Не люблю мужа но с трудом представляю как уйти от него?
#1
#4
#5
Гость
может мужчину искать сейчас? Не факт, что вы любовь встретите. Будет тот человек, к которому захотите уйти, будете думать. Ск. времение пройдет, прежде чем такого встретите… А если нет? Если будет подобие мужа, только надо заново привыкать?
#6
#7
#8
#9
#10
#11
Заюша-пони лошадка
а без мужчины не вариант?т ак то да-шило на мыло
#12
#13
#14
Гость
Ну вот поэтому не надо спешить детей делать.
Не было бы ребенка — вы бы с чистой совестью искали то, что нужно вам. А теперь терпеть только и всю жизнь жить не своей жизнью. Начинать «свободные отношения» (ну типа раз у вас отношения дружеские и нет любви и ревности) — имхо это бардак какой-то, ну не должны люди в семье так жить, на стороне куда-то ходить тр**ться. А так, серые будни до бесконечности — тоже ужас. Не знаю, короче. Вот и прихожу, глядя на подобные семьи, к тому, что лучше не спешить, ребенка обратно не засунешь. Уж лучше опоздать или вообще обломиться в плане материнства, чем подчинить всю молодость терпячке нелюбимого мужика ради «у ребенка есть отец».
#15
#18
#19
Автор
Короче одна не бываю вообще ( не помню даже когда одна была хотя бы 3 часа дома.
#20
Автор
даже не представляю где искать мужчину и как.
Каждый день после работы четко домой, заниматься домом и ребенком. По выходным мы всегда втроем, ездим по магазинам, по всяким развлекалкам для ребенка, вечером в ресторан. Короче одна не бываю вообще ( не помню даже когда одна была хотя бы 3 часа дома. Поэтому и мысль развестись. Вроде как буду одна, посвободней. Но это конечно при условии что ребенок будет иногда у мужа. Но я не знаю как себя поведут муж и свекры, может обозлятся на меня
#21
Гость
Ну вот поэтому не надо спешить детей делать. Не было бы ребенка — вы бы с чистой совестью искали то, что нужно вам. А теперь терпеть только и всю жизнь жить не своей жизнью. Начинать «свободные отношения» (ну типа раз у вас отношения дружеские и нет любви и ревности) — имхо это бардак какой-то, ну не должны люди в семье так жить, на стороне куда-то ходить тр**ться. А так, серые будни до бесконечности — тоже ужас. Не знаю, короче. Вот и прихожу, глядя на подобные семьи, к тому, что лучше не спешить, ребенка обратно не засунешь.
Уж лучше опоздать или вообще обломиться в плане материнства, чем подчинить всю молодость терпячке нелюбимого мужика ради «у ребенка есть отец».
#22
Заюша-пони лошадка
ну тогда раз хочет-пусть найдет и технично срулит от мужа…..еще можно бытовуху с мужем,а для души мальчикано шифроваться и скандалить тоже не каждому дано
#23
Йопнутый Йогурт
Если мужчина хороший отец, то терпите. Вы уверены, что встретите любовь? Вы уверены, что ваша новая любовь полюбит ребенка?
#24
Анабелла
+10000Если бы у вас не было дочки, я бы посоветовала бы вам искать другие отношения. А так, не знаю. Есть достаточный риск, поменять шило на мыло или еще хуже. У вас сейчас одна проблема — нелюбимый муж, а так может появится куча других проблем, и это притом, что новый мужчина может оказаться тоже не подарок.
#25
#26
Эксперты Woman.ruСысоева Мария
Врач Акушер-гинеколог
33 ответа
Шахова Натали
Психолог-консультант
44 ответа
- Садовников Эрнест
Психолог….
271 ответ
Рихтер Татьяна Сергеевна
Cемейный психолог
7 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
41 ответ
Марков Олег Анатольевич
Специалист по коррекции веса
6 ответов
Ксения Матур
Психолог
4 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..91 ответ
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
289 ответов
Катышев Сергей
Нутрициолог
152 ответа
..#28
Гость
велика вероятность, что у нового мужчины тоже дети будут. Готовы ли вы к тому, что придется им тоже внимание уделять? Как дочка отнесется к тому, что появятся братья-сестры?
