Советы психолога проблемы на работе: Как правильно реагировать на хамство на работе советы психолога — Оренбург

Содержание

Работа в радость! (советы психологов)

Главная
Статьи
Работа в радость! (советы психологов)

Каждый практикующий психолог скажет, что рано или поздно с нежеланием работать, которое может варьироваться от легкой лени вплоть до полной апатии, сталкиваются практически все. А если кто-то уверяет, что для него не характерны подобные чувства, лукавит, а может просто у него еще все впереди.

Работа может приносить радость, для этого надо выявить причины, по которым она не устраивает человека на данный момент и попытаться их устранить.
Естественно, что каждый случай индивидуален и требует отдельного разбирательства, чтобы в итоге добиться положительных результатов. Но и общие рекомендации, которые составил психолог, будут не лишними.

Итак, чтобы работа приносила не только доход, но и моральное удовлетворение, необходимо чередовать ее с отдыхом, — это во – первых. Речь идет о том, что окончив трудовой день, нужно полностью забыть о работе, абстрагироваться от всех проблем и вопросов, связанных с ней. Заняться стоит тем, что доставляет удовольствие, провести время в семейном кругу, почитать книгу, посмотреть телевизор.

Во – вторых, нельзя воспринимать работу, как тяжелую необходимость. Не стоит относиться к ней с чувством ненависти, оправдываясь тем, что нет возможности найти более интересную, подходящую и высокооплачиваемую. Потому что, если подходить к выполнению своих обязанностей как к обременительной повинности, отвращение к работе будет нарастать с каждым днем как снежный ком.

Коллеги и руководство начнут раздражать, появятся ошибки. У человека, занимающимся любимым делом, таких проблем не возникает. Интересная работа является отличным стимулом для больших достижений. Вот почему иногда нужно изменить свое мировоззрение.

Ну а в – третьих, надо быть оптимистом. В каких случаях люди перестают работать? Когда им кажется, что они сделали все, что могли, и не верят, что могут достигнуть чего-то большего. Бывают и обратные ситуации: некоторые слишком критично относятся к своим возможностям. Случается, что руководство не спешит с повышением сотрудника в должности, наблюдая за его работоспособностью. Отчего у последнего создается ошибочное впечатление, что у него нет шансов чего-то добиться, следовательно, интерес к работе пропадает. И в итоге повышение достается коллеге. Поэтому не стоит все воспринимать в темных тонах — что-то хорошее можно найти всегда.

В заключение можно добавить, что сейчас можно освободить себя от выполнения работы, которая вам не по душе. Работать в команде нынче стало модно. Каждый может выполнять работу, которая ему нравится. Если присмотреться, можно обнаружить, что один из коллег с радостью выполняет то задание, которое вам менее всего приятно. И наоборот. Скооперируйтесь, и пусть работа будет только в радость!

Давайте обсудим это вместе

Введите номер телефона!

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой

Вам также может быть интересно:

Депрессия после смерти мужа

Потерять близкого человека всегда очень трудно. Здесь не обойтись без слез, прист

Подробнее

Семейная психология Супружеские отношения Депрессия и апатия

Депрессия у мужа

Депрессии, как и любому другому психическому расстройству, мужчины подвержены не

Подробнее

Семейная психология Супружеские отношения Депрессия и апатия

Как перестать бояться родов

Роды – процесс естественный, и природой каждая женщина наделена способностью вы

Подробнее

Здоровье и красота

как преуспеть на новой работе

Как правильно вести себя на новом месте работы?

Информация о материале: org/Person»> Автор: Елена Колобкова.; Просмотров: 6492

«Елена, здравствуйте. Меня зовут Татьяна. Я нашла работу, которая меня устраивает. Через неделю — первый рабочий день. Подскажите, как себя вести, чтобы удержаться на этом месте?». Сообщение пришло несколько дней назад в разделе «Задать вопрос психологу онлайн», в категории «Проблемы с коллегами по работе».

Данная статья — ответ Татьяне и всем, кто кому предстоят перемены в профессиональной сфере.

Ура, победа! Сегодня Вам позвонили и сказали: «Вы подходите на соответствующую вакансию, приходите в понедельник».

