Ревность к прошлому жены советы психолога: Ревность к интимному прошлому жены

Содержание

Ревность к интимному прошлому жены

Здравствуйте. Мне 25 лет

Мы с женой ровесники и знакомы уже очень давно. И чувства к ней испытываю тоже очень давно. Но сложились обстоятельства так, что мы несколько лет жили в разных городах. Естественно за это время у нее была своя личная жизнь. Она жила гражданским браком около трех лет, но потом они расстались. Ну и конечно были еще молодые люди, ничего серьезного, но секс с ними был.

Проблема моя заключается в том, что сейчас я ее очень ревную к этим прошлым связям.

Хотя считаю, что в этом ничего плохого нет, покрайней мере считал раньше. Мы уже жили вместе и я знал, что были у нее серьезные отношения, но это меня никак не задевало. Я мыслил, что это было до меня, значит не важно.

До тех пор, пока мы однажды не стали расспрашивать друг у друга о прошлом. Когда я рассказал ей о некоторых вещах своей прошлой личной жизни, то увидел слезы обиды от ревности, на ее глазах. Я ее успокоил, сказав что это в прошлом, что сейчас люблю и хочу только ее.

При этом удивился, почему она так отреагировала.

Но спустя какое-то время, меня самого стало что-то точить изнутри. Ревность меня просто душила. Но ее утешения, вроде моих не действовали.

Мало того, она рассказала мне не все, а в чемто даже обманула. В итоге у меня сейчас свое мнение, что у нее было. Это важно, потому что мне она сказала, что некоторые интимные вещи для нее очень важны и были только сомной. В итоге выходит, что не только сомной. Значит, либо остальные были такими же важными как и я, либо эти вещи в сексе не такие уж и важные.

Я ее очень люблю и знаю что она меня любит.

Я не ревную ее к тому что она до меня кого то любила, я ее ревную к интиму который был. Из за этого мне самому очень плохо.

Плохо от того, что она с самого начала не все мне рассказала. Создала некий образ, что была такой скромной девушкой. А современем стали всплывать некоторые вещи, которые не делают скромные вещи.

Мы уже и сильно ругались, из за того что я так к этому отношусь.

У меня попрежнему есть к ней вопросы на эту тему. На что она отвечает, что это не мое дело. Конечно правильно, но тоже делает мне не приятно, какбудто я чужой человек.

И мучает меня все это постоянно. Если в фильме показывают пастельную сцену, мое бальное воображение начинает представлять, что это моя девочка с каким-то парнем. Очень больно…

Я умом понимаю, что эта ревность, просто глупость. Но избавится от нее не могу…

Кто то мне дал совет, просто не думай об этом. Так основная проблема в том что я не могу перестать думать об этом. Подскажите как это сделать?

Кто то сказал, думай о том, что все ее бывшие и все что она делала, это была тренировка перед встречей с тобой. Это я вообще считаю бесполезный совет. Думать о том, что кто то трахал мою девочку, очень неприятно, хоть как это назови.

Помогите мне советом, пожалуйста…

Советы Вам не помогают.

Вы в этом уже убедились.

Помочь Вам можно иным — разобраться, отчего голова у Вас «повернута» в прошлое.

М.б. Вы не прозреваете свое будущее? И поэтому Вас мало — в настоящем…?

Вы живете в том, чего нет…. И отсутствуете там, где Вы есть (ну или портите себе настоящее).

Приходите на прием, будем работать.

Г.Идрисов (работаю и по скайпу).

Похожий вопрос

Ужасная ревность к бурному прошлому девушки (2 ответа)

Здравствуйте, Дмитрий. вы уже много наверняка читали, пробовали, а проблемаа не решается. Оптимальный вариант, обратиться к психологу на личный прием или, как вариант, записаться на олайн косультацию по скайпу. Поверьте, прии Вашем желании и грамотном специалисте — есть большие шансы, что можно избавиться от этой проблемы. О скайп консультировании Вы можете прочитать здесь. Подумайте, все взвесте, выберите специалиста, который Вам по душе и начните решать проблему. От всей души, желаю Вам — ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!!