#29
Автор
А так не могу же я одна по улицам бродить или в ресторан пойти
#30
#31
Непридуманные истории
Стоит ли пускать мужчину жить в свою квартиру?
79 ответов
Пенсионерке не дают работать!
26 ответов
Война с роднёй мужа.
Нервы на пределе283 ответа
Брачный договор
356 ответов
Зачем рожают откровенно бедные люди?
642 ответа
Нервы на пределе#32
Автор
Девочки по поводу хобби — у меня они есть но все домашние, ну как обычно фотография, всякие там декупажи, вышивание — для души. Тренажерка тоже присутствует, но там никого интересного в плане мужчин нет. А так не могу же я одна по улицам бродить или в ресторан пойти
#33
#34
Гость
Интересно, а как вы в разводе собираетесь себе любовника искать? Так же и сейчас ищите. Сказала мужу что в тренажерку, а сама на свидание 🙂
#35
#36
Гость
Права получите, и полезно и свободное время без мужа и ребенка
#37
Анабелла
А подружки-приятельницы есть? может имеет смысл с ними больше времени проводить.
Может если мужа будете реже видеть, он вас станет меньше раздражать. У меня есть знакомая, так она часто везде ездит со своей подружкой и дочками (у обоих дочки). Могут в соседний город на экскурсию поехать или просто гуляют по торговым центрам, кафе, кино.
#38
Автор
нет на права однозначно не пойду. панически боюсь сбить кого то и сесть в тюрьму. сейчас люди прям под колеса выпрыгивают, а у меня реакция плохая
#39
дым сигарет с ментолом
автор, не нужно биться в истерике. Насколько я понимаю из вашего описания, вы интересная ухоженная молодая женщина с которой есть о чем поговорить. То что ходите везде вместе — совершенно не вариант, выделите себе время 2-3 раза в неделю для похода в кафе (или еще куда-то)в одиночку. А лучше начать ходить на какие-то специализированные выставки, где собираются умные мужчины.
#40
Гость
У меня тоже самое. И все равно вожу, потому что необходимо для работы. И ничего, 3 года перемучалась, 2 раза в неделю мне кошмары снились, что я кого-то задавила, а теперь зато езжу и не боюсь.
#41
Автор
ну не совсем молодая а так да ))))) но куда можно пойти в одиночку? приведите примеры пожалуйста? )))) я в одиночку ходила только в кино, потому что муж с ребенком кино не любят. Но там одни парочки или с детьми ((
Новые темы
Вес мужчины?
Нет ответов
Если подруга увела парня
4 ответа
Месячные три дня ?
Нет ответов
Для чего девочкам учиться в школе на 5?
3 ответа
Это сердце болит или что
1 ответ
#42
Гость
У меня тоже самое.
И все равно вожу, потому что необходимо для работы. И ничего, 3 года перемучалась, 2 раза в неделю мне кошмары снились, что я кого-то задавила, а теперь зато езжу и не боюсь.
#43
#44
Гость
трудно представить, чтоб взрослый состоявшийся мужик на улице (выставке, ресторане, в театре-кино) подошел познакомится. Будет думать, что замужняя, да и вообще.. может сз?
#45
#46
У тебя нет семьи, потому что то, что есть -это совсем не семья.
Это обычное совместное проживание.
Ни любви, ни заботы, ни радости….
Т виновата в этом ты -и никто другой.
#47
#48
Гость
Автор, если бы ты знала, как ты осточертела своему мужу- и уже очень давно.
И с тех пор у него есть ещё любовница и они будут у него, потому что невозможно любить женщину, которая любит только своё эго.У тебя нет семьи, потому что то, что есть -это совсем не семья.Это обычное совместное проживание.Ни любви, ни заботы, ни радости….Т виновата в этом ты -и никто другой.
#49
Гость
Автор, если бы ты знала, как ты осточертела своему мужу- и уже очень давно.