Казалось бы, можно вздохнуть спокойно, но расслабляться рано. Теперь Вам предстоит делом доказать, что компания сделала правильный выбор.

Шел в комнату, попал — в другую. Или как не ошибиться в выборе

Ожидания от нового места работы есть у каждого соискателя, приходящего на собеседование. В процессе общения с кадровиком претендент на вакансию сравнивает свои представления с реальностью и решает, подходит ли ему эта должность.

Чтобы удержаться и преуспеть на новом месте, необходимо выполнять многократно проверенные рекомендации организационных психологов:

1. Беспристрастно ответьте на вопрос: Вы хотите найти новое место работы или сменить сферу деятельности? В первом случае Вы будете выполнять прежние функции в другой организации, а во втором – существенно изменятся должностные обязанности, степень ответственности;

2. Запишите, свои ожидания от будущей работы, укажите максимально подробно свои предпочтения: по функциям и зарплате, положение в иерархии и степень ответственности, которую Вы готовы взять на себя, карьерные планы и размер организации, где хотите трудиться;

3. Соберите максимум информации об организации: зайдите на корпоративный сайт, поищите в сети отзывы бывших работников. Придите на собеседование пораньше и понаблюдайте, как общаются и ведут себя сотрудники;

4. Почитайте объявления, доски с которыми есть во многих компаниях. Однажды я как психолог пришла в организацию, и увидела 3 приказа о штрафах сотрудников. Информативно, не так ли.

5. Помните, объявление о вакансии описывает лишь часть требований компании к новому работнику, поэтому на собеседовании задавайте конкретные вопросы, уточняйте детали, которые помогут определить, соответствует ли новая должность Вашим ожиданиям. Особенно это касается вакансий: офис-менеджер, помощник руководителя, администратор.

Чтобы стать сотрудником солидной компании в Москве либо в ином городе, Вам придется обойти достойных конкурентов. Индивидуальная консультация психолога поможет Вам найти высокооплачиваемую, интересную работу и закрепиться на новом месте.

Новая работа – забег на длинную дистанцию: на старт, внимание, марш

Итак, Вам только что позвонили из компании, где Вы проходили собеседование, и сказали, что в понедельник можете приступать к своим обязанностям.

Поздравляю, Вы блестяще преодолели первый этап – обошли множество сильных претендентов на перспективную вакансию. Теперь необходимо делом доказать, что Вы ценный специалист, профессионально и быстро решающий поставленные задачи. Успейте за 60 — 90 дней, именно столько длится испытательный срок.

Вот что поможет Вам удержаться на новом месте:

Первые 2 -3 недели внимательно наблюдайте и запоминайте, как взаимодействуют между собой сотрудники, какие требования предъявляют к ним руководители;
Старайтесь больше слушать, чем говорить, так Вы быстро узнаете неписаные законы, которые есть в каждой организации. Это поможет Вам легко стать «своим»;

С первых дней стремитесь соответствовать ожиданиям, которые Вы сформировали, пока были соискателем. А иногда и превышайте их, чтобы руководство и коллеги оценили Вашу компетентность и готовность приносить пользу компании;
Ваш авторитет как профессионала возрастет, если Вы будете задавать «правильные» вопросы. Не стесняйтесь просить помощи или спрашивать совета у более опытных сотрудников. Так поступают люди уверенные в себе;
Вам будет легче завоевать доверие на новом месте, если Вы наладите контакт с сослуживцами и непосредственным руководителем. Принимайте участие в общих посиделках, включайтесь в беседы на отвлеченные темы, интересующие коллег.

Помощь психолога особенно пригодится тем, кто много лет проработали на одном месте или впервые ищете работу в Москве. Не знаете, с чего начать изменения в профессиональной сфере – обращайтесь!

Другие статьи о взаимоотношениях на работе читайте в рубрике моего блога «Проблемы с коллегами по работе».