Летучий Игорь Анатольевич, психолог Днепропетровск и онлайн по скайпу

Похожий вопрос

Ревность к моей прошлой жизни (1 ответ)

Здравствуйте, Дмитрий.

«…Плохо от того, что она с самого начала не все мне рассказала. Создала некий образ, что была такой скромной девушкой…» Это ВЫ создали образ, который «благодаря» вашим расспросам рухнул и вам стало плохо. А вот что лежит под этим «плохо», вам лучше разбираться с психологом, чтобы сохранить отношения.

С уважением.

Смирнова Александра Владимировна, психолог/психотерапевт в Москве

Похожий вопрос

Ревность к моему прошлому (1 ответ)

…я не могу перестать думать об этом…

Загляните СЮДА

Овсяник Людмила Михайловна, психолог Минск

Похожий вопрос

Ревность к моему прошлому (1 ответ)

Ревность к прошлому — 5 советов психологов, консультации

Владимир, добрый день.

Информации в вашем письме немного, но первое, что прослеживается — ваше желание в каком-то смысле «защитить» существующую проблему или её возможный источник:

Владимир

в семейной жизни все устраивает.

Владимир

конфликтов нет.секс регулярен получаем удовольствие.себя не с кем не сравниваю знаю что на высоте.до брака никогда не ревновал девушек к прошлым связям.семья полноценная с детства.психологических травм не было

Владимир

жена поводов для ревности не дает.

Владимир

понимаю что глупо людей без прошлого нет

Практически весь ваш текст в защиту того, что нет повода для проблемы.

Но проблема есть,

Владимир

Ревную к прошлым партнерам жены.женаты более 10 лет.

Владимир

но мысли глупые не дают покоя

Владимир

ревность не постоянна несколько лет не дает знать потом обострение не знаю что делать

а значит, есть её первопричины, источник.

И вы как будто спорите сами с собой по этому поводу, хотя испытывать чувство ревности вам тяжело и неприятно.

Совет в вашем случае может быть только один: разобраться с вашими внутренними причинами этого чувства ревности. Они есть, вам просто сложно с этим разобраться.

Возможно, что это чувство ревности имеет в вашем случае какую-то выгоду (поскольку оно проявляется время от времени). Можно допустить, что в эти периоды вы хотите от супруги большего внимания.

Или оно возникает в периоды каких-то разногласий с женой, и вы таким образом «злитесь» на супругу.

Не исключено, что ваши ожидания от брака не совсем совпадают с реальной действительностью:

Владимир

другая будет ничем не лучше

и вы в каком-то смысле «наказываете» супругу своей ревностью.

Это лишь предположения, Владимир.

Чтобы понять источник ваших сложных чувств, приглашаю на индивидуальную консультацию. Поскольку само по себе чувство ревности небезопасно, как для вашего внутренного состояния, так и для ваших супружеских отношений.

Аринина Елена Анатольевна, психолог в Самаре

Владимир, в чем-то Вы в себе, видимо, всё же не уверены. Есть у Вас мысль, что Вы — не самый лучший и значимый «принц» в её жизни. Возможно, что-то с вашей самооценкой (особенно, если Вы социально не особо успешны).

И ещё такая грань: как будто Вы вопринимаете супругу как только телесный объект, без внутреннего мира, без духовной и эмоциональной привязянности к Вам. Достаточная ли у Вас с супругой эмоциональная близость (ответьте себе)?

