Нелюбимая работа, что делать, уйти или привыкать?
Нелюбимая работа, что делать? Почему так много людей просиживают на ненавистной работе от звонка до звонка всю свою жизнь? Нередко перед многими возникает следующая дилемма: нелюбимая работа уйти или привыкать к ней? Ученые Национального Университета Австралии выяснили, что ненавистная работа способна серьезно сказаться на самочувствии человека и для здоровья гораздо полезнее быть безработным, чем занимать такую вакансию. Специалисты, проводившие исследование, считают, что как на психологическое, так и на физическое здоровье индивида оказывает сильное влияние тип работы, условия, нагрузка, наличие перспектив, уровень психологического комфорта. Результаты исследований выявили, что в психологическом плане оказались более устойчивыми те люди, которые были без постоянного трудоустройства, чем те, кто были заняты нелюбимым делом. Более благополучными оказались те люди, которые обладали любимой работой.
Существует определенная категория людей, которая осознанно выбирает нелюбимую работу, но высоко оплачиваемую.
К сожалению, в жизни не всегда складывается так, чтобы работа нравилась, приносила удовлетворение, и при этом выплачивалась достойная зарплата. Нередко бывает так, что тратя время на ненавистное дело, у человека не остается практически времени заняться тем, что ему действительно интересно и чем бы он мог заняться, если бы не был занят неинтересным делом. Со временем человек перестает мечтать, поскольку он понимает, что все мечты для него неосуществимы. Все его мысли постоянно сфокусированы на том, как быстрее доработать до конца рабочего дня и сбежать с ненавистного места трудоустройства. Поэтому у людей часто в голове возникает вопрос: «как смириться с нелюбимой работой?».
Для начала необходимо определиться, что значит нелюбимая работа? В общепринятом понятии это значит, что личность не получает от своей деятельности удовлетворения ни в виде социального признания, ни в виде денег, при этом уровень самооценки стремительно снижается. Ненавистная работа опасна для здоровья, как психологически, так и физически. Поэтому чтобы человек ни делал на такой работе, все будет вызывать у него отторжение и внутренний протест. Всякое действие при выполнении функциональных обязанностей будет требовать удвоенных усилий, но для начала необходимо будет побороть и мотивировать себя к выполнению этих обязанностей.
Когда человек занят любимым делом, это время пролетает незаметно и практически не приходится прилагать усилий для выполнения определенных действий и все получается само собой. На нелюбимой работе человек получает в конце рабочего дня, кроме усталости еще и раздражение, которое потом несет домой в семью. Дома позволяет себе расслабиться и, например, накричать на домочадцев.
Безусловно, человек задумывается периодически, как уйти с нелюбимой работы, но сделать это зачастую не решается, поскольку со временем это становится для индивида очень сложно из-за того, что приобрел на ней стойкий комплекс неполноценности.
Нелюбимая работа затягивает человека, но только не как хобби – интересом, страстью, творчеством, а как рутинное «болото» из-за безысходности.
Да и как можно найти новую работу, предварительно убедив другого работодателя в своей квалификации, если сама личность перестает себя ценить и не считает себя достойной лучшей жизни?
Чем дольше человек работает на ненавистной работе, тем труднее психологически настроиться сменить ее. Работодателю также такое положение дел совершенно невыгодно. Какой там энтузиазм или креатив, если порой добросовестности от сотрудника трудно добиться, который озабочен тем, как поскорее избавиться от очередного поручения или поскорее уйти домой.
Отсюда неутешительный вывод: нелюбимая работа никому не нужна — ни руководству, ни ближайшему окружению, ни самому работнику. И возникает само собой вопрос: «что делать в такой ситуации?».
В настоящее время люди для удовлетворения своих материальных потребностей вынуждены работать все больше и больше. Психологи утверждают, что если день выплаты зарплаты это все, что радует человека в работе, то это тревожащий симптом.
Нелюбимая работа постепенно «убивает» человека. Уже доказано учеными, что люди, неудовлетворенные своей трудовой деятельностью, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза чаще, тех людей, чья трудовая деятельность не доставляет дискомфорта.
Для того чтобы понять человеку, как быть и что делать дальше, психологи рекомендуют ответить честно на следующие вопросы:
— готов ли я трудиться на нелюбимой работе;
— как я думаю, насколько меня хватит;
— как долго я выдержу заниматься тем, что меня разрушает и угнетает.