#50
Автор
даже не представляю где искать мужчину и как. Каждый день после работы четко домой, заниматься домом и ребенком. По выходным мы всегда втроем, ездим по магазинам, по всяким развлекалкам для ребенка, вечером в ресторан. Короче одна не бываю вообще ( не помню даже когда одна была хотя бы 3 часа дома. Поэтому и мысль развестись. Вроде как буду одна, посвободней. Но это конечно при условии что ребенок будет иногда у мужа. Но я не знаю как себя поведут муж и свекры, может обозлятся на меня
Не люблю мужа, что делать – совет психолога
Бывают ситуации, когда приходит ощущение отсутствия любви к супругу, и тогда возникает вопрос, что делать дальше? Одно можно сказать точно, что если вы ищите выход из этой ситуации, то есть шанс все исправить, главное, знать, в каком направлении стоит двигаться.
Не люблю мужа, что делать – совет психолога
Подобная проблема чаще всего возникает после нескольких лет совместной жизни, когда начальные пылкие чувства исчезают. Если вы еще не ушли из семьи, значит, есть шанс все восстановить.
Что делать, если больше не люблю мужа:
- Не сравнивайте супруга с другими. Многие проблемы возникают из-за того, что у кого-то муж богаче, красивее, умнее и т.д. Необходимо отказаться от этой привычки, поскольку вы же когда-то полюбили человека, который рядом, а значит, в нем есть много положительных сторон.
- Попробуйте вернуть былую страсть. Часто женщины мучаются из-за того, что не любят мужа, но есть дети, поэтому не знают как поступить в такой ситуации. Современные дамы все свое время и чувства отдают работе и детям, забывая о мужчине, который находится рядом. Это серьезная ошибка, приводит к разводам. Старайтесь больше времени проводить с семьей, к примеру, ходите на природу, в парк развлечений, устраивайте семейные ужины и т. д.
- Многим помогает шоковая терапия, подразумевающая временное расставание. Это может быть командировка, отпуск или отдых у родителей. Главное, провести хотя бы несколько недель порознь и стараться практически не общаться. Этого времени хватит на то, чтобы проанализировать ситуацию и понять, как действовать дальше.
д.Если возникают мысли по поводу того, что делать, если «не люблю хорошего мужа», то здесь, по мнению психологов, поможет откровенный разговор. В спокойной обстановке скажите супругу, что именно не устраивает, чего не хватает, расскажите об эмоциях и переживаниях. В большинстве случаев подобный ход позволяет кардинально изменить ситуацию и вернуть чувства.
Статьи по теме:
Как красиво отомстить бывшему парню? Если любимый человек предал и ушел из вашей жизни не стоит падать духом, поскольку есть много разных способов, как заставить его испытать всю горечь обиды. |
Как удержать женатого мужчину – советы психолога Многие женщины сталкиваются с ситуацией, когда возникают чувства к женатому мужчине. Ситуация достаточно сложная и требует тщательного обдумывания. В этой статье предложены советы психологов о том, как удержать женатого мужчину. |
|
Муж-тиран — советы психолога Обходительный с посторонними людьми мужчина вполне может оказаться домашним тираном. Жизнь с таким человеком не только полна неприятных эпизодов, но и зачастую опасна. Как противостоять мужу-тирану подскажет эта статья. | Ненавижу мужа, что делать – советы психолога В семейной жизни возникают разные чувства, и как говорится, от любви до ненависти один шаг. В подобных ситуациях многие женщины не знают что делать. В этой статье предложены советы психолога, которые позволят понять, как справиться с ненавистью к мужу. |
В этой статье предложены наиболее популярные методы мести.
Темная сторона веры в настоящую любовь
ЗагрузкаПодробно | Психология
(Изображение предоставлено Getty Images)
Уильям Парк 11 февраля 2019 г.Старомодные романтики могут иметь неправильное представление о любви. Сильная вера в настоящую любовь может скрыть от вас как хорошее, так и плохое в вашем партнере, что иногда приводит к пагубным последствиям.