Нагорнова Наталья Анатольевна, психолог Самара

Владимир

Ревную

Владимир, обычно за ревностью скрывается страх потери. Поэтому, в первю очередь надо поработать с этим страхом. Об этом читайте здесь -Что делать?…

Владимир

к прошлому

Прошлое уже прошло. Поэтому его и надо отпустить -Как простить и отпустить…

С ув., Киселевская Светлана, магистр, психолог — очно, скайп, телефон

Владимир, здравствуйте. Это говорит о Вашей неуверенности и глубинных страхах, так как себя сравниваете с бывшими, на бессознательном уровне. Кто живет прошлым, не имеет будущего, к прошлому надо относиться, как к опыту. То, что было, то прошло…, начните жить будущим и делать семейную жизнь лучше. Так же подобные мысли могут быть защитной реакцией от того, что бы, что то делать в настоящем, где снова же, на бессознательном уровне, Вы таким способом защищаетесь. Будет желание, обращайтесь для скайп консультации. Ваша проблема решаема. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ ВО ВСЕМ!!!

Игорь Летучий-психолог, магистр психологии, онлайн (Skype) консультант

Владимир, по поводу чувств никаких советов быть не может. Это уже часть вашего самосознания. Вы ревнуете, скорее потому, что раньше так серьезно не воспринимали партера, а теперь это жена, мать детей и пр. Ошибка в том, что Вы вольно или невольно излишне прониклись прошлым жены. Эти подробности едва ли кого-то могли бы сильно порадовать. Рекомендация одна: обратите внимание — в какой период жизни и отношений происходит обострение. Проблема может оказаться глубоко личной.

Удачи

Волов Всеволод Вячеславович, к.психол.наук психолог Самара

Как с этим справиться

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Скорее всего, у вас есть опыт ревности, особенно в романтических отношениях. Вполне нормально время от времени чувствовать себя неуверенно или беспокоиться, что у вашего партнера может развиться влечение к кому-то другому.

А как насчет неуверенности в том, кто привлекал вашего партнера в прошлом ? Оказывается, для этого есть название: ретроактивная ревность. Это относится к ревности к предыдущим отношениям вашего партнера.

«Интерес к прошлому партнера может варьироваться от любопытного до навязчивого и избегающего», — говорит Эмили Кук, семейный терапевт из Бетесды, штат Мэриленд.

Как и обычная ревность, ретроактивная ревность довольно распространена. Это не всегда создает проблемы, но, как объясняет Кук, иногда оно может стать навязчивым и проявляться нездоровым или деструктивным образом.

Хорошие новости? Вы можете проработать эти чувства. Вот как.

Первый ключевой шаг в работе с любыми сложными эмоциями — просто признать и принять их. Это может быть не очень приятно, но ревность — нормальная эмоция.

Если вам трудно принять свою ревность, Патрик Читам, клинический психолог из Портленда, штат Орегон, рекомендует спросить себя, что на самом деле означает для вас ваше чувство ревности.

«Как вы думаете, их прошлое предсказывает что-то о ваших отношениях или заставляет вас чувствовать, что вы не можете им доверять? Как только вы поймете, что означает ревность, вы сможете столкнуться с этими страхами», — говорит Читам.

Ревность задним числом не делает вас плохим человеком, но может вызвать нежелательные эмоции. Вы можете чувствовать тревогу, беспокойство о будущем или стресс рядом с вашим партнером.

Важно также назвать эти чувства и обратиться к ним. Если вы притворитесь, что их не существует, они могут ухудшиться.

Вы любите своего партнера и хотите, чтобы ваши отношения были успешными. Это желание может способствовать, по крайней мере частично, вашим чувствам по поводу их прошлого.

Но подумай о своем прошлом. Вероятно, у вас есть и бывшие партнеры. Как вы относитесь к ним сейчас?

Расставания обычно происходят по какой-то причине. Даже если вы встречались с кем-то более привлекательным, чем ваш нынешний партнер, или с кем-то, с кем у вас был лучший секс, что-то было не так. Итак, вы пошли дальше и решили развивать отношения со своим нынешним партнером.

Точно так же ваш партнер делает такой же выбор, чтобы остаться с вами, что бы ни значили для него его прошлые отношения.

Большинство людей не могут устоять перед искушением заглянуть на страницы своего партнера в социальных сетях в поисках фотографий и комментариев прошлой любви.