Вперед

Добавить комментарий

Консультирование по проблемам на рабочем месте, стрессу и проблемам

Консультирование по проблемам на рабочем месте, стрессу и вызовам | БГА Броуард

BHAB запустила программу Telehealth

Узнать больше Оплата услуг

Важное примечание: Здоровье и благополучие наших клиентов, сотрудников и общества имеет первостепенное значение. Поэтому в ответ на пандемию COVID-19 очные услуги в Behavioral Health Associates of Broward, консультационных центрах Goodman JFS откладываются до дальнейшего уведомления. Однако наши сотрудники работают удаленно и доступны по телефону и электронной почте. Мы рады сообщить, что скоро запустим Telemental Health Services. Пожалуйста, напишите по адресу [email protected] или позвоните по номеру 954-909-0888, чтобы получить последнюю информацию, записаться на прием или связаться со своим лечащим врачом.

Преодоление трудностей в профессиональной жизни

Предыдущие поколения рассматривали рабочее место как средство для достижения цели, но в современном обществе рабочее место рассматривается как продолжение того, кто вы есть. Имея цель в жизни, удовлетворяя свои амбиции и позволяя вам проявлять творческий подход, рабочее место может определять вас во многих отношениях.

Но рабочее место становится все более стрессовым местом для многих людей, и неудивительно, что это может привести к ухудшению здоровья. Исследования показали, что от 26% до 40% американцев сообщают, что их работа связана с сильным стрессом, в то время как британцы сообщают, что около 74% взрослых испытывали сильный стресс в течение последних двух лет.

Стресс является естественным явлением в вашей повседневной жизни, и в небольших дозах он может быть положительной мотивирующей силой. Когда стресс накапливается, ваше психическое и физическое здоровье становится более уязвимым. Найти работу с низким уровнем стресса может оказаться непросто, потому что стресс является обычным явлением на любом рабочем месте. Вместо этого более практичным выбором было бы сосредоточиться на эффективных стратегиях снижения стресса на работе.

Общие проблемы на рабочем месте

Большинство из нас проводят на работе более 40 часов в неделю, поэтому неизбежно наличие различных факторов стресса, которые могут повлиять на производительность труда. При наличии разных личностей, стилей общения и взглядов на мир эти различия могут иногда приводить к стрессу и напряжению среди коллег, что снижает производительность и производительность труда или проблемы с психическим здоровьем.

Некоторые распространенные стрессоры, связанные с работой, включают:

Межличностный конфликт: конфликт с коллегами
Проблемы с общением : проблемы с общением с начальником, коллегами, клиентами и т. д.
Домогательства: словесные оскорбления, психологические домогательства, киберзапугивание, сексуальные домогательства, дискриминационные притеснения (например, расовые, гендерные, религиозные и т. д.) и многие другие виды
Дезорганизация: ваш работодатель может не иметь структурированных процессов
Многозадачность: совмещение нескольких рабочих ролей может утомить
Физический дискомфорт: физические ограничения, связанные с вашей работой
Запугивание : Словесные оскорбления, киберзапугивание и т. д.

Другие проблемы на рабочем месте также включают проблемы с общением, дискриминацию, сплетни, несоответствие работе, низкую мотивацию/удовлетворенность работой и проблемы с производительностью. Запугиванию на работе в последние годы уделяется значительное внимание, и оно может принимать форму сексуальных домогательств, взяточничества или сплетен. Дискриминация исходит из предвзятых убеждений и становится проблемой на рабочем месте, когда с работниками плохо обращаются, что приводит к напряжению и дискомфорту на рабочем месте.

Как стресс на рабочем месте влияет на всю оставшуюся жизнь

По данным Американского института стресса, 34% людей сообщили о проблемах со сном, 44% сообщили о напряжении глаз, 12% жаловались на боль в руках и 12% заболели из-за стресса на работе .

Стресс на работе представляет собой серьезную проблему с долгосрочными последствиями для физического и психического здоровья. Проблемы с физическим здоровьем, такие как сердечные приступы, гипертония, боль и бессонница, могут быть пожизненными. Вы можете внести свой вклад в эти проблемы нездоровым образом, перееданием, бездействием, курением сигарет или злоупотреблением наркотиками. Ваше психическое здоровье также находится под угрозой. Стресс вызывает физиологическую реакцию, которая заставляет нас переходить в режим «бей или беги», в результате чего мы теряем способность рассуждать. Когда вы подвергаетесь постоянному стрессу, это может привести к психологическому синдрому, называемому выгоранием. Выгорание возникает из-за переутомления на работе, а также может привести к проблемам с психическим здоровьем.