H
Вы когда-нибудь объясняли своим друзьям проблемы, которые у вас есть с вашим партнером, только для того, чтобы они думали, что о них не стоит беспокоиться? Или вы видели, как друг заводит новый роман с кем-то, кто, по вашему мнению, совершенно не подходит, но он, кажется, набирает силу?
Психологи обнаружили две шкалы, которые влияют на то, как мы начинаем и поддерживаем отношения.
Один измеряет, насколько большое значение мы придаем первому впечатлению и ранним признакам совместимости, а другой измеряет, насколько вероятно, что мы будем решать проблемы в отношениях.
Их называют имплицитными теориями отношений (потому что мы не часто о них говорим). Мы можем интуитивно думать о себе как о более или менее склонных верить в настоящую любовь, но это не то, что мы открыто обсуждаем с другими или осознаем, когда начинаем новые отношения.
Вместе эти две шкалы могут сказать нам, склонны ли мы избегать разговоров о проблемах с нашими партнерами, искать недостатки там, где их может и не быть, и «призрачно» выходить из отношений. Различия в этих имплицитных установках также могут помочь нам понять причины, по которым романтические решения других часто кажутся нам необъяснимыми.
Вы верите в любовь с первого взгляда? Или со временем растет? (Фото: Getty Images)
Чтобы узнать, как вы набираете очки, пройдите два теста ниже.
Шкала родственных душ
Ответьте на следующие вопросы по шкале от одного до семи, где один означает полное несогласие, а семь означает полное согласие.
1.
Успех в романтических отношениях в основном зависит от того, подходят ли люди друг другу.
2. Есть человек, который идеально подходит (или близок к идеалу) для меня.
3. В браке многие люди обнаруживают (а не создают) глубокую интимную связь со своим супругом.
4. Чрезвычайно важно, чтобы мой супруг и я были страстно влюблены друг в друга после свадьбы.
5. Я не мог жениться на ком-то, если я не был страстно влюблен в него или в нее.
6. Не существует таких вещей, как «мистер Верный» или «Мисс Верный».
7. Я ожидаю, что мой будущий муж или жена будет самым замечательным человеком, которого я когда-либо встречал.
8. Люди, которые ищут идеальную пару, зря тратят время.
9. Причина большинства браков заключается в том, что люди не подходят друг другу.
10. Связь между людьми обычно возникает еще до того, как вы с ними встретитесь.
Теперь подсчет очков. Сначала добавьте свои ответы на вопросы 1, 2, 3, 4, 5, 7, 9 и 10. Для вопросов 6 и 8 вам нужно вычесть каждый ответ из числа 8 и использовать новое число в качестве ответа на этот вопрос. Например, если вы ответили «6», добавьте к сумме 2. Получив окончательный результат, разделите его на 10, чтобы получить среднее значение по этой шкале.
Шкала Work-it-out
Ответьте на следующие вопросы по шкале от одного до семи, где один означает полное несогласие, а семь означает полное согласие.
1. Успех в романтических отношениях зависит главным образом от того, насколько люди стараются заставить отношения работать.
2. В браке усилия важнее совместимости.
3. В отношениях растет любовь (вместо того, чтобы найти любовь).
4. Если бы люди просто приложили усилия, большинство браков были бы удачными.
5. Я мог бы быть счастлив в браке с большинством людей, если бы они были разумны.
6. Причина большинства неудачных браков в том, что люди не прилагают усилий.
7. Насколько хорошо вы знаете человека, зависит от того, как долго вы его знаете.
8. Если бы я вышла замуж за случайного человека, я была бы довольна.
9. Только со временем вы сможете по-настоящему узнать о своем партнере.
Чтобы узнать свой балл, сложите ваши ответы и разделите на 9. теории и отношения удовлетворенности и долголетия. Франюк использует термины «родственная душа» и «тренировка» для описания двух шкал. Другие исследователи используют термины «судьба» и «рост» для описания подобных шкал.