Хотя одно дело — следить за текущими сообщениями, которые делает ваш партнер, другое дело — возвращаться к истории социальных сетей на месяцы или даже годы. Да, многие люди так делают, но это не делает их здоровыми.

Проблема в том, что люди склонны показывать себя в социальных сетях с лучшей стороны. Они публикуют свои любимые фотографии и делятся своими успехами. То, что вы видите, часто более идеализировано, чем реалистично.

Если вас что-то беспокоит в текущем поведении вашего партнера в социальных сетях, расскажите ему об этом. Кроме того, как правило, лучше уважать их прошлое. И помните: вероятно, это было не так здорово, как выглядело на Facebook.

Ничего не поделаешь: открытое общение необходимо, когда нужно справиться с трудными чувствами, включая ревность.

«Любопытство по поводу прошлых партнеров и опыта вполне естественно, — говорит Читам. «Обсуждение этих вещей может быть хорошим способом для пар узнать друг друга и понять подход друг друга к отношениям».

Вам может быть трудно найти правильный способ выразить свои чувства, особенно если вы не хотите, чтобы они подумали, что вы стыдите их за то, что у вас много партнеров.

Делайте это с сочувствием и уважением, используя «я»-утверждения и фокусируясь на своих нынешних чувствах, а не на их прошлом опыте.

Например, можно сказать:

«Иногда я беспокоюсь, что ты уйдешь от меня, потому что я верю, что ты можешь встречаться с кем захочешь».
«Я знаю, что вы и [имя бывшего] планировали пожениться. Поэтому, хотя я доверяю твоим чувствам ко мне, иногда я беспокоюсь, что ты поймешь, что предпочел бы быть с ними в конце концов.

Возможно, ваш партнер сможет справиться с вашими чувствами, чтобы облегчить их. Но даже просто озвучив их, вы сможете легче ими управлять.

В данный момент может помочь поделиться своими чувствами с партнером. Но позже сомнения могут появиться снова.

Возможно, вы доверяете их чувствам к вам прямо сейчас, но беспокоитесь о том, что может случиться, если однажды появится их привлекательная, талантливая бывшая и скажет: «Расставание было ошибкой. Я хочу вернуть тебя.»

Никогда нельзя знать, что кто-то думает на самом деле. Вот почему доверие так важно в отношениях. Если вы доверяете своему партнеру, распространите это доверие на то, что он говорит вам сейчас.

Чувство ревности, которое сохраняется или вызывает эмоциональную реакцию, может быть трудно преодолеть в одиночку, говорит Читам. Это может помочь поговорить с профессионалом, который поможет вам разобраться в них.

Может помочь определение того, что вызывает чувство ревности.

Может быть, вам интересно, кем был ваш партнер до встречи с вами, или вы хотите узнать, что привлекло его в вас в первую очередь. Или, может быть, вы ревнуете, потому что у вас нет подробностей.

Кук предполагает, что некоторые люди не хотят слышать о предыдущих партнерах, потому что хотят сохранить свои владеют личным прошлым или боятся услышать о неверности. Но вы можете по-прежнему задаваться вопросом об этих вещах, даже если вы не хотите их обсуждать.

Открытое признание того, что именно вам интересно или почему вам интересно, дает вам возможность обсудить это с вашим партнером.

По словам Кука, недостаток самооценки или ограничивающие убеждения о себе могут подпитывать ревность. Вы можете зацикливаться на том, как выглядят бывшие партнерши, чем они занимаются или проводить другие сравнения.

Напомните себе, что они решили встречаться с вами не просто так. Вполне возможно (и вероятно), что, каким бы привлекательным или успешным ни был бывший, у вас есть что-то особенное, чего он никогда не находил ни в ком другом.

Несколько минут, чтобы напомнить себе о своих уникальных талантах и качествах, также помогут повысить уверенность в себе. Если вы изо всех сил пытаетесь распознать свои положительные качества, вам может помочь разговор с консультантом.