Проблемы на рабочем месте связаны с более высокой распространенностью проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия. Имейте в виду, что если его не лечить, стресс может сказаться на вашей профессиональной и личной жизни и может негативно повлиять на ваше общее состояние здоровья.

Признаки стресса на работе

Каждый сталкивается со стрессом в той или иной степени, но он становится проблемой, когда он начинает влиять на вас физически и психически. Сначала ваше тело может сказать вам, что что-то не так, слегка простудившись или почувствовав некоторую усталость. Некоторые признаки стресса, связанного с работой, включают: 9.0003

Отсутствие концентрации и производительности
Отрицательное настроение
Раздражительность или вспыльчивость
Сплю больше или меньше, чем обычно
Головные боли
Боли и боли
Избегание социальных ситуаций

Техники ухода за собой

Очень важно заботиться о себе, особенно когда вы находитесь в состоянии стресса и недовольны работой. Американская психологическая ассоциация обнаружила, что американцы называют работу значительным источником стресса. Распознать источники стресса и справиться с ними непросто, поэтому вот несколько способов начать заботиться о себе.

Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету и пейте много воды.
Делайте перерывы и обедайте на работе, чтобы у вас было время для себя.
Работайте в обычное время. Работа сверхурочно только повысит уровень стресса.
Не пренебрегайте общественной жизнью. Удаленность от работы даст вам столь необходимый перерыв, а также возможность побыть с семьей и друзьями.
Регулярно делайте физические упражнения.
Подумайте о массаже, который поможет вам расслабиться.
Подумайте о том, чтобы поговорить со своим руководителем. Открытая и честная беседа и разработка эффективного плана по управлению стрессорами могут значительно снизить уровень стресса для вас.

Некоторые из преимуществ консультирования на рабочем месте включают помощь отдельным лицам

Понимать ситуации и смотреть на них с новой точки зрения и позитивного взгляда
Улучшение принятия решений
Изменить нездоровый образ мышления
Найти альтернативные решения проблем
Управление тревогой на работе
Справляться с рабочими ситуациями и стрессорами на работе
Используйте методы управления гневом и управления стрессом для улучшения рабочей жизни
Лучше понять себя, чтобы помочь решить проблемы на рабочем месте
Найдите баланс между работой и личной жизнью

Чем может помочь терапия и консультирование

Выяснение причин стресса, связанного с работой, с помощью специалиста может помочь вам предпринять шаги для преодоления трудностей, с которыми вы сталкиваетесь на работе.

Терапия может лечить симптомы психического здоровья, такие как депрессия и тревога, вызванные стрессом на работе. Улучшение ваших коммуникативных навыков и навыков разрешения конфликтов также являются полезными методами, которым обучают, чтобы вы могли применять их на рабочем месте. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также может быть использована. Этот вид лечения помогает выявить и изменить нездоровые мысли, что приводит к улучшению настроения и общего самочувствия.

Другими методами лечения могут быть методы управления стрессом, такие как медитация и осознанность . Осознанность — это тип медитации, который с любопытством и открытостью фокусируется на настоящем моменте, тренируя ваш мозг расслабляться. Это можно сделать с помощью управляемой медитации и неформальных упражнений. Приложения и занятия по осознанности также доступны, чтобы помочь вам.

Профессиональное консультирование также может быть полезно при рассмотрении вопроса о соответствии работы, производительности и удовлетворенности. Это даст вам возможность также обсудить ваши карьерные планы в настоящее время и на будущее.

Как мы можем помочь

Партнеры по охране психического здоровья компании Broward проведут вас через путешествие без стресса и предоставят вам инструменты, необходимые для снятия стресса, связанного с работой. Мы понимаем трудности, с которыми вы сталкиваетесь, и хотим помочь.