Чем честней человек ответит на эти вопросы, чем раньше признается себе в ложном или навязанном выборе, тем скорее наладится его жизнь, в том числе и личная.
Параллельно с влиянием нелюбимой работы на индивида было проведено другое исследование в Нью-Йоркском университете, которое установило, что удовлетворенность трудовой деятельностью улучшает семейные отношения. Поэтому прежде чем менять свой душевный комфорт на высокую зарплату следует подумать об этом основательно.
Психологи рекомендуют не гнаться за высоко оплачиваемой работой, а найти дело по душе, где можно будет испытать чувство вовлеченности в трудовой процесс или хобби, которое со временем станет приносить доход. У многих людей возникает вопрос, как это сделать? Как человеку найти то, что будет получаться хорошо, выдержит конкуренцию, принесет доход и удовлетворение.
Чтобы испытать чувство вовлеченности в трудовой процесс, следует индивиду найти пересечение профессиональной деятельности и трех важнейших составляющих его жизни, к которым относят энтузиазм (страсть), смысл, заработная плата (средства).
Следует ответить себе на следующие вопросы и найти ту сферу, в которой ответы пересекутся:
— чем нравиться заниматься;
— о чем человек мечтает в своих самых сокровенных мечтах;
— в чем видит смысл профессиональной деятельности;
— где хочет работать;
— в какую сферу есть желание внести свою лепту;
— на какие средства человек хочет существовать;
— какой уровень жизни приемлем.
Итак, если индивид всегда должен совершать над собой усилия перед выполнением нелюбимой работы, то это является поводом, чтобы уволиться и изменить свою жизнь. Ведь если в жизни появится дело, которое будет приносить удовлетворение, то работа перестанет быть тягостью. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ежедневное ожидание окончание рабочего дня, каждый день работать на ужасного босса, чувствовать себя кем-то совершенно незначимым или предметом в аренде. Необходимо попытаться стать счастливым человеком настолько, насколько это возможно и как можно быстрее найти любимую работу, которая будет удовлетворять всем запросам.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Нелюбимая работа — Советы психологов, консультации
Оксана
04.
07.2015
Здраствуйте! Мне 26 лет и у меня проблемы с психикой. Как оказалось я очень мнимый человек. В данный момент на моём месте работы я замещаю женщину на время её отпуска т.к я не знаю её работу меня решили обучить. Обучали мало всего 10 дней, а потом и вовсе перестали обучать и стала я работать на своём законном месте. Сейчас меня всё таки «кинули» вместо той женщины одну не кому мне помочь не у кого попросить помощи. Моему начальству всё равно как я справляюсь ходят только подгоняют меня. Из за этого происходят ошибки и поэтому приходится делать двойную работу.Если ошибки видят другие то звонят мне и отчитывают и опять я наинаю плакать. У меня начался стресс,депрессия я всё время плачу, я не ем уже 5 дней т.к. меня всё время тошнит, я не могу спать просыпаюсь в 5 утра не могу уснуть в голове работа всё думаю как мне с ней справится и опять плачу. В день я могу по 10 раз расплакаться. Вот и сегодня у меня выходной вроде бы отдыхать нужно выбросить всё из головы, но нет я проснулась в 6 утра и думаю о работе и опять плачу.
Нелюбимая работа (5 ответов)
Оксана,
Если за 10 дней вы не смогли усвоить все премудрости своей работы, то вам необходимо учиться самостоятельно, либо найти человека, который сможет вас обучить. Никто не будет делать вместо вас вашу работу, так как каждый должен делать свою. Да, возможно, пару месяцев вам будет сложновато, но затем вы научитесь, найдете свой ритм и будете справляться.
Если же нет, то не надо мучить себя найдите работу по своим способностям, и, конечно, же она должна нравиться и приносить удовлетворение. А пока все-таки позволяйте себе отдых, гимнастику, хорошее питание, музыку, не загоняйте себя своими же мыслями в стресс, не бойтесь казаться глупой, спрашивайте у коллег, если возникают вопросы, никто гением сразу не становится, придет время и вы будете учить также.