Вы думаете, что ваш партнер очень хорош, и вы боитесь его потерять. Найдите минутку, чтобы подумать, что делает их замечательными. Семья, друзья и романтические партнеры могут внести свой вклад в личное открытие и изменение.

Отношения сами по себе являются процессом обучения. Ваш партнер, возможно, сильно вырос из своих прошлых отношений, независимо от того, чем они закончились.

Практика благодарности может помочь вам ценить историю вашего партнера и меньше бояться прошлых отношений. Без этих отношений они могли бы превратиться в кого-то совершенно другого — кого-то, в кого вы, возможно, не влюбились.

Отношения предполагают некоторый уровень неопределенности и риска. Ваш может закончиться, и вы не сможете этого предотвратить. Принятие такой возможности может быть пугающим, это правда. Но альтернатива обычно связана с беспокойством и сомнением.

Постоянные размышления о том, что привело к краху их прошлых отношений, или беспокойство о том, что ваш партнер может уйти к кому-то другому, отнимают много энергии. Это может помешать вам получать удовольствие от совместного времяпрепровождения.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, что в ваших отношениях все идет хорошо. Делайте все, что в ваших силах, чтобы воспитывать их и укреплять единство. Никто не может предсказать будущее, но зацикливание на прошлом обычно не поможет вашим отношениям добиться успеха.

Если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть ревность по поводу прошлого вашего партнера, хорошим вариантом будет поговорить с психотерапевтом.

Терапевт может особенно помочь при ревности, которая:

не проходит
способствует тревоге или депрессии
влияет на ваши отношения или качество жизни
влияет на ваше доверие или мнение о вашем партнере

Согласно Куку, терапия может помочь сместить ваше внимание с прошлого вашего партнера на ваш собственный внутренний диалог, сосредоточившись на:

вашем повествовании об отношениях
вашем достоинстве любви, доверия, уважения и привязанности
любые ограничивающие убеждения, которые у вас есть

Некоторые люди также могут испытывать ретроактивную ревность как тип ОКР. Пока что существует мало научных исследований, изучающих эту новую концепцию.

Однако Захари Стокил описывает навязчивую ретроактивную ревность в своей книге «Преодоление ретроактивной ревности: руководство по преодолению прошлого вашего партнера и обретению мира».

Имея это в виду, разумно обратиться за профессиональной поддержкой, если у вас:

есть навязчивые мысли о прошлом вашего партнера
думать о своем прошлом так много, что это влияет на вашу повседневную жизнь они, вероятно, не о вас, говорит Кук.
Вот как вы можете помочь.
Проявите сострадание и открытое общение
«Будьте терпеливы, добры и честны», — говорит Кук. «Держитесь за свою честность (мне принадлежит мое прошлое/мой выбор), оставляя место для страданий вашего партнера (я понимаю, что вы беспокоитесь о моем прошлом/моем выборе)».
Честные ответы на вопросы вашего партнера могут помочь уменьшить ревность. Вам не нужно вдаваться в подробности, если это кажется неуместным, но избегайте лжи или искажения правды.
Консультация для пар может помочь, если:
кажется, что их вопросы доходят до точки фиксации или повторения
вам кажется, что вы говорите кругами
ответы вызывают больше беспокойства
Поддержите их в индивидуальном консультировании или парная терапия
Вы можете чувствовать разочарование или смущение из-за чувств вашего партнера. Вы не собираетесь их оставлять и почти не думаете о прошлых отношениях. Они могут признать это на каком-то уровне, но может потребоваться помощь терапевта, чтобы справиться с ревностью и принять ее.
Может быть трудно найти правильный способ убедить кого-то обратиться к терапевту.
Попробуйте что-то вроде:
«Меня беспокоят ваши страхи, потому что я не хочу, чтобы они влияли на наши отношения, так как я хочу, чтобы они работали. Можем ли мы поговорить с консультантом вместе?»
«Я беспокоюсь, потому что в последнее время ты выглядишь грустным и беспокойным рядом со мной. Как вы думаете, может помочь разговор с консультантом об этих чувствах?»
И последнее замечание о ретроактивной ревности от Читэма: избегайте романтизации.
«Во многих рассказах о любви ревность рассматривается как признак того, что кто-то действительно любит вас. Это действительно не так. В лучшем случае это сбой в отношениях. В худшем случае это показывает, что чья-то любовь может сопровождаться чувством собственничества и ограниченности».
Некоторое любопытство к прошлым отношениям вашего партнера совершенно нормально, но то, как вы справляетесь с этими чувствами, может иметь значение для вас и ваших отношений. Если вы боретесь с ними, терапевт всегда может предложить поддержку.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Как с этим справиться
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Было ли это полезно?
Скорее всего, у вас есть опыт ревности, особенно в романтических отношениях. Вполне нормально время от времени чувствовать себя неуверенно или беспокоиться, что у вашего партнера может развиться влечение к кому-то другому.
А как насчет неуверенности в том, кто привлекал вашего партнера в прошлом ? Оказывается, для этого есть название: ретроактивная ревность. Это относится к ревности к предыдущим отношениям вашего партнера.
«Интерес к прошлому партнера может варьироваться от любопытного до навязчивого и избегающего», — говорит Эмили Кук, семейный терапевт из Бетесды, штат Мэриленд.
Как и обычная ревность, ретроактивная ревность довольно распространена. Это не всегда создает проблемы, но, как объясняет Кук, иногда оно может стать навязчивым и проявляться нездоровым или деструктивным образом.
Хорошие новости? Вы можете проработать эти чувства. Вот как.
Первый ключевой шаг в работе с любыми сложными эмоциями — просто признать и принять их. Это может быть не очень приятно, но ревность — нормальная эмоция.
Если вам трудно принять свою ревность, Патрик Читам, клинический психолог из Портленда, штат Орегон, рекомендует спросить себя, что на самом деле означает для вас ваше чувство ревности.
«Как вы думаете, их прошлое предсказывает что-то о ваших отношениях или заставляет вас чувствовать, что вы не можете им доверять? Как только вы поймете, что означает ревность, вы сможете столкнуться с этими страхами», — говорит Читам.
Ревность задним числом не делает вас плохим человеком, но может вызвать нежелательные эмоции. Вы можете чувствовать тревогу, беспокойство о будущем или стресс рядом с вашим партнером.
Важно также назвать эти чувства и обратиться к ним. Если вы притворитесь, что их не существует, они могут ухудшиться.
Вы любите своего партнера и хотите, чтобы ваши отношения были успешными. Это желание может способствовать, по крайней мере частично, вашим чувствам по поводу их прошлого.
Но подумай о своем прошлом. Вероятно, у вас есть и бывшие партнеры. Как вы относитесь к ним сейчас?