Нам важно ваше благополучие. Позвоните нам или заполните нашу контактную форму, чтобы получить дополнительную информацию о том, как наши заботливые, опытные специалисты-консультанты могут помочь вам в процессе управления стрессом на работе. Мы готовы помочь.

Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации

Поведенческие медицинские партнеры Broward, консультационные центры Goodman JFS

Телефон: 954-909-0888

Факс: 954-337-2932

. .org

Наши офисы
Корал -пружины/Паркленд:
11555 Бульвар Геронового залива
Корал -Спрингс, FL 33076
Davie/Cooper City:
5890. 0162 Дэви, Флорида 33328
Терапия проблем на рабочем месте • Доктор Эрик Найсли, психолог
Сегодняшнее рабочее место может быть действительно сложным. Каждый из нас может столкнуться с некоторыми трудностями на работе в какой-то момент нашей карьеры.
Ниже приведены несколько ключевых трудностей на рабочем месте, на которых я специализируюсь. Если у вас есть вопросы по вашей конкретной проблеме, я буду рад проконсультироваться с вами, чтобы определить, подходит ли вам больше консультирование или коучинг.
Организационные изменения
Presentations and Public Speaking
Career Changes
Performance Appraisals
Difficult Boss
Getting Recognition
Stress and Time Management
Work-Life Balance
Alcohol and Drug Problems
Other Issues
Organizational Change
В наши дни кажется, что организации меняются чаще, чем нет. Сокращения, аутсорсинг, слияния и реструктуризация становятся все более обычным явлением в современной рабочей среде.
Перемены могут вызвать стресс, и это нормально — чувствовать некоторую тревогу, когда вы проходите через такие перемены. Некоторая степень беспокойства является адаптивной, поскольку помогает вам подготовиться к определенным ожидаемым результатам. Однако, если ваше беспокойство становится нереалистичным, вы можете страдать от беспокойства на рабочем месте.
Вот некоторые распространенные жалобы, которые могут свидетельствовать о беспокойстве на рабочем месте:
В последнее время я стал раздражительным
Мой начальник — придурок
Вещи постоянно меняются, и я не знаю, найду ли я работу
Мой разум постоянно скачет, и я не могу сосредоточиться
У меня каждый день болит голова Я иду на работу
Я не могу или сохраняйте мотивацию
Кажется, я не могу выполнять свою работу
Я всегда много работаю
Жалобы такого типа часто сопровождаются физическими симптомами, такими как потеря аппетита, тошнота или боли в теле. Если вы испытываете мысли или чувства, подобные этим, вы можете подумать о том, как может помочь психотерапия.
Лечение и результаты
Я помогаю людям научиться эффективно справляться со стрессом, когда они меняются на рабочем месте. С помощью терапии вы можете научиться эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, а также научиться брать ситуацию под контроль и разрабатывать для себя стратегический план на рабочем месте.
Презентации и публичные выступления
Боязнь публичных выступлений называется глоссофобией (или, неофициально, «страхом сцены»). Считается, что это самая распространенная фобия, затрагивающая до 75% населения. Страх речи стоит даже выше страха смерти.
Многие профессии требуют некоторых навыков публичных выступлений, например, представления информации клиентам или коллегам. Публичные выступления считаются одним из наиболее ценных навыков, которыми может обладать человек. Этот навык можно использовать практически для чего угодно, и часто он используется эффективно или неэффективно.
Большинство великих ораторов обладают естественной способностью демонстрировать навыки и эффективность, которые могут помочь вовлечь и возбудить аудиторию для любой цели. Знание и понимание использования и цели общения может помочь более эффективному выступающему передать свое сообщение эффективным способом.
Психотерапия может помочь вам преодолеть боязнь публичных выступлений и повысить вашу способность научиться эффективно говорить и делать презентации.
Лечение и результаты
Я помогаю людям научиться понимать, контролировать и изменять свои тревожные мысли о публичных выступлениях, чтобы они могли проводить эффективные презентации в различных условиях. Благодаря индивидуальному совместному подходу вы можете улучшить как свое мышление, так и свои действия.
Изменения в карьере
Устали от своей работы? Думаете о том, чтобы сделать карьерный шаг или полностью изменить свою карьеру?