Когда в отношениях возникают трудности, лучше всего справляются люди с более высокими баллами по шкале «роста» (Фото: Getty Images)
один. «Люди склонны думать, что они будут «работающими», но мы видим довольно высокую поддержку «родственной души». Когда мы слышим о теориях на поверхности, «родственная душа» отталкивает людей, потому что это не научно, а просто слово.
Мы могли бы назвать это как-то по-другому, чтобы заставить людей идентифицировать себя с этими романтическими убеждениями. Неудивительно, что мы хотим верить в эти идеи, когда так много в западной культуре подталкивает людей к ним».
Теперь у вас есть счет, на что вам следует обратить внимание? Когда в отношениях возникают трудности, лучше всего справляются люди с высокими показателями по шкале роста. На самом деле, наличие проблемы, которую нужно решить, может укрепить отношения; пары, которые набрали высокие баллы по шкале роста, на самом деле сообщают, что их отношения улучшились после того, как конфликт был преодолен. Для этих людей может быть необходимо, чтобы небольшие, довольно несущественные проблемы возникали в отношениях, чтобы пара сосредоточилась на совместной работе. Чем больше инвестиций делает пара, тем более преданными они себя чувствуют. Они наслаждаются вызовом.
По этим причинам сторонники роста не замечают больших различий в совместимости. Для них совместимость со временем может стать более согласованной — и над этим стоит поработать.
Когда они понимают, что кто-то не является их родственной душой, верующие в «судьбу» могут отказаться от отношений и «призрак» своего партнера. (Фото: Getty Images) потенциально токсические последствия.
В частности, на ранних стадиях отношений наличие проблемы может ускорить разрыв, поскольку верующий в судьбу понимает, что их «идеальная» родственная душа подвержена ошибкам. Верующий в судьбу может возразить, что их партнер «никогда по-настоящему меня не понимал» или что небольшая ошибка является «свидетельством того, что мы на самом деле не совместимы». Это происходит даже в том случае, если пара относительно хорошо подходит друг другу, как обнаружил Франюк.
Хуже того, они могут разорвать отношения менее чем милосердным образом. Люди, которые верят в настоящую любовь, с большей вероятностью станут «призраками» своих бывших партнеров, избегая контакта до тех пор, пока другой человек не перестанет с вами разговаривать. Возможно, потому, что призрак не считает, что стоит вкладываться в попытки сохранить отношения, если другой человек не идеален для них и не видит пользы в предоставлении обратной связи.
«Они не считают это чем-то негативным», — говорит Гили Фридман, психолог из Колледжа Святой Марии в Мэриленде, изучающая социальное неприятие. «Ваша оценка по шкале роста в целом оказала меньшее влияние, хотя, если вы набрали высокие баллы за рост, вы, скорее всего, негативно отнесетесь к фантомам». 9(Фото: Getty Images) нашли свою настоящую любовь — верующий в судьбу может просто вообще не обращать внимания на этот вопрос. «Верящие в судьбу, как правило, более снисходительны к партнеру и чаще избегают ссор, потому что хотят верить, что этот человек — их родственная душа», — говорит Франюк. Это может положительно сказаться на мелких разногласиях. «Но если вы избегаете большого конфликта, вы в конечном итоге остаетесь с кем-то, кто вам не подходит».
И последствия могут быть крайне серьезными. Верующие в судьбу, которые были вместе дольше, с большей вероятностью упускают из виду проблемы, обманывая себя, думая, что они лучше подходят друг другу из-за количества времени, которое они провели вместе.
«Мы обнаружили, что чем дольше сторонники теории судьбы оставались в отношениях с кем-то не тем человеком, тем чаще они сообщали о насилии», — говорит Франюк. «Они преуменьшают проблемные отношения. Они могут дать кому-то больше шансов, чем другие люди. Некоторые могут рано увидеть предупреждающие знаки и разорвать отношения, но будут и такие, которые не верят, что находятся в отношениях с нужным человеком, но по экономическим причинам они остаются, а их личностные качества делают их более снисходительными, что ставит их в опасное положение. ситуации».