Расставания обычно происходят по какой-то причине. Даже если вы встречались с кем-то более привлекательным, чем ваш нынешний партнер, или с кем-то, с кем у вас был лучший секс, что-то было не так. Итак, вы пошли дальше и решили развивать отношения со своим нынешним партнером.
Точно так же ваш партнер делает такой же выбор, чтобы остаться с вами, что бы ни значили для него его прошлые отношения.
Большинство людей не могут устоять перед искушением заглянуть на страницы своего партнера в социальных сетях в поисках фотографий и комментариев прошлой любви.
Хотя одно дело — следить за текущими сообщениями, которые делает ваш партнер, другое дело — возвращаться назад на месяцы или даже годы истории социальных сетей. Да, многие люди так делают, но это не делает их здоровыми.
Проблема в том, что люди склонны показывать себя в социальных сетях с лучшей стороны. Они публикуют свои любимые фотографии и делятся своими успехами. То, что вы видите, часто более идеализировано, чем реалистично.
Если вас что-то беспокоит в текущем поведении вашего партнера в социальных сетях, расскажите ему об этом. Кроме того, как правило, лучше уважать их прошлое. И помните: вероятно, это было не так здорово, как выглядело на Facebook.
Ничего не поделаешь: открытое общение необходимо, когда нужно справиться с трудными чувствами, включая ревность.
«Любопытство к бывшим партнерам и их опыту вполне естественно, — говорит Читэм. «Обсуждение этих вещей может быть хорошим способом для пар узнать друг друга и понять подход друг друга к отношениям».
Вам может быть трудно найти правильный способ выразить свои чувства, особенно если вы не хотите, чтобы они подумали, что вы стыдите их за то, что у вас много партнеров.
Делайте это с сочувствием и уважением, используя «я»-утверждения и фокусируясь на своих нынешних чувствах, а не на их прошлом опыте.
Например, можно сказать:
«Иногда я беспокоюсь, что ты уйдешь от меня, потому что я верю, что ты можешь встречаться с кем захочешь».
«Я знаю, что вы и [имя бывшего] планировали пожениться. Поэтому, хотя я доверяю твоим чувствам ко мне, иногда я беспокоюсь, что ты поймешь, что предпочел бы быть с ними в конце концов.
Возможно, ваш партнер сможет справиться с вашими чувствами, чтобы облегчить их. Но даже просто озвучив их, вы сможете легче ими управлять.
В данный момент может помочь поделиться своими чувствами с партнером. Но позже сомнения могут появиться снова.
Возможно, вы доверяете их чувствам к вам прямо сейчас, но беспокоитесь о том, что может случиться, если однажды появится их привлекательная, талантливая бывшая и скажет: «Расставание было ошибкой. Я хочу вернуть тебя.»
Никогда нельзя знать, что кто-то думает на самом деле. Вот почему доверие так важно в отношениях. Если вы доверяете своему партнеру, распространите это доверие на то, что он говорит вам сейчас.
Чувство ревности, которое сохраняется или вызывает эмоциональную реакцию, может быть трудно преодолеть в одиночку, говорит Читам. Это может помочь поговорить с профессионалом, который поможет вам разобраться в них.
Может помочь определение того, что вызывает чувство ревности.
Может быть, вам интересно, кем был ваш партнер до встречи с вами, или вы хотите узнать, что привлекло его в вас в первую очередь. Или, может быть, вы ревнуете, потому что у вас нет подробностей.
Кук предполагает, что некоторые люди не хотят слышать о предыдущих партнерах, потому что хотят сохранить свои владеют личным прошлым или боятся услышать о неверности. Но вы можете по-прежнему задаваться вопросом об этих вещах, даже если вы не хотите их обсуждать.
Открытое признание того, что именно вам интересно или почему вам интересно, дает вам возможность обсудить это с вашим партнером.
По словам Кука, недостаток самооценки или ограничивающие убеждения о себе могут подпитывать ревность. Вы можете зацикливаться на том, как выглядят бывшие партнерши, чем они занимаются или проводить другие сравнения.
Напомните себе, что они решили встречаться с вами не просто так. Вполне возможно (и вероятно), что, каким бы привлекательным или успешным ни был бывший, у вас есть что-то особенное, чего он никогда не находил ни в ком другом.
Несколько минут, чтобы напомнить себе о своих уникальных талантах и качествах, также помогут повысить уверенность в себе. Если вы изо всех сил пытаетесь распознать свои положительные качества, вам может помочь разговор с консультантом.
Вы думаете, что ваш партнер очень хорош, и вы боитесь его потерять. Найдите минутку, чтобы подумать, что делает их замечательными. Семья, друзья и романтические партнеры могут внести свой вклад в личное открытие и изменение.
