизни предполагает, что поскольку ресурсы, такие как время, энергия и усилия, в жизни фундаментально ограничены, это приводит к вынужденным компромиссам в отношении жизненных стратегий.
У некоторых людей есть стратегия быстрой жизни , что означает, что они взрослеют и достигают пика в раннем возрасте, ориентированы на настоящее, ищут риск и имеют больше сексуальных партнеров. С другой стороны, люди с стратегией медленной жизни взрослеют и достигают пика в более позднем возрасте, ориентированы на будущее, избегают риска и имеют меньше сексуальных партнеров.
Этот тест темпа жизни основан на исследованиях Университета Аризоны, которые подготовили подборку психометрических показателей, связанных с измерением жизненных стратегий.
Какова ваша жизненная стратегия? Для каждого из следующих утверждений укажите, насколько хорошо оно описывает вас ниже.
Вопрос 1 из 40
Обычно я узнаю что-то важное из трудной ситуации.
| Не согласен | Согласен |
СЛЕДУЮЩИЙ НАЗАД
Тест IDRlabs Life History вдохновлен тестом K-SF-42, автором которого является Figueredo et al.
в Аризонском университете. IDRlabs не связана ни с автором, ни с Аризонским университетом, ни с каким-либо другим учреждением.
Тест обеспечивает следующую обратную связь:
Общий темп жизни: Отражает личное место в континууме медленно-быстрого темпа жизни в отношении жизненного выбора и стратегии поведения, т. е. стратегии истории жизни. Стратегия истории жизни относится к стадии и возрастным моделям поведения и времени событий, которые составляют жизнь человека.
Высокий балл указывает на медленную стратегию жизненного цикла , которая связана с более продолжительной продолжительностью жизни, благоприятными и предсказуемыми условиями в раннем возрасте, более поздним половым созреванием, задержкой воспроизводства, меньшими усилиями в отношении спаривания и большими усилиями родителей при меньшем количестве потомство. Медленная история жизни, таким образом, отражает тенденцию к адаптивному межличностному стилю, зрелому эмоциональному функционированию и осознанию, безопасным привязанностям, самоконтролю, просоциальному поведению и стабильности отношений.
С другой стороны, низкий балл указывает на быструю стратегию жизненного цикла , которая связана с более короткой продолжительностью жизни, суровыми и непредсказуемыми условиями детства, ранней половой зрелостью, ранним размножением, распущенностью и меньшими усилиями родителей при большем количестве потомства. Быстрый жизненный анамнез указывает на тенденцию к межличностному недоверию, неадекватному эмоциональному функционированию и осознанию, ненадежным привязанностям, отсутствию самоконтроля, эгоистичному поведению и нестабильности в отношениях.
Понимание, планирование и контроль: Указывает на склонность к рефлексивному познанию, чтобы поддерживать активные и адаптивные инвестиции психосоциальных ресурсов в соответствии со стратегией медленного и быстрого жизненного цикла.
- Общий альтруизм: Отражает стремление повысить благосостояние других.
- Альтруизм по отношению к своим родственникам: Указывает на стремление к увеличению благосостояния членов семьи.
- Альтруизм по отношению к друзьям: указывает на тенденцию к увеличению благосостояния друзей и близких отношений.
- Альтруизм по отношению к сообществу: указывает на тенденцию к увеличению общественного благосостояния.
- Религиозность: Обозначает религиозные тенденции и приверженность убеждениям.
- Романтическая привязанность к партнеру: Отражает надежность привязанности в интимных отношениях.
- Качество родительских отношений: Отражает общее качество отношений между матерью и отцом.
- Качество материнских отношений: Указывает качество материнских отношений.
- Качество отношений с отцом: Указывает качество отношений с отцом.
- Контакты и поддержка друзей и семьи: Отражает общее качество систем немедленной поддержки.
- Семейный контакт и поддержка: Указывает качество сетей поддержки, связанных с семьей.