Кажется, что романтические убеждения остаются неизменными со временем. Итак, когда-то поверивший в судьбу, всегда верящий в судьбу. «Эти теории глубоко укоренились. Когда людям исполняется 20 и 30 лет, их личность довольно стабильна. Как и личность, построение отношений развивается в раннем возрасте — дети формируют эти представления на основе отношений вокруг них», — говорит Франюк.
Убеждения о «росте» отношений, как правило, ведут к лучшему общению и большему удовлетворению в долгосрочной перспективе.
Проблемы могут даже сделать пару сильнее (Фото: Getty Images)0003
Однако две неявные теории не обязательно должны быть взаимоисключающими. «У вас может быть убеждение, что отношения улучшаются, когда пары работают над ними вместе, но [все еще верите], что для вас все еще есть «правильный» человек», — говорит Фридман. «Не будет много людей, которые думают, что рост невозможен. И мы все еще можем изменить то, как мы выражаем эти убеждения. Мы ожидаем, что прошлый опыт определит наш подход к новым отношениям». Так что только потому, что вы верите в романтическую судьбу, вы можете завершить отношения более сострадательно, а не призраком, или вы можете предпринять более сознательные усилия для решения проблем, а не упускать их из виду.
Говорят, что путь истинной любви никогда не бывает гладким, но более глубокое осознание наших собственных романтических наклонностей может просто помочь нам справляться с ухабами и поворотами на этом пути.
—
Уильям Парк – @williamhpark в Твиттере.
Хавьер Хиршфельд создал обложку для этой статьи.
Присоединяйтесь к более чем 900 000 поклонников Future, поставив лайк нам на Facebook или подпишитесь на нас на Twitter или Instagram .
Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com под названием «Если вы прочитаете только 6 вещей на этой неделе». Подборка историй из BBC Future, Culture, Capital и Travel, доставляемая на ваш почтовый ящик каждую пятницу.
;Что такое газлайтинг в отношениях? Знаки и предупреждения
Вы, наверное, уже слышали слово «газлайтинг», но знаете ли вы, что оно на самом деле означает? Проще говоря, «газлайтинг» — это манипулятивная тактика, используемая для изменения динамики власти в здоровых отношениях, чтобы один человек имел полный контроль над другим.
Чтобы получить представление о психологии, стоящей за этой динамикой токсичных отношений, мы попросили психотерапевта Джереми Бергена, MS, LCPC, высказаться.
Познакомьтесь с экспертом
Джереми Берген, MS, LCPC, психотерапевт из Чикаго, специализирующийся на индивидуальном, семейном и парном консультировании. Он является основателем Бергенского консультационного центра.
Проще говоря, это форма эмоционального насилия, направленная на получение власти в отношениях. По словам Бергена, «газлайтинг — это такая злонамеренная форма эмоционального насилия, потому что она заставляет вас подвергать сомнению свой опыт, поэтому может быть трудно определить предупреждающие знаки».
Впереди Берген разбирает психологию газлайтинга в отношениях, включая выявление предупреждающих знаков, понимание причин этого ядовитого поведения и навигацию по следующим шагам.
Что такое газлайтинг?
Газлайтинг — это форма продолжительной психологической манипуляции, которая заставляет жертву сомневаться или сомневаться в своем здравом уме, суждениях и воспоминаниях.
«По своей сути газлайтинг — это эмоциональное насилие, — объясняет Берген. «Это тактика, которую один партнер использует, чтобы усилить власть, получить контроль и нанести эмоциональный ущерб другому».
Признаки того, что вы подвергаетесь газлайтингу в отношениях
По мнению нашего эксперта, есть пять основных признаков газлайтинга в отношениях. Вот на что следует обратить внимание и почему.
Они заставляют вас сомневаться в своем восприятии реальности
Основным предупредительным признаком газлайтинга является то, что «ваш партнер бросает вызов вашему восприятию ситуаций, вас самих, ваших мыслей, ваших чувств, их поведения», — объясняет Берген. «Одним из главных предупреждающих знаков является это стойкое ощущение, что то, что вы видели, вы на самом деле не видели. А то, что вы испытали, вы на самом деле не испытали.