Отношения сами по себе являются процессом обучения. Ваш партнер, возможно, сильно вырос из своих прошлых отношений, независимо от того, чем они закончились.
Практика благодарности может помочь вам ценить историю вашего партнера и меньше бояться прошлых отношений. Без этих отношений они могли бы превратиться в кого-то совершенно другого — кого-то, в кого вы, возможно, не влюбились.
Отношения предполагают некоторый уровень неопределенности и риска. Ваш может закончиться, и вы не сможете этого предотвратить. Принятие такой возможности может быть пугающим, это правда. Но альтернатива обычно связана с беспокойством и сомнением.
Постоянные размышления о том, что привело к краху их прошлых отношений, или беспокойство о том, что ваш партнер может уйти к кому-то другому, отнимают много энергии. Это может помешать вам получать удовольствие от совместного времяпрепровождения.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, что в ваших отношениях все идет хорошо. Делайте все, что в ваших силах, чтобы воспитывать их и укреплять единство. Никто не может предсказать будущее, но зацикливание на прошлом обычно не поможет вашим отношениям добиться успеха.
Если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть ревность по поводу прошлого вашего партнера, хорошим вариантом будет поговорить с психотерапевтом.
Терапевт может особенно помочь при ревности, которая:
не проходит
способствует тревоге или депрессии
влияет на ваши отношения или качество жизни
влияет на ваше доверие или мнение о вашем партнере
Согласно Куку, терапия может помочь сместить ваше внимание с прошлого вашего партнера на ваш собственный внутренний диалог, сосредоточившись на:
вашем повествовании об отношениях
вашем достоинстве любви, доверия, уважения и привязанности
любые ограничивающие убеждения, которые у вас есть
Некоторые люди также могут испытывать ретроактивную ревность как тип ОКР. Пока что существует мало научных исследований, изучающих эту новую концепцию.
Однако Захари Стокил описывает навязчивую ретроактивную ревность в своей книге «Преодоление ретроактивной ревности: руководство по преодолению прошлого вашего партнера и обретению мира».
Имея это в виду, разумно обратиться за профессиональной поддержкой, если у вас:
есть навязчивые мысли о прошлом вашего партнера
думать о своем прошлом так много, что это влияет на вашу повседневную жизнь они, вероятно, не о вас, говорит Кук.
Вот как вы можете помочь.
Проявите сострадание и открытое общение
«Будьте терпеливы, добры и честны», — говорит Кук. «Держитесь за свою честность (мне принадлежит мое прошлое/мой выбор), оставляя место для страданий вашего партнера (я понимаю, что вы беспокоитесь о моем прошлом/моем выборе)».
Честные ответы на вопросы вашего партнера могут помочь уменьшить ревность. Вам не нужно вдаваться в подробности, если это кажется неуместным, но избегайте лжи или искажения правды.
Консультация для пар может помочь, если:
кажется, что их вопросы доходят до точки фиксации или повторения
вам кажется, что вы говорите кругами
ответы вызывают больше беспокойства
Поддержите их в индивидуальном консультировании или парная терапия
Вы можете чувствовать разочарование или смущение из-за чувств вашего партнера. Вы не собираетесь их оставлять и почти не думаете о прошлых отношениях. Они могут признать это на каком-то уровне, но может потребоваться помощь терапевта, чтобы справиться с ревностью и принять ее.
Может быть трудно найти правильный способ убедить кого-то обратиться к терапевту.
Попробуйте что-то вроде:
«Меня беспокоят ваши страхи, потому что я не хочу, чтобы они влияли на наши отношения, так как я хочу, чтобы они работали. Можем ли мы поговорить с консультантом вместе?»

«Я беспокоюсь, потому что в последнее время ты выглядишь грустным и беспокойным рядом со мной. Как вы думаете, может помочь разговор с консультантом об этих чувствах?»
И последнее замечание о ретроактивной ревности от Читэма: избегайте романтизации.
«Во многих рассказах о любви ревность рассматривается как признак того, что кто-то действительно любит вас. Это действительно не так. В лучшем случае это сбой в отношениях. В худшем случае это показывает, что чья-то любовь может сопровождаться чувством собственничества и ограниченности».
Некоторое любопытство к прошлым отношениям вашего партнера совершенно нормально, но то, как вы справляетесь с этими чувствами, может иметь значение для вас и ваших отношений. Если вы боретесь с ними, терапевт всегда может предложить поддержку.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

No related posts.