Недавние исследования показывают, что среднестатистический человек меняет свою карьеру примерно четыре раза в течение жизни. Неудовлетворенность карьерой часто является поводом для смены карьеры, но есть и другие причины. Иногда люди хотят изучить возможности, которые, как они всегда считали, больше подходят для них. Иногда люди выгорают на одном типе работы и хотят посмотреть, есть ли что-то лучше. Какими бы ни были ваши причины, терапия может стать хорошим первым шагом к смене карьеры.
Терапия может помочь вам разобраться во всех ваших мыслях и чувствах по поводу вашей карьеры и помочь вам определить подходящий план игры для вашей будущей карьеры.
Лечение и результаты
Я помогаю людям прояснить их карьерные потребности и желания и работаю с ними над разработкой стратегического плана для новой или другой карьеры.
Я помогу вам определить ваши увлечения в сфере работы, поощряя вас взять на себя управление и найти карьеру, которая приносит удовлетворение и удовлетворение.
Оценка производительности
Оценка производительности может быть очень стрессовой. Вы готовитесь к обзору? Возможно, вы уже давно не получали отзывов и хотели бы получить важные отзывы о своей работе.
Во время оценки эффективности важно иметь возможность сосредоточиться на фактах. Четкие цели и показатели эффективности имеют решающее значение для вашего успеха. И наоборот, расплывчатые ожидания и нечеткие поведенческие показатели могут вызвать сильный стресс.
Лечение и результаты
Я помогаю людям прояснить их роль на рабочем месте, а также помогаю им установить четкие ожидания и показатели эффективности с их руководителем. Терапия может помочь вам лучше контролировать свою работу и получить важную обратную связь, необходимую для достижения успеха.
Сложный босс
Вы работаете на трудного босса? Чувствовали ли вы себя разоблаченным или запуганным руководителем? Вам трудно понять, чего хочет ваш начальник?
Работа на сложного босса может оказаться сложной задачей. Терапия может помочь вам прояснить свои мысли, чувства и реакцию на вашего начальника и помочь вам взять под контроль свое общение и действия на рабочем месте. Изучение того, как справляться с трудным начальником, может помочь вам снизить уровень беспокойства и улучшить настроение и производительность.
Лечение и результаты
Терапия может помочь вам определить наилучшие стратегии борьбы с трудным боссом. Я помогаю людям понять их чувства и реакции на трудных людей, а также помогаю им научиться эффективно общаться со своим начальником. Я помогаю людям взять под контроль свое поведение и разработать стратегические планы, чтобы справиться со своим трудным начальником.
Получение признания
Получение признания за всю вашу тяжелую работу является важным мотивирующим фактором в работе. На самом деле, сотрудники часто называют получение признания самой важной наградой на работе — даже больше, чем деньги!
Часто мы получаем обратную связь только раз в год, во время ежегодной оценки эффективности. И часто этого ограниченного количества отзывов недостаточно, чтобы продержаться до конца года, из-за чего вы чувствуете себя немотивированным или скучающим.
Терапия может помочь вам научиться лучше общаться и получить больше признания, когда вам это нужно. Терапия также может помочь вам разобраться и прояснить свою потребность в более регулярной обратной связи на рабочем месте.
Лечение и результаты
Я помогаю людям прояснить свои мысли и чувства по поводу работы, научиться эффективно сообщать о своих потребностях и помочь им разработать стратегические планы для получения большей обратной связи на рабочем месте.
Стресс и тайм-менеджмент
Сегодняшняя рабочая среда наполнена стрессом. Ожидается, что вы будете производить больше с меньшими ресурсами и за меньшее время. Ожидается, что вы будете доступны в любое время, даже в нерабочее время. Граница между вашей работой и личной жизнью стала размытой, а может быть, и вовсе исчезла.
Эти нагрузки требуют, чтобы вы умели эффективно управлять своим временем и стрессом, чтобы хорошо работать и добиваться успеха.
Стресс может привести к неэффективному копирующему поведению, такому как курение, употребление алкоголя или переедание. Стресс может быть фактором как в наших физических симптомах, так и в нашем эмоциональном дистрессе. По иронии судьбы, многие из наших самых серьезных проблем со здоровьем возникают из-за наших собственных неэффективных попыток найти облегчение от напряжения повседневного стресса.