Они постоянно и нагло вам лгут
По словам Бергена, «их ложь предназначена для манипуляций с целью контроля». Если вы считаете, что ваш партнер может вас газлайтинговать, Берген предлагает задать себе вопросы, такие как Мой партнер постоянно заставляет меня подвергать сомнению мои мысли и переживания? Я ловлю их на лжи?
Они заставляют вас чувствовать себя неуверенно, ломая вас
Чтобы получить контроль и власть, газлайтер будет зацикливаться на неуверенности газлайтера.
Чтобы определить, ломает ли вас ваш партнер, Берген предлагает спросить себя: Говорит ли этот человек что-то, чтобы заставить меня чувствовать себя плохо? Является ли уровень критики всепроникающим в том смысле, что они постоянно делают одно и то же?
Они пытаются отдалить вас от людей, которые заботятся о вас
«Они делают это, потому что хотят контролировать повествование, — объясняет Берген. «Они хотят разделить эти отношения, поэтому они вызовут конфликт».
Они лгут о том, что говорят что-то, когда у вас есть доказательства
Газлайтинг заключается в том, чтобы заставить жертву усомниться в своей реальности и вменяемости. Часто газлайтер отрицает, что говорит или делает что-то, и обращается с жертвой как с сумасшедшей. Газлайтер, которого иногда называют «противодействием», подвергает сомнению память жертвы о событии, отрицает, что оно когда-либо происходило, или делает вид, что забыл, что произошло на самом деле, даже если у вас есть доказательства.
Они либо обесценят, либо исказят реальность ваших доказательств.
Примеры газлайтинга в отношениях
Когда вы находитесь в этом, может быть трудно понять, что вы подвергаетесь газлайтингу. Вот несколько распространенных примеров, о которых следует помнить.
Использование слова «любовь» в качестве защиты
Если кто-то говорит: «Ты знаешь, я делаю это только потому, что люблю тебя» или «Поверь мне, это к лучшему», делая что-то, что ты считаешь оскорбительным, контролирующим или неправильным, вероятно, тебя обманывают. Газлайтеры могут использовать любовь как защиту своих действий и предположить, что вы не любите их одинаково, если вы не согласны с тем, что они говорят или делают. Например, газлайтер может саботировать возможности (работу, дружбу) для вас, чтобы контролировать вас, а затем оправдывать это, говоря, что он был обеспокоен или что он сделал это, потому что вы ему небезразличны.
Обвинения в паранойе
Одна из самых распространенных тактик газлайтеров — обвинять свою жертву в паранойе.
Это часто происходит, когда романтический партнер изменяет. Газлайтеры перекладывают проблему на своего партнера, вместо того чтобы брать на себя ответственность за собственное плохое поведение. Они будут говорить что-то вроде: «Ты действительно думаешь, что я буду тебе изменять? Ты просто не уверен в себе» или «Почему ты такой параноик? Ты же знаешь, я бы никогда этого не сделал». Газлайтер будет обвинять жертву в чрезмерной чувствительности и ревности в надежде, что она больше не будет доверять своим инстинктам или наблюдениям.
Постоянная критика или унижение
Газлайтер может использовать словесные оскорбления, чтобы измотать свою жертву, пытаясь удержать ее в отношениях. Они могут использовать постоянные оскорбления или комментарии, такие как: «Ты знаешь, что ты никогда не найдешь никого лучше меня» или «Ты ужасно плохо обращаешься с деньгами. Вот почему я должен контролировать финансы». Они хотят заставить вас поверить, что вы непривлекательны или бесполезны без них, и поэтому должны оставаться в отношениях.
Другие оскорбления, вроде того, что вас называют «драматичным», «истеричным», «неблагодарным» или «сумасшедшим», предназначены для того, чтобы заставить вас усомниться в своем здравомыслии.
Почему происходит газлайтинг
Люди стремятся к власти и контролю в отношениях по самым разным причинам, поэтому обоснования газлайтинга варьируются от случая к случаю. Однако, по словам Бергена, есть несколько закономерностей.