С уважением Людмила Цхай, психолог Алматы
Нелюбимая работа (5 ответов)
Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругоесамых недооцененных50 выдающихся социальных психологов описывают свою самую нелюбимую работу
Иконка Цитировать Цитировать
Разрешения
- Делиться
- Фейсбук
- Твиттер
- Электронная почта
Укажите
Аркин, Роберт (редактор), самых недооцененных: 50 выдающихся социальных психологов описывают свою самую нелюбимую работу ( New York , 2011; онлайн-издание, Oxford Academic, 24 марта 2015 г.
), https://doi.org/ 10.1093/acprof:osobl/9780199778188.001.0001, по состоянию на 28 июня 2023 г.Выберите формат Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)
ЗакрытьФильтр поиска панели навигации Oxford AcademicСамые недооцененные: 50 выдающихся социальных психологов описывают свою самую нелюбимую работуСоциальная психологияОксфордская стипендия онлайнКнигиЖурналы Мобильный телефон Введите поисковый запрос
ЗакрытьФильтр поиска панели навигации Oxford AcademicСамые недооцененные: 50 выдающихся социальных психологов описывают свою самую нелюбимую работуСоциальная психологияОксфордская стипендия онлайнКнигиЖурналы Введите поисковый запрос
Расширенный поиск
Abstract
Пятьдесят наиболее выдающихся современных социальных психологов описывают свои исследования, сосредоточив внимание на человеческой и личной стороне «жизни разума».
Каждый автор освещает свою наименее оцененную работу и обсуждает теорию, методы, результаты или применение. Авторы также используют эту возможность, чтобы предоставить контекст своей работы. Некоторые авторы описывают своих наставников, влиятельных фигур, которые привели их к определенным областям исследований. Другие дают советы молодым исследователям, которые только начинают работать и могут учиться на ошибках и просчетах своих предшественников. Эти участники решают такие вопросы, как подготовиться к должности профессора в гуманитарном колледже и максимально использовать ее, а также как сформулировать исследовательский вопрос, озаглавить статью, справиться с противоречием, следовать страсти, разработать метод, подумать. о мета-анализе, и пишите убедительно. Третьи обсуждают, что делает их исследования важными для них и для области, описывая влияние их работы на их собственные будущие исследовательские программы. Авторы приоткрывают завесу над своей профессиональной жизнью. Их истории личные и затрагивают отношения, страсть к идеям и эмоциональные взлеты и падения академической жизни.
Эта книга — поистине уникальный взгляд за кулисы социальной психологии и людей, продвинувшихся в этой области.
Ключевые слова: социальные психологи, стипендии, наставники, исследования, социальная психология, профессура, гуманитарный колледж, метаанализ
Предмет
Социальная психологияКоллекция: Оксфордская стипендия онлайн
Содержание
Передняя часть
- Фронтиспис
- Страница авторского права
- Преданность
- Предисловие
- Благодарности
- Расширять Введение
Часть I Большая наука, большая теория, большие идеи
- Расширять Самый цитируемый, наименее читаемый?
- Расширять Оценили, но неправильно поняли
- незаслуженное признание
- Есть ли развод в ваших генах?
- Расширять Бумага, изменившая жизнь? Это зависит от вашей интерпретации
- Расширять Глава «Сага о моем бомбардировщике-невидимке»: не могу промахнуться, но бесследно исчез
- От эгосистемы к экосистеме
- Расширять Опубликовать и погибнуть
- Катастрофа в моем исследовательском портфеле
- Я хочу быть социальным психологом
- Расширять Но как насчет этого гигантского слона в комнате?
- Расширять Самый цитируемый, наименее читаемый?
Часть II Теории среднего уровня
- Приключения в Отверженной стране
- Расширять Захватывающие мысли: как изменение вашего мышления усиливает ваши эмоции
- Фундаментальное концептуальное различие… осталось незамеченным
- Расширять Коммунальные отношения могут быть эгоистичными и порождать эксплуатацию
- Отведи меня на игру в мяч
- Расширять Время решает все… По крайней мере, для влияния на цитирование
- Расширять Мотивация, когда мотивация не была крутой
- Есть ли у Impression Management проблема с изображением?