Лечение и исходы
Помощь в преодолении стресса. Обучение тому, как противостоять последствиям стресса и как предотвратить последствия стресса в будущем, возможно с помощью методов обучения релаксации, развития чувства личного контроля и разработки методов самообновления.
Я помогаю людям, страдающим от стресса, чувствовать себя более уверенными, более эффективно справляться со стрессом, лучше управлять своим временем и разрабатывать стратегии самообновления. Я помогу вам разработать подход к жизни, основанный на здоровье и благополучии.
Баланс между работой и личной жизнью
Баланс между работой и личной жизнью — странная фраза, потому что она предполагает, что работа и жизнь — это две разные вещи, а не работа является подмножеством вашей более широкой жизненной картины. Тем не менее, эта фраза получила широкое распространение, и она говорит о необходимости держать работу в перспективе.
Легко погрузиться в работу, когда дела дома идут не очень хорошо. Также принято чувствовать себя хорошо из-за работы, которую вы делаете, а не из-за положительного чувства собственного достоинства, независимого от вашей карьеры. Мы те, кто мы есть, и мы то, что мы делаем. Это не означает, что то, что мы делаем, это все, что мы есть.
Если у вас есть дети, баланс между работой и личной жизнью обретает совершенно новую перспективу! Как вы совмещаете потребности дома с карьерой и финансовыми потребностями? Это сложный сценарий, и большинство из нас справляются с ним, как могут.
Лечение и исходы
Я могу помочь вам разработать план баланса между работой и личной жизнью. Мы начнем с определения ваших целей в сфере карьеры, дома и отдыха. Я помогу вам научиться расставлять приоритеты и составлять планы действий для достижения этих целей. Мы также рассмотрим способы более эффективного управления областями вашей жизни.
Вы можете создать жизнь, которую хотите, и я здесь, чтобы помочь вам в этом процессе.
Проблемы с алкоголем и наркотиками
Иногда трудно решить проблемы, и вы можете столкнуться с частыми спорами или недоразумениями.
Нелегко все в жизни контролировать, а иногда эксперименты с наркотиками или алкоголем могут привести к плачевным результатам.
Если вы пытались контролировать употребление наркотиков или алкоголя, но потерпели неудачу, у вас могут возникнуть проблемы. Наркотики и алкоголь могут быть заманчивыми и даже могут показаться, что они помогают вам справляться с трудными жизненными проблемами, и вы можете попасть на крючок.
Симптомы наркотической или алкогольной зависимости включают толерантность и синдром отмены. Толерантность означает, что требуется все больше и больше наркотика, чтобы получить один и тот же «кайф» (например, если выпить гораздо больше, чтобы получить тот же кайф, который вы получали от меньшего количества порций).
Абстинентный синдром означает, что когда вы прекращаете прием препарата, у вас появляются специфические (и обычно очень неприятные) физические симптомы в организме.
Лечение и результаты
К счастью, существует лечение алкогольной или наркотической зависимости. Вам могут помочь программы терапии и самопомощи (например, Анонимные Алкоголики или другие 12-шаговые программы).
Если у вас уже есть время на восстановление, терапия может помочь вам расширить и укрепить вашу трезвость.
Я помогаю людям с зависимостями освободиться от зависимости от веществ, хотите ли вы сократить их употребление, полностью отказаться от наркотиков и алкоголя или усилить свое постоянное личное выздоровление.
Другие проблемы
На рабочем месте возникает множество других проблем, вызывающих стресс, беспокойство и иногда физические симптомы. Некоторые другие проблемы или жалобы могут быть:
Плохое принятие решений
Зацикленность на крайне негативных последствиях или ожидание катастрофы
Чрезмерная персонализация событий на работе и чувство стыда или бесполезности
Страх неопределенности работы контакт с более высокими уровнями власти
Конкуренция и паранойя
Быть объектом нереалистичных требований
Существует длинный список трудностей, с которыми вы можете столкнуться на работе, и это лишь некоторые из них, которые я часто слышу.
No related posts.