Они верят, что это единственный способ сохранить отношения
«В некоторых случаях газлайтинг — это способ удержать кого-то, с кем вы хотите поддерживать отношения, очень оскорбительным образом — существует мнение, что это единственный способ сохранить отношения», — говорит Берген.
Они чувствуют себя лучше, когда контролируют кого-то другого
«Иногда возникает искреннее чувство: «Если я контролирую других людей, мне становится лучше, когда я нахожусь», и этот поиск силы выражается в отношениях», — объясняет Берген.
Они просто наслаждаются силой и контролем
По словам Бергена, существует «приличное количество исследований, которые показывают, что есть люди, которые искренне находят удовольствие в том, чтобы контролировать других».
Что делать, если партнер вас газлайтинг
Первый шаг к выздоровлению от газлайтинга — разорвать порочный круг насилия. Не позволяйте обидчику разрушить ваши планы, который, скорее всего, усилит свои манипуляции, узнав о вашем намерении разорвать отношения. Подготовьтесь к этому, а также старайтесь оставаться на шаг впереди в шаблоне, чтобы вы могли оставаться как можно более отстраненными. Вот несколько дополнительных советов, которые могут помочь:
Обратитесь за помощью к человеку, не состоящему в отношениях
Обратитесь к другу, члену семьи или коллеге, которому доверяете, чтобы подтвердить свои чувства. Это будет нелегко, так как побочным продуктом газлайтинга является чувство изоляции; жертвой манипулируют, чтобы она поверила, что ее обидчик — единственный, кто действительно ее понимает. Поймите, что это не так, и найдите доверенное лицо, которое поможет вам оценить ситуацию, подтвердить ваши воспоминания и/или подтвердить, что что-то не так.
Не рекомендуется говорить с вашим партнером о том, что вы чувствуете, будто вас подвергают газлиту, потому что он, скорее всего, скажет вам, что то, что вы видите, не то, что вы видите на самом деле.
Они хотят сохранить контроль над динамикой власти.
Подойдите к своему выздоровлению как к марафону, а не спринту
Хотя разговор с любимым человеком является терапевтическим, вам может понадобиться совет беспристрастного третьего лица (например, психолога или терапевта), чтобы не только вывести вас из дыма и зеркал, но и помочь убедиться, что вы не соскальзываете обратно в цикл насилие, независимо от характера рассматриваемых отношений — романтических, семейных, платонических, профессиональных или иных.
Подумываете о парной терапии с вашим партнером? Дерзайте, но не забудьте также забронировать свои собственные частные сеансы. И помните: может потребоваться долгосрочная регулярная терапия с квалифицированным специалистом, чтобы вооружить вас инструментами, необходимыми для того, чтобы вырваться (или, по крайней мере, дистанцироваться) от токсичных или односторонних отношений. В конце концов, построить прочный мост между вашими прошлыми ошибками и вашими будущими успехами вряд ли получится за один сеанс.
Сосредоточьтесь на себе
Не теряйте чувство собственного достоинства. Это, в сочетании с последствиями расставания (даже если раскол произошел с членом семьи или другом), может создать идеальные условия для того, чтобы погрязнуть в нем. Тем не менее, важно избавиться от привычки сидеть на диване и в спортивных штанах до того, как она станет рутиной. «Создавайте пространство внутри себя, мысленно, эмоционально, а затем и внешне, общаясь с людьми вне отношений», — советует Берген. Уделите столь необходимое внимание любым отношениям, которые, возможно, были отодвинуты на второй план, а также откройтесь для знакомства с новыми людьми. Общий интерес — это всегда отличный ледокол, поэтому подумайте о том, чтобы записаться на семинар, занятие, ретрит или другую возможность совместить времяпрепровождение с общением.
Выйдите из своей колеи и восстановите свою индивидуальность, участвуя в занятиях, которые вы любите или когда-то любили. Сходите на прогулку, набросайте в дневнике, приготовьте что-нибудь поесть — все, что нужно, чтобы снова почувствовать себя целым.