- Расширять Теория динамической сложности: затмеваемая революцией
Часть 3 Методы и инновации
- Расширять Мусор как ненавязчивая мера политических взглядов: грязно, но чисто
- Воображаемая и подлинная оппозиция новым представлениям о сексуальности
- Новый метод проверки теории в социальной психологии: случай диссонанса
- Расширять СЛУШАЙ! Вестник поет… Но кто слушает?
- Некоторые вещи становятся лучше с возрастом
- Расширять Эпизоды в сознании: или Остерегайтесь смены парадигмы…!
- Поцелуй меня «ТАСС»
- Медленное, останавливающееся признание исследований близких отношений
- Является ли исследование отношения несовместимым с принципом совместимости?
- Изменения, в которые мы не можем поверить
- Расширять Приписывание ценности отсутствующей информации в социальном суждении
- Расширять Мусор как ненавязчивая мера политических взглядов: грязно, но чисто
Часть 4 Явления и выводы
- Что случилось с аффектом, запускаемым схемой?
- Расширять Подготовка к творческому поведению: подготовка к тому, как вещи работают, а не к тому, что они собой представляют
- Расширять Что в заголовке? Как хорошая идея могла стать плохой
- Выносимая легкость удара
- я не могу объяснить
- Самый недооцененный… лично мной!
- Для танго требуется больше, чем двое: важность идентификации и обращения к вашей аудитории
- Моя довольно неизвестная статья о «неизвестных неизвестных» и их роли в самопознании
- Расширять Реальность жива! Искупление явно несбывшегося пророчества
- Расширять Спорим, вы не знали, что я провел исследование диссонанса
- Расширять Это все что есть? Реакция на процедуру «Это еще не все»
- Моя короткая карьера в модельном бизнесе
- Разнообразие социальной поддержки и однородность аутгрупп: немного неудач и много удачи
- Тридцать лет контраста в социальном сравнении
- Каузальная структура типов людей и стереотипов
- Расширять Ваше первое слово станет вашим последним словом, если оно будет вашим единственным словом
Часть V Применение: Делаем науку полезной
- «Рискованный бизнес»: о приключениях одновременного манипулирования сексуальным возбуждением и опьянением
- Расширять Зарытые сокровища: депрессия, убийство, похвала и разум
- Классика неправильного цитирования
- Эмоциональный интеллект
- Скрытые жемчужины исследования правосудия: психология наказания
- «Эффект посланника» в убеждении
- Расширять Идея, аудитория и я
- Незавершенное дело: активация изменений
Войти
Получить помощь с доступомПолучить помощь с доступом
Доступ для учреждений
Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок.
Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:
Доступ на основе IP
Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.
Войдите через свое учреждение
Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.
- Щелкните Войти через свое учреждение.
- Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
- Находясь на сайте учреждения, используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением.
Не используйте личную учетную запись Oxford Academic. - После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.
Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.
Войти с помощью читательского билета
Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.
Члены общества
Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:
Войти через сайт сообщества
Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:
- Щелкните Войти через сайт сообщества.
- При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
- После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.
Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.
Вход через личный кабинет
Некоторые общества используют личные учетные записи Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. См. ниже.
Личный кабинет
Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.
Некоторые общества используют личные учетные записи Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.
Просмотр учетных записей, вошедших в систему
Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:
- Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.
- Просмотр институциональных учетных записей, предоставляющих доступ.
Выполнен вход, но нет доступа к содержимому
Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции. Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.
Ведение счетов организаций
Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью. Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т. д.
Покупка
Наши книги можно приобрести по подписке или приобрести в библиотеках и учреждениях.
Информация о покупкеРеклама
Реклама
Любовь к своей работе поможет вам добиться успеха
Как любовь к вашей работе поможет вам добиться успеха да», но как на самом деле удовольствие от работы приводит к успеху на рабочем месте?
Быть счастливым на работе и любить то, что вы делаете, повышает общую производительность и повышает производительность.
Люди, которым нравится их работа, более оптимистичны, мотивированы, быстрее учатся, делают меньше ошибок и принимают лучшие деловые решения.
Позитивность имеет отношение к успеху
По словам Михая Чиксентмихайи, выдающегося венгерского психолога, возможность получать удовольствие от своей работы является главным фактором для достижения состояния потока.
Поток: опыт, который вы получаете, когда находитесь «в зоне». Вы чувствуете себя полностью сосредоточенным, творческим, и идеи текут свободно.
Это означает, что каждый раз, когда вам дают задание и вы относитесь к нему негативно, такое мышление уже мешает вам выполнить свою работу. Любимая работа заряжает энергией и создает положительную обратную связь, повышающую производительность. Ваша страсть к работе заряжает вас энергией и наоборот, дает вам больше топлива для достижения успеха. Хитрость заключается в том, чтобы понять, как заставить себя полюбить свою работу, даже самую утомительную.
Чиксентмихайи обнаружил, что если вы беретесь за задачу с позитивным настроем и думаете о преимуществах, которые вы можете получить от завершения этого проекта, ваша работа, скорее всего, будет происходить в стабильном, концентрированном потоке. Пребывание в таком состоянии ума означает, что вы будете очень сосредоточены и полностью поглощены поставленной задачей, точно так же, как если бы вы занимались чем-то, что вам действительно нравится. Способность полностью посвятить себя задаче и выложиться на полную сделает вас более продуктивным и знающим, что приведет вас к успеху в работе.
Способность выполнять работу, которая вам не нравится, с энтузиазмом достаточно сложна, не говоря уже о том, чтобы быть в ней лучшим. Без страсти или драйва это просто не приходит само собой. Люди более уверенно справляются с задачами, которые более естественны и кажутся текущими. Это относится ко всему: от написания электронных писем, выступления перед большими группами или даже создания презентации.
Используйте позитивный настрой, чтобы найти свой драйв и укрепить уверенность в себе. Если вы чувствуете себя уверенно и безопасно в работе, которую производите, вы сможете выполнить ее в полной мере. Без этого общего позитивного мышления не хватает уверенности, что может привести к переоценке себя и стать неэффективным.
Страсть не только заставляет вас получать удовольствие от работы, но и помогает преодолевать препятствия на рабочем месте. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями на дороге или начинаете сомневаться в своих способностях, помните о положительном влиянии вашей работы. Эта настойчивость приведет к качественной работе, которая возвысит вас и приблизит к вашей следующей цели. Используйте этот драйв и мотивацию в качестве топлива на пути к следующей контрольной точке на пути к успеху.
Поиск страсти к повседневным задачам
В целом позитивный и страстный настрой может быть трудным при выполнении утомительных заданий. Чтобы изменить свое мышление, вы должны изменить и то, как вы работаете.
Найдите смысл в своих усилиях, живите видением своей организации, работайте со своими коллегами, и, в свою очередь, вы сможете поощрять позитивные изменения и сделать еще один шаг к успеху.
У каждой компании есть миссия или видение, над достижением которых они работают. Будь то одежда для бездомных или создание счастливых, лояльных клиентов при одновременном снижении затрат для организации, повышение вашей значимости за счет работы над достижением общей цели поможет вам на пути к успеху. Видя свою роль в общей картине и осознавая свою ценность, позитив и страсть приходят естественным образом.
Помимо осознания собственной ценности, не менее важно знать способности своей команды. По словам Пола А. О’Кифа, доцента психологии Йельского колледжа США в Сингапуре, работа с коллегами помогает повысить интерес к работе и создать энтузиазм. В исследовании, проведенном О’Киф, было обнаружено, что те, кто работал с партнером, сообщали о большем интересе к предмету и более сильном желании освоить его.
Другими словами, используйте своих коллег для мотивации. Проводите мозговой штурм, сотрудничайте и обсуждайте, чтобы пробудить интерес и стремление к своей работе.
По мере того, как вы будете больше общаться со своим рабочим местом и коллегами, начните поощрять позитивные изменения вокруг себя, спрашивая себя: «Что я могу сделать, чтобы улучшить это?» Погружение в свою работу поможет развить страсть к своим обязанностям. Добавьте эту страсть к личной ответственности за то, чтобы сделать вашу компанию более успешной, и ваша вовлеченность значительно возрастет, а вместе с ней и удовлетворение от работы.
Образ мышления, который вы выбираете для работы, очень важен. Помните о преимуществах, которые вы создаете для себя, и думайте позитивно. В свою очередь, работа станет более приятной и ее будет легче освоить на пути к успеху.
Понимание человеческого поведения — это больше, чем просто основа психологии. Это важный компонент практически любого бизнеса и организации.